コンデフルーツ：それが何であるかと8つの主な健康上の利点

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• 主なメリット
• アールフルーツの栄養成分

アノナまたはパインコーンとしても知られるアールズフルーツは、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富なフルーツで、炎症と戦い、体の防御力を高め、気分を改善し、いくつかの健康をもたらします。

この果実の学名は バンレイシ、甘い味がして、新鮮に食べたり、焼いたり、調理したりできます。また、ジュース、アイスクリーム、ビタミン、お茶の準備にも使用できます。この果物にはいくつかの健康上の利点がありますが、いくつかの副作用を引き起こす可能性のある有毒な化合物が含まれているため、皮とその種子に注意を払うことが重要です。

主なメリット

伯爵の果実の主な健康上の利点は次のとおりです。

1. 減量を支持する、カロリーが少ないため、満腹感を高める繊維が豊富で、一般的な代謝に作用するビタミンB群の供給源です。
2. 免疫システムを強化します、ビタミンC、ビタミンA、抗酸化化合物が含まれているため、体の防御力を高め、風邪やインフルエンザを予防します。
3. 腸の健康を改善しますl、それは糞便と排便の量の増加に有利な繊維が豊富であるため、便秘に苦しむ人々にとって優れた選択肢です。さらに、その抗炎症作用により、潰瘍の出現を防ぐのに役立つ可能性があります。
4. 血中コレステロールと糖度の調整に役立ちます、抗酸化物質と繊維が豊富であるため;
5. 肌の早期老化と闘う コラーゲンの形成を促進し、しわの出現を防ぐビタミンCを含んでいるので、傷の治癒に有利です。
6. 倦怠感を軽減します、それはビタミンB群が豊富だからです。
7. 抗ガン効果があります、これは、いくつかの動物実験が、その種子と果実自体の両方が、生物活性化合物とそれらの抗酸化物質含有量のために抗腫瘍特性を有する可能性があることを示しているためです。
8. 血圧を下げる、これは、種子抽出物が血管の弛緩を促進できることが科学的研究によって示されたためです。

伯爵の果実はアテモヤと混同しないことが重要です。なぜなら、それらは似たような側面を持っていますが、異なる特性と利点を持つ果実だからです。

アールフルーツの栄養成分

次の表は、100グラムの伯爵の果実に含まれる栄養成分を示しています。

上記のすべての利点を得るには、伯爵の果実を健康的でバランスの取れた食事に含める必要があることに言及することが重要です。