筋短縮症の理学療法治療

コンテンツ

• 理学療法の治療オプション
• 推奨される場合
• かかる時間
• 新しい拘縮を回避する方法

拘縮部位に温湿布を置き、15〜20分間そのままにしておくことは、拘縮の痛みを和らげる良い方法です。影響を受けた筋肉を伸ばすことも徐々に症状を和らげる傾向がありますが、場合によっては、これらの形態の在宅治療では不十分な場合は、理学療法が推奨されます。

筋拘縮は、特定の筋肉が収縮して運動の低下や局所的な痛みを引き起こすときに起こります。火傷跡や対麻痺などの神経学的変化が原因で、運動中に発生する可能性があります。それは体のすべての筋肉に影響を与える可能性がありますが、最も一般的な領域は太もも、ふくらはぎ、そしてうなじと肩の間の領域です。

理学療法の治療オプション

理学療法士は、最も適切な治療法を選択するために、その人が持っている必要性、動きと痛みの制限のレベルを評価する必要があります。

しかし、一般的には、最も単純な状況では赤外線などの熱を提供する温水バッグまたはデバイスの使用、またはより大きくてより痛みを伴う拘縮では短波などのデバイスの使用を優先することをお勧めします。

癒着を解放し、拘縮をなくすために、手動のスウェーデン式マッサージ技術、深い横方向および筋肉を空にすることもお勧めします。良い結果を達成する1つの戦略は、筋肉と筋膜の吸引を促進する吸引カップの使用です。これは、最も敏感な人々に不快感を引き起こす可能性がありますが、スライドさせることで拘縮を元に戻すのに役立ちます。写真と吸盤による治療はどうですか。

症状が緩和され、痛みを伴わずに自由に動くことができるようになるまで、ストレッチ運動を毎日行うこともできます。また、湯たんぽは、症状が完全に寛解するまで、毎日20〜30分間、自宅で使用できます。このビデオで示すことができるストレッチ体操のいくつかの例をチェックしてください：

推奨される場合

理学療法は、痛みと動きが制限された1つまたは複数の筋肉拘縮がある場合に推奨されます。ほとんどの場合、日常的に発生する単純な拘縮は特別な治療を必要としませんが、脊柱側弯症、線維筋痛症候群、慢性疲労症候群、または神経系に影響を与える何らかの変化などの他の状況を示した場合、理学療法治療常に表示されます。

かかる時間

セッションは1時間以上続くべきではなく、週に少なくとも3つのセッションを行うと最良の結果が得られます。セッションの総数は非常に個人的であり、専門的な活動、ライフスタイル、温湿布の使用、ストレッチ、正しい姿勢の維持など、自宅で実行する必要のある日常業務への取り組みなどの要因によって異なります。

新しい拘縮を回避する方法

良好な体の姿勢と筋肉の強化を維持することにより、拘縮を回避することができます。したがって、さらなる怪我を避けるために、アクティブまたはレジスタンスエクササイズに関連する筋肉を強化することは治療の重要な部分です。