早く体重を減らすための4つの最高の小麦粉

コンテンツ

• 1.なす粉の作り方と使い方
• 2.パッションフルーツ粉の作り方と使い方
• 3.グリーンバナナ粉の作り方と使い方
• 4.白豆粉の作り方と使い方

減量用の小麦粉は、空腹を満たすか、ナス、パッションフルーツ、グリーンバナナ粉などの炭水化物や脂肪の吸収を減らすのに役立つ特性を持っています。

したがって、これらのタイプの小麦粉は、特にケーキや他の料理の通常の小麦粉を置き換えるために、体重を減らすために食事に追加するための優れたオプションです。

ただし、これらの小麦粉は、低カロリーの食事療法に従い、ある種の身体活動を実践する場合にのみ、体重を減らすのに役立ちます。健康的な減量ダイエットの例をご覧ください。

1.なす粉の作り方と使い方

このタイプの小麦粉は、体による脂肪の濃度と吸収を減少させる特性を持っており、コレステロールとの戦いにも最適です。

材料

• なす1個

準備モード

なすをスライスに切り、完全に乾くまで焼きますが、焦げません。次に、ブレンダーですべてを叩き、しっかりと閉じたガラスの瓶に保管します。

この小麦粉大さじ2杯を1日摂取することをお勧めします。食事に加えたり、水やジュースで希釈したり、ヨーグルトに加えたりすることができます。

ナス粉の他の信じられないほどの健康上の利点を発見してください。

2.パッションフルーツ粉の作り方と使い方

パッションフルーツ粉は、ペクチンが豊富で満腹感があり、日中の空腹感を軽減するためにさまざまな料理に加えることができるため、減量に非常に適しています。

材料

• 4パッションフルーツの皮

準備モード

パッションフルーツの皮をトレイに置き、非常に乾くまで焼きますが、焦げることはありません。次に、ブレンダーを叩き、密閉されたガラス容器に保管します。

ランチとディナーのプレートにこの小麦粉小さじ1を振りかけます。

3.グリーンバナナ粉の作り方と使い方

グリーンバナナ粉は、消化が難しい炭水化物の一種である難消化性デンプンが非常に豊富です。このように、食べ物が胃から出るのに時間がかかり、満腹感が長くなります。

材料

• グリーンバナナ1本

準備モード

緑の銀色のバナナを皮で調理し、半分に切ったバナナの果肉だけをトレイに置きます。次に、完全に乾くまでオーブンに入れますが、焦げることはありません。最後に、それが微粉末になるまでブレンダーで叩き、しっかりと密閉されたガラス容器に保管します。

たとえば、この小麦粉を小さじ2杯消費して、ランチとディナーのプレートに追加することができます。

4.白豆粉の作り方と使い方

この小麦粉は、空腹感を軽減する能力に加えて、食事の炭水化物吸収を20％減少させる物質であるファセオラミンの優れた供給源であるため、減量に最適です。

材料

• 乾燥白豆200g

準備モード

白豆を洗い、非常に乾いたら、ブレンダーで粉になるまでかき混ぜます。

小さじ1杯の小麦粉をコップ1杯の水またはジュースと混ぜて、昼食または夕食の30分前に取ります。