感情のしびれを理解する
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概観
感情的に麻痺している、または一般的に感情が欠如していると感じることは、いくつかの異なる病状の症状または一部の薬物療法の副作用である可能性があります。それは、他の世界との孤立感や感情的な切り離しを引き起こす可能性があります。しびれは、それを経験する多くの人にとって耐え難い場合があります。
それがどのようなものか、なぜ起こるのか、そしてそれをどのように治療および防止するかを調べてください。
感情のしびれはどのように感じますか？
感情的な麻痺は、自分で経験したことがない場合、想像するのが難しい場合があります。空虚感や落胆を感じる人もいれば、孤立感を感じる人もいます。一部には、彼らには未来がないか、しびれが消える望みがないと感じている。
「私は幽霊のように見えないように感じることがよくあります。私は家族がお互いに従事しているのを見ますが、私が彼らに加わることを妨げる目に見えない障壁があるように感じます」とうつ病から感情的な麻痺を経験したエイミーH. 「私は、探知されずに漂流し、ソナーのような他の人の感情を拾う潜水艦のようなものです。しかし、あなたが私自身の気持ちを私に尋ねるとしたら、私はあなたに言うことができません。」
レベッカC. *は、うつ病によって引き起こされるしびれの同様の経験を持っています。 「私を取り巻く世界は、わずかに表面的なように見えることがよくあります。たとえば、私は動きを経験しているだけで、自分の環境に接続できません。」と彼女は説明します。 「まるでアナログTVが私の脳の中に静止しているかのように感じます。私はコミュニケーションしたり深く考えたりすることができません。」
一部の人々は、感情的なしびれ感が、集中していない、または根拠がないと説明しています。 「基本的には、寝る前にゾーンアウトするような感じです」とアマンダD.氏は語ります。 「集中力がないように感じます。そして、ときどき、特にそれを経験しているときに、停止したはずの世界がどのように移動し続けるのかを理解するのが非常に困難です。」
※一部面接者の要望により一部名称を変更しております。
感情的なしびれの原因は何ですか？
感情的なしびれを引き起こす可能性のあるさまざまなものがいくつかあります。うつ病と不安は最も一般的な原因の2つです。深刻なレベルの急性の高まったストレスまたは緊張も、感情的なしびれの感情を引き起こす可能性があります。心的外傷後ストレス障害は、うつ病や不安に結びつく可能性があり、麻痺を引き起こすこともあります。
一部の薬はしびれを引き起こすこともあります。最も一般的な犯人は、不安やうつ病の治療に使用される薬です。これらの薬は、脳が気分や感情を処理する方法に影響を与える可能性があります。
感情的なしびれが発生する可能性があるいくつかの方法があります。ストレスホルモンはあなたのシステムをあふれさせ、感情的なしびれにつながる可能性のある体内で異なる反応を引き起こす可能性があります。たとえば、ストレスホルモンは辺縁系に影響を与える可能性があります。辺縁系はあなたの脳の中心の近くにあり、あなたの感情に責任があります。ストレスホルモンは、体の他のホルモンにも影響を与え、気分にも影響を与えます。どちらの効果も、しびれを感じさせることがあります。
場合によっては、あなたの体が非常にストレスを感じるようになり、感情的および肉体的に疲労することがあります。感情的エネルギーと身体的エネルギーの両方が枯渇すると、感情的なしびれが生じます。
感情のしびれを治療する方法
それがどのように感じるかもしれないにもかかわらず、感情的なしびれは永続的ではありません。治療は、即時の緩和と長期的な寛解の両方を提供するために利用可能です。
感情のしびれを治療する最初のステップは、根本的な原因を特定して治療することです。あなたの医者はこれを手伝うことができますが、彼らはあなたをセラピストや精神科医に紹介するかもしれません。どのような薬を服用しているのか、他にどのような症状があるのかを尋ねられます。医師が自分の薬の1つが原因であると考えている場合は、他の薬で代用することがあります。
即時救済オプション
感情的なしびれからすぐに救済を得るために、いくつかの治療オプションを試すことができます。
精神科医との面談： 精神科医はあなたの薬を変更したり、新しい薬を処方したりできます。彼らはまたあなたがあなたの感情的な感情を再び取り戻すのを助ける対処技術を提供することができます。彼らがあなたに処方する薬は速効性である可能性があり、迅速な緩和を提供することができます。抗うつ薬は通常、働き始めるまでに約6週間かかりますが、他の薬があなたのシステムに蓄積する間、医師はあなたが服用する抗不安薬を処方するかもしれません。
サポートシステムに依存： 接続に問題がある場合でも、あなたを愛している人に連絡してください。彼らはあなたのつながりを助けることができるかもしれません、そしてあなたは彼らがあなたが経験していることを彼らに話すことで安心を見つけるかもしれません。
運動： しびれを感じているとき、あなたがしたいと思うかもしれない最後のことは立ち上がって動くことですが、それはあなたができる最高のことの一つです。ランニング、水泳、ヨガ、キックボクシングのクラスはすべてストレス解消に最適ですが、近所を散歩するだけでも脳にエンドルフィンが溢れる可能性があります。最良の結果を得るには、毎日運動してください。
十分な睡眠をとってください： 毎晩少なくとも8時間は上質な睡眠をとることができれば、気分をすばやく改善するのに役立ちます。
見通し
感情的な麻痺を経験している場合は、どのように感じても、あなたは孤独ではなく、それが永遠に続くことはないことを知ってください。あなたが愛する人に手を差し伸べ、あなたの医者との約束をしてください。それらはギャップを埋め、感情的な感情に一歩近づくのに役立ちます。
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