落ち着きを見つける...ジュディ・レイエス

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「私はいつも疲れていました」とジュディは言います。食事中の精製された炭水化物と砂糖を減らし、トレーニングを刷新することで、ジュディは3つのメリットを享受しました。体重が減り、エネルギーが増え、体が言っていることを聞き始めました。ここで、彼女はバランスの取れたヒントを共有します。

1. 何があなたのために働くかを理解する
   「ジムのマシンで時間を過ごすのが好きだったことはありません。しかし、ヨガに専念できる運動療法を発見しました。それは私の体を変えました。以前は、「女の子」の腕立て伏せしかできませんでした。しかしポーズ下向きの犬と板が私の腕を強化したように。私はついに定期的な腕立て伏せをマスターしました！」
2. あなたの目標を再評価します
   「何年もの間、痩せようと運動しましたが、期待した結果が得られませんでした。ようやく健康になり始めたとき、変化が見られました。体重を減らすことさえしたので、数字にこだわる必要はありません。今、私は自分の服の感触によって体重を決定しています。過去2年間で、私はサイズを落としました-おそらく約10ポンドです。」
3. 散財を考慮に入れる
   「みんなと同じように、運動したくない時もあります。そうなると、ダイエットに少し注意を払います。でも、チョコレートのようなおやつが本当に欲しい日には、少し頑張ってください。 。私は「良くない」ことで自分を打ち負かすことを信じていません。 「」

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