フランキンセンスの5つの利点と使用法—そして7つの神話

コンテンツ

• 1.関節炎を軽減する可能性があります
• 2.腸機能を改善する可能性があります
• 3.喘息を改善します
• 4.口腔の健康を維持します
• 5.特定の癌と戦う可能性があります
• 一般的な神話
• 有効量
• 考えられる副作用
• 結論

オリバナムとしても知られるフランキンセンスは、ボスウェリアの木の樹脂から作られています。通常、インド、アフリカ、中東の乾燥した山岳地帯で育ちます。

フランキンセンスはウッディでスパイシーな香りがあり、吸入したり、皮膚から吸収したり、お茶に浸したり、サプリメントとして摂取したりすることができます。

アーユルヴェーダ医学で何百年もの間使用されてきたフランキンセンスは、関節炎や消化の改善から喘息の軽減や口腔の健康の改善まで、特定の健康上の利点を提供するようです。それは特定の種類の癌と戦うのを助けるかもしれません。

ここに、フランキンセンスの科学に裏打ちされた5つの利点と7つの神話があります。

1.関節炎を軽減する可能性があります

フランキンセンスには、変形性関節症や関節リウマチによって引き起こされる関節の炎症を軽減するのに役立つ可能性のある抗炎症作用があります。

研究者たちは、フランキンセンスが炎症を引き起こす可能性のある化合物であるロイコトリエンの放出を防ぐことができると信じています（、）。

テルペンとボスウェル酸は、フランキンセンスの中で最も強力な抗炎症化合物であるように見えます（、）。

試験管と動物の研究では、ボスウェル酸は非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）と同じくらい効果的であり、負の副作用が少ないことが示されています（）。

ヒトでは、フランキンセンス抽出物は変形性関節症と関節リウマチの症状を軽減するのに役立つ可能性があります（6）。

最近のあるレビューでは、フランキンセンスは、痛みを軽減し、可動性を改善する上で、プラセボよりも一貫して効果的でした（7）。

ある研究では、1日1グラムのフランキンセンス抽出物を8週間与えられた参加者は、プラセボを与えられた参加者よりも関節の腫れや痛みが少ないと報告しました。彼らはまた、より良い可動域を有し、プラセボ群のものよりも遠くまで歩くことができた（）。

別の研究では、ボスウェリアは、関節リウマチの人々に必要な朝のこわばりとNSAID薬の量を減らすのに役立ちました（）。

とはいえ、すべての研究が一致しているわけではなく、さらなる研究が必要です（6、）。

概要 フランキンセンスの抗炎症作用は、変形性関節症や関節リウマチの症状を軽減するのに役立つ可能性があります。ただし、これらの効果を確認するには、より質の高い研究が必要です。

2.腸機能を改善する可能性があります

フランキンセンスの抗炎症作用は、腸が適切に機能するのにも役立ちます。

この樹脂は、2つの炎症性腸疾患であるクローン病と潰瘍性大腸炎の症状を軽減するのに特に効果的であるようです。

クローン病の人々を対象としたある小規模な研究では、フランキンセンス抽出物は、症状の軽減に医薬品メサラジンと同じくらい効果的でした（）。

別の研究では、慢性下痢の人々に、毎日1,200 mgのボスウェリア（樹木樹脂フランキンセンスが作られています）またはプラセボが与えられました。 6週間後、ボスウェリアグループの参加者は、プラセボを投与された参加者と比較して、下痢を治しました（）。

さらに、6週間にわたって毎日900〜1,050 mgのフランキンセンスが、慢性潰瘍性大腸炎の治療において医薬品と同じくらい効果的であり、副作用がほとんどないことが証明されました（、）。

ただし、ほとんどの研究は小規模であるか、設計が不十分でした。したがって、強力な結論を出すには、さらに調査が必要です。

概要 フランキンセンスは、腸の炎症を軽減することにより、クローン病や潰瘍性大腸炎の症状を軽減するのに役立つ可能性があります。ただし、さらに調査が必要です。

3.喘息を改善します

伝統医学は、何世紀にもわたって気管支炎と喘息を治療するためにフランキンセンスを使用してきました。

研究によると、その化合物は、喘息で気管支の筋肉を収縮させるロイコトリエンの生成を防ぐ可能性があります（）。

喘息患者を対象としたある小規模な研究では、参加者の70％が、300 mgのフランキンセンスを1日3回、6週間摂取した後、息切れや喘鳴などの症状の改善を報告しました（）。

同様に、体重1ポンドあたり1.4 mg（1kgあたり3mg）の乳香の1日量は、肺活量を改善し、慢性喘息患者の喘息発作を軽減するのに役立ちました（16）。

最後に、研究者が人々にフランキンセンスと南アジアのフルーツバエルから作られたサプリメント200mgを与えたとき（エーグルマルメロス）、彼らはサプリメントが喘息の症状を軽減するのにプラセボよりも効果的であることを発見しました（）。

概要 フランキンセンスは、感受性の高い人々の喘息発作の可能性を減らすのに役立つ可能性があります。また、息切れや喘鳴などの喘息の症状を和らげることもあります。

4.口腔の健康を維持します

フランキンセンスは、口臭、歯痛、むし歯、口内炎の予防に役立つ場合があります。

それが提供するボスウェル酸は、強力な抗菌特性を持っているようであり、口腔感染症の予防と治療に役立つ可能性があります（）。

ある試験管研究では、フランキンセンス抽出物は アグリゲイティバクターアクチノミセテムコミタンス、攻撃的な歯周病を引き起こす細菌（）。

別の研究では、歯肉炎の高校生が100mgのフランキンセンス抽出物または200mgのフランキンセンスパウダーを含むガムを2週間噛みました。両方の歯茎は、歯肉炎の軽減においてプラセボよりも効果的でした（）。

ただし、これらの結果を確認するには、より多くの人間による研究が必要です。

概要 フランキンセンス抽出物または粉末は、歯周病と闘い、口腔の健康を維持するのに役立つ可能性があります。ただし、さらに研究が必要です。

5.特定の癌と戦う可能性があります

フランキンセンスはまた、特定の癌と戦うのを助けるかもしれません。

含まれているボスウェル酸は、がん細胞の拡散を防ぐ可能性があります（21、）。

試験管研究のレビューによると、ボスウェル酸は癌細胞でのDNAの形成を防ぎ、癌の増殖を制限するのに役立つ可能性があります（）。

さらに、いくつかの試験管研究は、フランキンセンスオイルが癌細胞を正常な細胞から区別し、癌性の細胞だけを殺すことができるかもしれないことを示しています（）。

これまでのところ、試験管の研究は、フランキンセンスが乳がん、前立腺がん、膵臓がん、皮膚がん、結腸がんの細胞と戦う可能性があることを示唆しています（、、、、、）。

ある小さな研究は、それが癌の副作用を減らすのにも役立つかもしれないことを示しています。

脳腫瘍の治療を受けている人々が毎日4.2グラムのフランキンセンスまたはプラセボを服用したとき、フランキンセンスグループの60％は、プラセボを与えられた人々の26％と比較して、脳浮腫（脳内の体液の蓄積）の減少を経験しました（）。

しかし、人間に関するさらなる研究が必要です。

概要 フランキンセンスに含まれる化合物は、がん細胞を殺し、腫瘍の拡大を防ぐのに役立つ可能性があります。しかし、より多くの人間の研究が必要です。

一般的な神話

フランキンセンスは複数の健康上の利点で賞賛されていますが、それらのすべてが科学に裏打ちされているわけではありません。

次の7つの主張には、その背後にある証拠がほとんどありません。

1. 糖尿病の予防に役立ちます： いくつかの小規模な研究では、フランキンセンスが糖尿病患者の血糖値を下げるのに役立つ可能性があると報告されています。しかし、最近の質の高い研究では効果が見られませんでした（、）。
2. ストレス、不安、うつ病を軽減します： フランキンセンスはマウスの抑うつ行動を軽減する可能性がありますが、ヒトでの研究は行われていません。ストレスや不安に関する研究も不足しています（）。
3. 心臓病を予防します： フランキンセンスには抗炎症作用があり、心臓病によく見られる種類の炎症を軽減するのに役立ちます。しかし、人間を対象とした直接的な研究は存在しません（）。
4. 滑らかな肌を促進します： フランキンセンスオイルは、効果的な天然の抗ニキビおよび抗しわ治療薬として宣伝されています。しかし、これらの主張を裏付ける研究は存在しません。
5. メモリを改善します： 研究によると、大量のフランキンセンスがラットの記憶力を高めるのに役立つ可能性があります。しかし、ヒトでの研究は行われていません（、、）。
6. ホルモンのバランスを取り、PMSの症状を軽減します。 フランキンセンスは、更年期を遅らせ、月経のけいれん、吐き気、頭痛、気分のむらを軽減すると言われています。これを確認する研究はありません。
7. 生殖能力を高める： フランキンセンスサプリメントはラットの生殖能力を高めましたが、人間の研究は利用できません（）。

これらの主張を裏付ける研究はほとんどありませんが、それらを否定する研究もほとんどありません。

しかし、さらに研究が行われるまで、これらの主張は神話と見なすことができます。

概要 フランキンセンスは、さまざまな状態の代替療法として使用されます。ただし、その使用法の多くは研究によってサポートされていません。

有効量

フランキンセンスはさまざまな方法で消費される可能性があるため、その最適な投与量は理解されていません。現在の推奨用量は、科学的研究で使用されている用量に基づいています。

ほとんどの研究では、錠剤の形でフランキンセンスサプリメントを使用しています。以下の投与量が最も効果的であると報告されました（）：

• 喘息： 300〜400 mg、1日3回
• クローン病： 1,200mg、1日3回
• 変形性関節症： 200mg、1日3回
• 関節リウマチ： 200〜400 mg、1日3回
• 潰瘍性大腸炎： 350〜400 mg、1日3回
• 歯肉炎： 100〜200 mg、1日3回

タブレットのほかに、研究では歯肉炎にはガムにフランキンセンスを、関節炎にはクリームを使用しています。とはいえ、クリームの投与量情報はありません（、）。

フランキンセンスの補給を検討している場合は、推奨用量について医師に相談してください。

概要 フランキンセンスの投与量は、治療しようとしている状態によって異なります。最も効果的な投与量は、1日3回服用する300〜400mgの範囲です。

考えられる副作用

フランキンセンスはほとんどの人にとって安全であると考えられています。

何千年もの間、深刻な副作用なしに治療薬として使用されており、樹脂は毒性が低いです（）。

体重1ポンドあたり900mg（kgあたり2グラム）を超える用量は、ラットとマウスで毒性があることがわかった。しかし、毒性用量はヒトで研究されていません（37）。

科学的研究で報告された最も一般的な副作用は、吐き気と胃酸逆流症でした（）。

一部の研究では、フランキンセンスは妊娠中の流産のリスクを高める可能性があるため、妊娠中の女性はそれを避けたいと思うかもしれません（）。

フランキンセンスは、いくつかの薬、特に抗炎症薬、抗凝血剤、コレステロール低下薬とも相互作用する可能性があります（）。

これらの薬のいずれかを服用している場合は、使用する前に必ず医療提供者とフランキンセンスについて話し合ってください。

概要 フランキンセンスはほとんどの人にとって安全であると考えられています。ただし、妊娠中の女性や特定の種類の薬を服用している人は、それを避けたいと思うかもしれません。

結論

フランキンセンスは、さまざまな病状を治療するために伝統医学で使用されています。

この樹脂は、喘息や関節炎だけでなく、腸や口腔の健康にも役立つ可能性があります。それは癌と戦う特性さえ持っているかもしれません。

副作用はほとんどありませんが、妊娠中の女性や処方薬を服用している人は、フランキンセンスを服用する前に医師に相談することをお勧めします。

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