乾癬による不安を克服する方法

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• スパへの旅
• ページェント

乾癬は目に見える病気ですが、うつ病や不安など多くの目に見えない要因が伴います。私は10歳のころから乾癬を患っており、レースでの思考、脇の下の汗、イライラ感、不快感を覚えていました。

大人になる前に、自分が扱っていることが不安であることに気づきました。 10代の頃、私はこれらの正体不明の感情は乾癬に伴うものだと思いました。自尊心が低く、自分が経験していることの実際の名前があることに気づきませんでした。これらの感情は、肌を露出させ、乾癬を示す服を着ているときはいつでも最高でした。

以下は、私の不安と乾癬への対処法についてレッスンを教えてくれた私の人生の2つの重要な瞬間です。

スパへの旅

数年前、私は圧倒的にストレスになりました。友人から、ここジョージア州にある24時間営業のスパについての話がありました。男性用と女性用があり、みんなでバースデースーツを着てぶらぶらと歩きながら様々なサービスを楽しんでいた。

当時は乾癬にかかっていましたが、人生の中で、視線やコメントに対応できるようになりました。スパは私の家から約1時間でした。そこへ車で近づくと不安が襲った。私は人々が私をどう思うか、彼らの視線がどれほど不快に感じるか、そして彼らが私の肌を見たときに私をどのように扱うかについて考え始めました。

私は施設に引き上げ、駐車し、そして急に泣き出した。 「私は何に夢中になりましたか？」と思った。私は車から降りて、顧客サービスの机に近づき、乾癬に慣れているかどうかカウンターの女性に尋ねました。彼女はそう言った。それでも、それでは十分ではありませんでした。私はすぐに戻ると彼女に言った、私の車に行って、泣いて、家に帰った。私は二度と戻りませんでした。

ページェント

私の故郷のミシガン州で、ベルビルナショナルストロベリーフェスティバルと呼ばれる毎年恒例の夏のイベントがあります。このカーニバルスタイルのイベントには、全国から人々が集まります。主なアトラクションの1つはページェントです。12歳から16歳の女の子が王冠をめぐって競います。

女の子が審査されるカテゴリーは、ダンス、タレント、モデリング、インタビューの4つです。モデリング部分はイブニングガウンの着用で構成されています。このページェントに参加するために何が必要だったのかわかりませんが、私はそうしました。当時、私の体の90％は乾癬で覆われていました。でもそれについては話しませんでしたし、誰にも見せませんでした。そろそろドレスを着るのが心配だと思った。

このページェントに関するすべてが私に不安を与えました。ドレスを買いに行くとき、店内でパニック発作を起こし、泣き始めました。ドレスのリハーサルの時間になると、周りの人たちの考えを恐れて泣き叫んだ。リハーサルを始めて約1〜2か月後、肌を見せようという気持ちが強くなりすぎたため、ページェントをやめることにしました。

しかし、その後祖母は私をより快適にするためにボディメイクを使用することを提案しました。私はページェントを続け、ボディメイクを使用しました、そして何を推測しますか？勝った！これまでの人生で最もエキサイティングな瞬間と成果の1つでした。

この2つの特定の瞬間に不安に苦しんでいましたが、私はそれに対処することを学びました。以下は、私を助け、あなたを助ける3つのヒントです。

• 先を考えてください。 外に出てスポットを誇示することをお勧めしますが、それがどれほど圧倒的であるかを理解しています。ショートパンツやノースリーブのシャツで出かける場合は、急に圧倒されたり意識を失ったりした場合に備えて、ジャケットやカバーアップなどのバックアップ服を携帯しましょう。
• 乾癬カードを携帯します。 私はこの病気を患っている人のために乾癬カードをデザインしました。表には「パニックに陥らないでください」と書かれており、乾癬に関する重要な事実と、乾癬の詳細については裏側に記載されています。私が自分の肌を見せて外に出るのがとても気に入らなかった理由の1つは、見た人すべてに自分の状態を説明する時間がないかもしれないことを知っていたからです。これらのカードはあなたのために話をします。あなたが見つめているのを見ている人にそれらを渡してください。
• セラピストに相談してください。 私はメンタルヘルスの擁護者であり、私は誰もが誰かと話すことをお勧めします。私たちが扱うことの多くは内部で始まり、外部の力とはほとんど関係がありません。乾癬による不安に対処している場合、セラピストは、これらの瞬間が発生したときに、思考を管理、対処、および処理するためのツールを提供することができます。