ファーストフードを食べた後、あなたの体はどうなりますか
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単純な炭水化物、塩、脂肪、人工保存料が豊富なファーストフードを食べた後、体は最初に脳への砂糖の影響によりエクスタシーの状態になり、次に高血圧、心臓などのより深刻な結果に苦しみます病気と肥満。
ファーストフードは通常カロリーが非常に高く、サンドイッチ、ハンバーガー、ピザ、チップ、ミルクセーキ、ナゲット、アイスクリームなどの食品で構成されている場合があります。体重増加に有利な高カロリー含有量に加えて、ファーストフードを摂取してから1時間以内に体内で何が起こるかを以下に示します。
ファーストフードを食べてから1時間後に何が起こるか
次のデータは、ビッグマックのファーストフードハンバーガーを食べた後に何が起こるかの例です。
10分後：陶酔感
食物からの過剰なカロリーは、脳に安心感をもたらします。これは、貯蔵しなければならないカロリーが多いほど、危機や食糧不足のときに体に与えることができる安全性が高まると考えるように設計されています。したがって、ファーストフードを食べることは、最初はより大きな安全性と生存感の効果がありますが、それはすぐに過ぎ去ります。
20分後：ピーク血糖値
ファーストフードのパンには、血流にすばやく入り、血糖値を上げる糖の一種である果糖シロップが豊富に含まれています。この血糖値の急上昇は、神経伝達物質であるドーパミンの生成につながり、喜びと幸福感を与える役割を果たします。この体への影響は薬物の影響と似ており、ファーストフードを頻繁に摂取する原因の1つです。
30分後：ピーク圧
すべてのファーストフードは通常、血圧を上げる原因となる塩の成分であるナトリウムを非常に多く含んでいます。サンドイッチを食べてから約30分後、ナトリウムは血流中に過剰になり、腎臓はこの過剰を減らすためにさらに水分を排除する必要があります。
しかし、この必須の調整は脱水症を引き起こし、それはしばしば空腹とより速い食べ物を食べたいという新しい欲求と間違えられます。このサイクルが絶えず繰り返されると、高血圧の問題が確実に現れます。
40分後：もっと食べたいという意欲
約40分後、血糖コントロールが不足しているため、新しい食べたいという欲求が現れます。サンドイッチを食べた直後に、血糖値が上昇し、発生したピーク糖を制御するために、体は血糖値を下げるホルモンを放出することを余儀なくされます。
血糖値が常に低い場合、血糖値にさらに多くの食物を補給する必要があるため、体が空腹であることを示す信号がトリガーされます。
60分：消化が遅い
一般的に、体は食事を完全に消化するのに1〜3日かかります。ただし、脂肪、防腐剤、トランス脂肪が豊富なため、ファーストフードは通常、完全に消化されるまでに3日以上かかり、それに含まれるトランス脂肪は処理に最大50日かかる場合があります。さらに、このタイプの脂肪は、心臓の問題、肥満、癌、糖尿病に最も関連しています。
体の他の変化
ファーストフードを食べた直後の効果に加えて、次のような他の変化が長期的に発生する可能性があります。
- 体重の増加、過剰なカロリーのため;
- 疲れ、過剰な炭水化物のため;
- コレステロールの増加、トランス脂肪が含まれているため。
- 顔のにきび、血糖値の上昇はにきびの出現に有利に働くため;
- 腫れ、過剰な塩分が引き起こす液体の保持のため。
- がんのリスクの増加、細胞の変化を引き起こすトランス脂肪やフタル酸エステルなどの化学物質の含有量が高いため。
したがって、ファーストフードを頻繁に摂取すると多くの健康が失われることは明らかです。バランスの取れた食事と身体活動を備えた、食生活を改善し、健康的な日常生活を送ることが重要です。詳細については、1時間のトレーニングを簡単に台無しにする7つのグッズをご覧ください。
さて、このビデオを見て、体重を減らし、ユーモアを交えながら苦しむことなく、悪い食習慣を取り除きましょう。
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