最高と最悪の肝臓食品
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腹部膨満、頭痛、腹部右側の痛みなどの肝臓障害の症状がある場合は、アーティチョーク、ブロッコリー、果物や野菜などの軽くて無害な食品を食べることをお勧めします。
肝臓が良くないときは、揚げ物、缶詰、埋め込まれた黄色いチーズなどの重くて脂肪の多い食べ物を食べたり、柔らかい飲み物を飲んだり、あらゆる種類のアルコール飲料を飲んだりしないでください。
最高の肝臓食品
肝臓に最適な食品は、肝臓の機能を改善し、その臓器に脂肪が蓄積するリスクを減らす食品です。したがって、肝臓に最適な食品は次のとおりです。
- アーティチョーク肝臓の毒性を減らし、コレステロールを調節することができるからです。
- 濃くて苦い葉のある野菜;
- ブロッコリー、それは脂肪の蓄積を防ぐので;
- ナッツと栗、オメガ-3とビタミンEが豊富であるため、肝臓での脂肪沈着の可能性を減らします。
- オリーブオイル抗酸化物質が豊富であるため、肝臓による酵素の生成を制御し、臓器への脂肪の蓄積を減らすことができます。
- ビートジュース肝臓の炎症の症状を軽減し、酵素の産生を調節するのに役立ちます。
- 果物と野菜、彼らはあなたの血中の砂糖の量を制御し、脂肪の吸収を減らすのを助けることができるので。
その日の各食事で果物の一部を食べることは興味深いです、そしてそれはサラダと例えば鶏の胸肉のような赤身の焼き肉の約100グラムで構成されるべきです。できれば栄養士のアドバイスに従って、肝臓の食物を毎日摂取することが重要です。肝臓の食事療法を学びます。
さらに、ココナッツウォーターはミネラル塩を補給し、体に水分を補給するのに最適です。一般的に、天然のものは瓶詰めのスーパーマーケットで見られるものよりも美味しくて栄養価が高いです。
肝臓茶
お茶の摂取は、たとえば、ラクトン化合物の存在により、消化を助けるだけでなく、摂取した脂肪の消化にも役立つ、ジュルベバ茶、シスル茶、ビルベリー茶などの肝臓の浄化にも役立ちます。これらの薬用植物は、肝臓の解毒を助ける特性があり、毎日摂取することができます。
肝臓を改善するために十分な食事とお茶を飲むことに加えて、8時間連続して睡眠をとることが重要ですが、それに加えて、体を助けるために、日中は落ち着いてリラックスしようとする努力を避ける必要がありますできるだけ早く回復します。肝臓の家庭療法におけるこれらの自然療法の詳細をご覧ください。
最悪の肝臓食品
肝臓にとって最悪の食品は、揚げ物、脂肪が豊富な食品、スパイス、人工ソース、ハム、七面鳥の胸肉、ソーセージ、ソーセージ、ベーコンなどの加工肉など、その機能を損なうものです。
さらに、アルコール飲料を頻繁に摂取すると、肝臓が炎症を起こし、肝臓の機能が損なわれる可能性があります。
誇張した後はどうすればいいですか？
腹部や肝臓の腫れを解消するには、次のことが重要です。
- アルコールとカフェインの摂取は避けてください。
- 揚げ物、脂っこい食べ物、甘い食べ物は避けましょう
- たくさん水を飲む;
- 解毒作用のあるお茶を飲みましょう。
- 果物を食べる;
- リンゴ、ビート、レモンなどの軽くて解毒作用のある食品を食べる。
- 炭水化物を食べすぎないようにしてください。
健康と膨満感を改善するために身体活動を行うことも重要です。
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