乾癬で風邪やインフルエンザのシーズンを生き残る

コンテンツ

• 自己免疫疾患とともに生きる
• 治療についていく
• インフルエンザの予防接種を検討する
• サプリメントについて医師に相談してください
• 加湿器を使用する
• ストレス管理
• 取り除く

涼しく湿気の少ない空気が当たるときは、風邪やインフルエンザの季節が来ていることも意味します。病気にならないように予防策を講じることは誰にとっても重要ですが、乾癬にかかった場合は、自分の健康を維持し、症状を抑えるために特別な注意を払う必要があります。あなたが病気になった場合、あなたはまたあなたの状態を悪化させ、再燃を引き起こす危険を冒します。

自己免疫疾患とともに生きる

乾癬は自己免疫疾患です。つまり、免疫システムが過剰に働き、他の点では健康な細胞や組織を攻撃します。免疫系におけるこのタイプの活動亢進は、乾癬を患う人々を、特にインフルエンザの季節に、病気にかかりやすくする可能性があります。

また、乾癬の治療に使用される免疫抑制薬は免疫系を弱めるため、病気にかかりやすくなります。

病気にならないためのいくつかの一般的なルールは次のとおりです。

• 栄養価の高い食事を食べる
• できれば普通の水で、水和状態を保つ
• 免疫システムを高めるために毎日運動する
• アルコールを避ける
• 頻繁に手を洗う、特に食事や薬を服用する前に
• 群衆や病気の人を避ける
• 混雑した場所や病気の人の世話をするときにフェイスマスクを着用する
• カップや調理器具などのオブジェクトを共有しない
• ドアノブやカウンターなど、家の共有面を掃除する

乾癬を管理しながら、風邪やインフルエンザのシーズンを乗り切ることができる次の方法を検討してください。

治療についていく

乾癬治療を順調に進めることは、インフルエンザに対する最初の防御線です。免疫モジュレーターは、免疫系を抑制し、フレアアップを防ぐのに役立ちます。

皮肉なことに、免疫抑制薬は風邪やインフルエンザのウイルスに対する体の免疫力を低下させる可能性があります。インフルエンザが発生していると感じた場合、医師は抗ウイルス薬の服用を勧める場合があります。場合によっては、感染の初期段階で抗生物質を使用して、病気の悪化を防ぐこともあります。

インフルエンザにかかって生物製剤を使用している場合は、症状が改善するまでインフルエンザの予防を中止する必要があります。詳細な指示については医師に連絡してください。アメリカ皮膚科学アカデミーによると、あなたは病気になってから最大6週間フレアすることができます。

インフルエンザの予防接種を検討する

乾癬がある場合は、インフルエンザワクチンを接種することで健康を維持し、再発を抑えることができます。

ただし、落とし穴があります。乾癬のために生物製剤を服用している場合は、生ワクチンが含まれていないショットを取得する必要があります。鼻腔スプレーワクチンには、免疫抑制薬と相互作用するウイルスのライブバージョンがあります。

インフルエンザの予防接種が心配な場合や、詳細を知りたい場合は、医師に相談してください。彼らはあなたの特定の状態に関連しているので、彼らはワクチンの長所と短所であなたを助けることができます。

サプリメントについて医師に相談してください

バランスの取れた食事をすることは、肌と全体的な健康にとって重要です。乾癬がある場合は、魚などの抗炎症性食品、植物性食品、オリーブオイルなどの健康的な脂肪を増やし、赤身の肉、砂糖、加工成分などの炎症を増やす食品を減らすことをお勧めします。

乾癬とあなたの免疫系を助ける他の栄養素には以下が含まれます：

• 魚油
• ビタミンC
• ビタミンD
• 亜鉛

あなたの体がこれらの栄養素のいずれかを欠いているかどうか、および補充が役立つかどうかについて医師に相談してください。適切な量​​の栄養素を摂取することで、免疫システムをチェックし続けることで、間接的に病気と闘うことができます。

加湿器を使用する

人々が秋と冬の間病気になる傾向があるもう一つの理由は、外の乾いた冷たい空気のためです。また、湿気を吸い込むセントラルヒーティングユニットのため、室内にいるのはあまり良くありません。

あなたの家のために加湿器を入手することを検討してください。あなたの寝室とワークスペースでクールミスト気化器を使用することもできます。これはあなたが病気になるのを防ぐのを助けるだけでなく、湿度は湿気を乾燥したかゆみのある皮膚にもたらすのにも役立ちます。

ストレス管理

ストレスは炎症の主な原因の1つです。乾癬の場合、ストレスは体の炎症反応をさらに悪化させます。これはより頻繁な再発を引き起こす可能性があるだけでなく、炎症の増加はあなたが病気になりやすくすることもできます-風邪やインフルエンザの季節の間の歓迎されない組み合わせです。

忙しいスケジュールに追いついているとき、ストレスレベルを管理することは不可能に思えるかもしれません。しかし、あなたが助けることができるいくつかの簡単なライフスタイルの調整があります。定期的な運動、よく食べること、深呼吸の儀式も役立ちます。

また、負荷が大きすぎる場合は、自分の責任の一部を親しい友人や家族と共有してください。サポートを求めることに恥はありません。日常のタスクを信頼できる人に委任すると、不要なストレスを取り除くのに役立ちます。

そして、セルフケアのために少し時間を割いてみてください。本を読んだり、温かいお風呂に入ったりするような簡単なアクティビティは、ストレスレベルを下げるのに役立ちます。ストレスが少ないほど、風邪やインフルエンザの季節に炎症を軽減し、健康を維持できるようになります。

取り除く

風邪やインフルエンザの季節には、特に乾癬などの自己免疫疾患がある場合は、特別な予防策が必要です。治療の最上位にとどまり、少しのセルフケアに投資することで、病気にならずにシーズンを乗り切ることができます。

ただし、病気になった場合は、家にいて、頻繁に手を洗うように気をつけて、細菌が広がらないようにしてください。休息を取り、気分が良くなったら定期的な活動を再開することが、あなたにとっても他の人にとっても最善です。