この風邪は自然に消えますか？
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概要概要
風邪を引いたときは、家で治療するのが最善だというのが一般的な知恵です。風邪は抗生物質では治療できないウイルスによって引き起こされるためです。実際、ウイルスに感染しているときに抗生物質を服用すると、効果よりも害が大きくなる可能性があります。実際には、抗生物質治療に耐性のある感染症にかかるリスクが実際に高まる可能性があります。
一般的な風邪は上気道ウイルス感染症です。鼻や喉に炎症を起こします。症状は次のとおりです。
- 鼻水
- 喉の痛み
- 咳
- 涙目
- くしゃみ
- 混雑
- 頭痛
- 倦怠感
- 微熱
典型的な風邪は約10日間続き、体の免疫系は最終的には自然に感染を取り除きます。寒さの中で、実際には悪化しているように見えることがあります。時には、医師の介入を必要とする合併症が発生する可能性があります。
では、いつそれを待つのか、いつ医療を求めるのか、いつ他の治療を試すのかをどうやって知るのでしょうか？期待できることは次のとおりです。
最初の日
症状
風邪の症状は通常、最初の感染から2〜3日後に始まります。あなたがそれを感じ始める時までに、あなたはおそらく2〜3日間伝染しているでしょう。
症状の初日には、喉の奥に少しくすぐりがあり、通常よりも頻繁に組織に手を伸ばすことがあります。この時点で、風邪を引いているのかインフルエンザにかかっているのかを判断するのは難しいかもしれません。通常、インフルエンザは風邪よりも倦怠感や体の痛みを引き起こします。
処理
風邪を引いたと思ったらすぐに症状を治療すると、通常よりも早く回復することがあります。亜鉛は風邪の期間を短縮するのに役立つかもしれません。亜鉛サプリメントをできるだけ早く摂取すると、回復速度が上がるようです。
いくつかの研究の1つでは、亜鉛を摂取しなかった成人と比較して、寒さの初めに亜鉛をトローチ、ピル、またはシロップとして摂取した成人は、2日前に症状が終了したことがわかりました。
亜鉛を摂取することに加えて、あなたは自宅でこれらの治療法を試すことができます：
- 水分をたっぷりと飲みましょう。
- メントールまたは樟脳で薬用の咳止めドロップまたはトローチを吸います。
- 加湿器または気化器を使用して（または高温のスチームシャワーを浴びて）、副鼻腔の通路をきれいにし、副鼻腔の圧迫を緩和します。
- アルコール飲料やカフェイン飲料は避けてください。それらは脱水症のリスクを高めます。
- 生理食塩水点鼻薬を試して、鼻と副鼻腔をきれいにします。
- 充血除去薬、特にプソイドエフェドリンを含むものを試してください。
- 十分な休息をとってください。
家にいて眠るために、仕事を1〜2日休むことを検討してください。あなたの体は眠っている間に最もよく修復されます。早い段階で少し休息を取ることはあなたの免疫システムがウイルスとよりよく戦うのを助けるかもしれません。また、同僚が同じウイルスに感染するのを防ぎます。
2〜3日目
症状
2日目と3日目には、一貫して鼻水や喉の痛みが増すなど、症状が悪化する可能性があります。また、102°F未満の温度の微熱があるかもしれません。自宅での治療が効いている場合は、初日とそれほど変わらないと感じるかもしれません。水分、休息、亜鉛を維持してください。そうすれば、ほんの数回の嗅ぎタバコと咳で逃げることができます。
処理
通常、この期間に最も伝染するので、手洗いをよく練習してください。くしゃみや咳をするときは、口と鼻を覆ってください。できれば仕事から家にいるようにしてください。カウンタートップ、電話、ドアノブ、コンピューターのキーボードなどの表面を定期的に消毒します。
あなたの症状を和らげるためにこれらの治療法を試してください：
チキンスープ： 母親は、家族が気分が悪くなったときに役立つように、何世代にもわたってチキンスープを使用してきました。温かい液体は症状を和らげることができ、粘液の流れを増やすことで鼻づまりを和らげるのに役立つようです。
残り： 十分な休息を取り、気が向いたら昼寝をしてください。枕で体を支えることで、鼻づまりを軽減し、よりよく眠ることができます。
蒸気： 混雑を緩和するには、お湯のボウルの上に座って、頭の上にタオルを置き、蒸気を吸い込みます。高温多湿のシャワーも役立つ場合があります。部屋の気化器や加湿器を使って、混雑を緩和し、睡眠を助けることができます。
喉の鎮静剤： のどの痛みを和らげるために蜂蜜入りの温かい飲み物を試すか、温かい塩水でうがいをしてください。
抗ヒスタミン薬： 抗ヒスタミン薬は、咳、くしゃみ、涙目、鼻水を和らげる効果があります。 Amazon.comでこれらのオプションを試してください。
去痰薬： 咳の場合は、市販の去痰薬を試してください。去痰薬は、肺から粘液やその他の物質を持ち出す薬です。
解熱剤： アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの鎮痛剤は、発熱や頭痛に効果があります。 19歳未満の子供にはアスピリンを与えないでください。これは、ライ症候群と呼ばれるまれではあるが深刻な病気のリスクと関連しています。
涼しい手ぬぐい： 熱を和らげるには、額または首の後ろに冷たい手ぬぐいを置いてみてください。ぬるま湯やお風呂もご利用いただけます。
軽度の運動： 運動するのに十分な気分であれば、動くことで免疫力を高めることができます。ただし、やりすぎないように注意してください。激しい活動は、感染に対する抵抗力を低下させる可能性があります。全面的に走るのではなく、早歩きをしてみてください。
4〜6日目
症状
これは通常、鼻の症状が最も激しい時期です。鼻が完全に混雑している可能性があり、ティッシュの箱を次々と通り抜けていることに気付くかもしれません。鼻汁が濃くなり、黄色または緑色になることがあります。喉が痛くなり、頭痛がすることがあります。あなたの体がウイルスと戦うためにそのすべての防御を組み立てるので、あなたはこの段階でより多くの疲労に気付くかもしれません。
処理
この時点で、副鼻腔をできるだけ明確に保つことが重要です。副鼻腔内の水分はすべて、バクテリアにとって完璧な環境になります。生理食塩水リンスまたはネティポットを使用してみてください。混雑を洗い流すことは、副鼻腔感染症を発症するリスクを減らすのに役立ちます。 Amazon.comでネティポットを見つけてください。
休む必要がある場合は、仕事を休んでください。少なくとも、日中は昼寝をするようにしてください。より深刻な症状がある場合は、必ず医師の診察を受けてください。それ以外の場合は、少し休憩し、蒸し暑いシャワーを浴びて、チキンスープと蜂蜜入りの熱いお茶を試してみてください。
7〜10日目
症状
この期間中、あなたの体は感染との戦いで優位に立つでしょう。少し強く感じ始めているか、症状の一部が緩和していることに気付くかもしれません。
処理
この段階でまだ鼻づまりや喉の痛みと戦っている場合でも、慌てないでください。水分をたくさん飲み続け、できる限り休憩してください。風邪を治そうとして十分な休息が取れなかった場合、体がウイルスに打ち勝つにはもっと時間がかかることがあります。
10日目以降
症状
10日目までに気分が良くならない場合は、間違いなく14日目までに気分が良くなるはずです。鼻水や喉のくすぐりなど、いくつかの長引く症状がある可能性があります。全体的に、しかし、あなたはより強く感じているはずです。
いつ助けを求めるか
3週間風邪を引いていても、鼻づまりや喉の痛みがある場合は、医師の診察を受けてください。まだ嗄声がある、リンパ節が肥大しているがまだイライラしている、または過度の倦怠感がある場合は、他のことが起こっている可能性があります。
たとえば、まだ目のかゆみや鼻づまりがある場合は、アレルギーがある可能性があります。
副鼻腔感染症は次のように示されます：
- 鼻づまりまたは色の分泌物
- 喉の痛み
- 目と額の周りの圧力と痛み
- 倦怠感
風邪はまた、喘息、うっ血性心不全、腎臓障害などの他の病状を悪化させる可能性があります。呼吸困難、頻脈、失神、またはその他の重度の症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
また、この時点で2回目の感染の危険にさらされている可能性があります。あなたの体はまだ最後の戦いから回復しているので、あなたの手を洗い続け、あなたの周りの表面を消毒して、別のウイルスを捕まえるリスクを減らすようにしてください。この段階で注意を払うと、完全に回復するのに役立ちます。
深刻な症状
時々、風邪のように見えるものがより深刻なものに発展する可能性があります。これらのより深刻な症状のいずれかがある場合は、すぐに医師に確認してください。
- 101°F以上の発熱が24時間以上続く
- 発疹、激しい頭痛、錯乱、激しい背中や腹痛、または痛みを伴う排尿を伴う発熱
- 緑、茶色、または血の混じった咳やくしゃみの粘液
- 息切れ、胸痛、喘鳴、または嚥下困難
- 柔らかくて痛みを伴う副鼻腔
- 喉の白または黄色の斑点
- かすみ目、めまい、または吐き気や嘔吐を伴う重度の頭痛
- 耳からの痛みや分泌物
- 腹部の持続的な痛み
- 大量の発汗、震え、または悪寒
これらの症状はすべて、別の感染症または他の医学的問題の存在を示している可能性があります。風邪を自己治療しようとしているときにこれらのいずれかが発生した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
風邪とインフルエンザ
症状の発現が早い場合は、風邪ではなくインフルエンザにかかっている可能性があります。インフルエンザにかかっていると、3〜4時間以内にかなり気分が悪くなることがあります。
インフルエンザ様の症状には次のものがあります。
- のどの痛み
- 深い咳
- 極度の倦怠感
- 突然の発熱
通常、これらは自宅で治療することができます。ただし、妊娠中の女性、子供、高齢者、および既存の病状のある人は、できるだけ早く医療を受ける必要があります。これらの人々は、インフルエンザに関連する深刻な合併症のリスクが高くなります。
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