科学は友情が永続的な健康と幸福の鍵であると言います

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家族と友達は間違いなくあなたの人生の2つの重要な種類の関係です。しかし、長期的にあなたを幸せにすることになると、どちらのグループがより強力であるかに驚くかもしれません。家族は重要ですが、より良い健康と幸福に関しては、友情が最大の違いを生みます-特にあなたが年をとるにつれて、新しい研究によると。 （あなたの親友があなたの健康を高める12の方法を発見してください。）

ジャーナルに掲載された記事 人間関係、 2つの関連する研究の結果を要約すると、家族と友人の両方が健康と幸福に貢献する一方で、人生の後半で最も大きな影響を与えるのは人々と友人との関係であることが明らかになりました。合計で、ほぼ100か国からさまざまな年齢の278,000人以上が調査され、健康と幸福のレベルが評価されました。特に、2番目の研究（特に高齢者に焦点を当てた）では、友人が緊張やストレスの原因である場合、人々はより慢性的な病気を報告し、誰かが彼らの友情に支えられていると感じた場合、彼らはより少ない健康問題を報告したことがわかりましたそして幸福の増加。 （彼らがあなたがタフなトレーニングを乗り切るのを助けるときのように。うん、バディと一緒に運動することはあなたの痛みへの耐性を高めることができます。）しかし、研究者は一方が他方を引き起こしている間に明確な線を引いていないことに注意することが重要です-別名。友達と一緒に落ちても、必ずしも病気になるとは限りません。

どうして？論文の著者でミシガン州立大学の教授であるウィリアム・チョピック博士は、すべては選択にかかっていると言います。 「友情の選択的な性質に関係しているのではないかと思います。好きな友情を維持し、嫌いな友情からゆっくりと消えていきます」と彼は説明します。 「私たちはしばしば友人と余暇活動をしますが、家族関係はしばしばストレス、ネガティブ、または単調になる可能性があります。」

友人が家族によって残されたギャップを埋めたり、家族ができない、またはできない方法でサポートを提供する可能性もあります、と彼は付け加えます。友人はまた、経験や興味を共有しているため、家族とは異な​​るレベルであなたを理解しているかもしれません。そのため、幼い頃の親友やソロリティの妹との連絡が途絶えた場合は、古くからの友人との関係を維持したり、再接続する努力をしたりすることが非常に重要です。人生の変化や距離によってこれが困難になることもありますが、そのメリットは、電話を手に取ったり、そのメールを送信したりするだけの価値があります。

「友情は、生涯にわたって維持するのが最も難しい関係の1つです」とChopikは言います。 「その一部は義務の欠如と関係があります。友人は、彼らがしなければならないという理由ではなく、彼らが望むことと選択することを理由に一緒に時間を過ごします。」

ありがたいことに、重要な友情を維持し、強化するためのいくつかの簡単なステップがあります。 Chopikは、友達の成功を分かち合い、失敗を共感することで、友達の日常生活の一部になることをお勧めします。基本的には、チアリーダーであり、頼りになる肩です。さらに、感謝の気持ちを表すのと同様に、新しい活動を共有して一緒に試すことが役立つと彼は言います。あなたが彼らを愛し、あなたの人生における彼らの存在を大切にしていることを人々に伝えることはとても小さなことですが、それはすべての人の人生に大きな違いをもたらすことができます。そのことについては、あなたは両方の友人に感謝を表明する必要があります と 家族。

これは、家族が重要ではないということではなく、友情が独自の利益をもたらすということではありません。時間をかけてこれらの特別な関係を育む必要があります。はい、私たちはあなたが女の子の夜の外出が必要な科学的証拠、STATをあなたに与えました。

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