7ユーカリの葉の印象的なメリット

コンテンツ

• 1.抗酸化物質が豊富
• 2.風邪の症状を和らげる
• 3.乾燥肌を治療できます
• 4.痛みを和らげる
• 5.リラクゼーションを促進する
• 6.あなたの歯を健康に保つのを助けることができます
• 7.自然の防虫剤として機能できます
• ユーカリの使い方
• ユーカリの注意事項
• 肝心なこと

ユーカリは、薬効成分として広く使用されている常緑樹です。

オーストラリア原産ですが、現在この人気の木は世界の多くの地域で育ちます。

ガムが注入された樹皮、長い茎、丸い葉があり、丸ごと食べても消化されません。ただし、ユーカリの葉は消費しても安全なお茶にすることができます。

さらに、葉は局所使用または吸入のために精油にすることができます。

ここにユーカリの葉の7つの印象的な利点があります。

1.抗酸化物質が豊富

新鮮なユーカリの葉は丸ごと食べられませんが、乾燥させた葉はお茶にすることができます。

このお茶をユーカリ油と間違えないように注意してください。ユーカリ油は消費すると有毒になる可能性があります。 「ユーカリの葉からお茶」というラベルの付いたお茶を選び、ユーカリのエッセンシャルオイルをお茶に加えないでください。

ユーカリの葉は、抗酸化物質、特にフラボノイドの優れた供給源であり、酸化ストレスやフリーラジカルによる損傷から体を保護します。

ユーカリの主なフラボノイドには、カテキン、イソラムネチン、ルテオリン、ケンフェロール、フロレチン、ケルセチンなどがあります。これらの化合物を豊富に含む食事は、特定の癌、心臓病、認知症から保護する可能性があります（1、2）。

たとえば、38,180人の男性と60,289人の女性を含む大規模な研究では、フラボノイドを多く含む食事は致命的な心臓病のリスクを18％低くすることに関連していることがわかりました（3）。

ユーカリ茶はこれらの抗酸化物質の優れた供給源であり、一般に成人にとって安全であると認識されています。ただし、子供はユーカリの毒性のリスクが高く、このお茶を飲む前に医療専門家の承認を得る必要があります（4）。

概要 ユーカリ茶には、特定の癌、心臓病、認知症のリスクを低下させる可能性のある抗酸化物質であるフラボノイドが豊富に含まれています。

2.風邪の症状を和らげる

ユーカリは自然の風邪薬として広く使用されており、風邪や咳の製品の一般的な成分です。

研究により、粘液を減少させ、肺の気管支および細気管支を拡張できることが示されています。また、天然の抗炎症剤でもあります（5、6）。

これらの特性の原因となる主な成分は、ユーカリ油（5、6、7）に含まれる化合物であるシネオールとしても知られているユーカリプトールです。

一部の研究では、ユーカリプトールが炎症や粘液の蓄積を減少させることにより、咳の頻度、鼻づまり、頭痛などの風邪の症状を緩和することが示されています（5、6）。

さらに、ユーカリプトールは喘息症状の改善に役立ちます。

12週間にわたる1つの研究では、32人の気管支喘息患者に1日あたり600 mgのユーカリプトールまたはプラセボを投与しました。ユーカリプトール群の患者は、喘息症状を制御するために必要な薬物療法が36％少なく、対照群の患者は7％少ない量でした（8）。

ユーカリオイルは鼻から吸い込むことができ、風邪の症状を和らげます。また、多くの局所用充血除去剤にも含まれています。ただし、少量の油でも有毒になる可能性があるため、摂取は避けてください（9）。

ユーカリプトールを使用したり、薬を変更したりする前に、必ず医療提供者に相談してください。

概要 ユーカリには、ユーカリプトールと呼ばれる化合物が含まれています。これは、鼻づまり、咳の頻度、風邪に関連する頭痛を軽減することがわかっています。さらに研究が必要ですが、喘息の症状を改善することもあります。

3.乾燥肌を治療できます

ユーカリを使用すると、セラミドの含有量が増えるため、乾燥肌が改善される場合があります。

セラミドは、皮膚の脂肪酸の一種であり、バリアの維持と水分の保持を担っています。乾燥肌、フケ、または皮膚炎や乾癬などの皮膚疾患を経験する人は、通常、セラミドレベルが低くなります（10）。

ユーカリの葉の局所抽出物は、皮膚のセラミド産生、保水力、皮膚バリア保護を高めることがわかっています。それは、セラミド産生を刺激すると思われるマクロカルパルAと呼ばれる化合物を含んでいます（10）。

34人を対象とした研究では、ユーカリの葉の抽出物と合成セラミドを含む頭皮ローションを使用すると、頭皮の発赤、かゆみ、乾燥、および鱗屑が大幅に減少しました（11）。

したがって、多くの髪と皮膚の製品にはユーカリの葉の抽出物が含まれています。

概要 ユーカリの葉の抽出物は、皮膚のセラミド産生を増加させることが示されています。これにより、乾燥肌やフケが改善される場合があります。これを確認するには、さらに調査が必要です。

4.痛みを和らげる

ユーカリのエッセンシャルオイルを吸入すると、痛みが軽減されることがあります。

ユーカリには、鎮痛剤として作用するシネオールやリモネンなど、多くの抗炎症化合物が含まれています（12）。

膝関節置換手術を受けた52人を対象とした3日間の研究では、アーモンドオイルに溶解したユーカリオイルを毎日30分間吸入すると、純粋なアーモンドオイルを吸入する場合と比較して、知覚される痛みと血圧が大幅に低下することがわかりました（12）。

しかし、ガンのある123人を対象とした別の研究では、医療処置の前に3分間ユーカリオイルを吸入した後に知覚される痛みに改善は見られず、さらに調査が必要であることを示唆しています（13）。

概要 ユーカリオイルを吸入すると、痛みの軽減に役立ちます。ただし、さらに調査が必要です。

5.リラクゼーションを促進する

ユーカリはストレスの症状を軽減すると広く信じられています。

ある研究では、62人の健康な人が、ユーカリオイルを吸入した後、手術前の不安を大幅に軽減しました。ユーカリには、抗不安作用があることがわかっているユーカリプトールが含まれています（14）。

さらに、ユーカリオイルを30分間吸入すると、膝の手術後の患者の血圧が低下することと関連しており、鎮静効果があることが示唆されています（12）。

研究者は、それが交感神経系＆NoBreak;（ストレス反応系＆NoBreak;）の活動を減少させ、リラクゼーションを促進する副交感神経系の活動を増加させると信じています（12）。

概要 ユーカリ油は血圧と不安の低下に関連しています。副交感神経系を活性化させ、リラックスを促進すると考えられています。

6.あなたの歯を健康に保つのを助けることができます

ユーカリプトールとして知られているユーカリの葉の抽出物は、歯の健康を改善する可能性があります。

ユーカリの葉には、多量のエタノールと、ポリフェノールの一種である大手根C＆NoBreak;が含まれています。これらの化合物は、虫歯や歯周病を引き起こす可能性のある低レベルの細菌と関連しています（15）。

97人を対象とした研究では、ユーカリの葉の抽出物でガムを1日5回5分間以上5分間噛んだところ、歯垢の蓄積、歯肉の出血、歯肉の炎症が大幅に減少しましたが、対照群では改善が見られませんでした（15）。

このため、うがい薬には一般的にユーカリプトールが添加されます。

概要 ユーカリの葉の抽出物を含むチューインガムは、歯の上の歯垢の蓄積と歯肉疾患の兆候を大幅に減少させることがわかっています。多くのタイプのマウスウォッシュやその他の口腔衛生製品に添加されています。

7.自然の防虫剤として機能できます

ユーカリ油は、主にそのユーカリプトール含有量により、天然の防虫剤です。

研究によると、局所適用後最大8時間、蚊や他の刺咬性昆虫を駆除するのに効果的です。ユーカリ油のユーカリプトール含有量が高いほど、忌避剤として機能する時間が長く効果的になります（16）。

実際、疾病予防管理センターは、レモンユーカリの木＆NoBreak;に由来するレモンユーカリオイル＆NoBreak;を、承認された強力な防虫剤としてリストしています（17）。

さらに、ユーカリ油はアタマジラミを治療することがあります。あるランダム化研究では、このオイルはアタマジラミの治療において一般的なアタマジラミの治療の2倍の効果がありました。しかし、最近のレビューでは、さらに調査が必要であることが示唆されています（18、19）。

概要 ユーカリ油には、蚊や他の刺すような昆虫を撃退することが示されているユーカリプトールと呼ばれる化合物が含まれています。また、アタマジラミの効果的な治療法になるかもしれませんが、さらに研究が必要です。

ユーカリの使い方

ユーカリの葉はオンラインで見つけることができ、次のようなさまざまな方法で使用できます。

• お茶。 ユーカリの葉を粉砕したティーバッグを使用します。
• アロマセラピー。 ユーカリのエッセンシャルオイルを数滴ディフューザーまたはスチームボウルに追加します。
• 全体の葉。 シャワーで葉を吊るすか、お風呂に葉を追加して、リラックスしたスパのような体験をしてください。
• 虫よけ。 レモンユーカリのエッセンシャルオイルを購入するか、虫除け剤を作ります。
• 局所。 ユーカリ油を数滴、キャリア油（分別されたココナッツオイルなど）に加え、胸に塗って充血を緩和します。

多くの市販製品には、うがい薬、蒸気消毒、チューインガムなどのユーカリも含まれています。

概要 ユーカリの葉は丸ごと、挽いて、または油として使用できます。ユーカリの葉茶を飲んだり、アロマセラピーに使用したり、軟膏や天然バグスプレーとして使用したりできます。エッセンシャルオイルを消費しないように注意してください。

ユーカリの注意事項

ユーカリの葉は一般的に安全であると認識されていますが、ユーカリ油を摂取すると、毒性につながる可能性があるため、深刻な健康上のリスクがあります。

子供は毒性のリスクが高いことに注意することも重要です。発作、呼吸困難、意識レベルの低下、さらには死さえ報告されています（20、21）。

さらに、ユーカリオイルが妊娠中または授乳中の女性にとって安全かどうかを判断する十分な証拠はありません。したがって、それはこれらの集団によって回避されるべきである（4）。

一部の人々は、ユーカリ油を皮膚に塗布したときに接触皮膚炎を経験します。肌の炎症のリスクを減らすために、分別されたココナッツオイルやホホバオイルなどのキャリアオイルを使用してください。オイルを使用する前に、パッチテストを行って、反応がないことを確認してください（22）。

最後に、ユーカリオイルは、糖尿病、高コレステロール、酸逆流、精神障害などの特定の薬物と相互作用する可能性があります。使用する前に、必ず医療提供者に相談してください（23）。

概要 ユーカリ油の消費は有毒であり、避けるべきです。子供は毒性のリスクが高いです。場合によっては、オイルから接触性皮膚炎が発生することがあります。そのため、治療として使用する前にパッチテストを行ってください。

肝心なこと

ユーカリの葉には多くの印象的な利点があります。痛みを和らげ、リラクゼーションを促進し、風邪の症状を和らげるのに役立ちます。

多くの市販製品はまた、ユーカリ抽出物を使用して、呼吸をリフレッシュし、炎症を起こした皮膚を落ち着かせ、昆虫を撃退します。

ユーカリ茶は安全に飲むことができると考えられていますが、ユーカリ油を摂取すると比較的低用量で有毒になる可能性があります。薬を服用している場合は、ユーカリオイルを使用する前に、常に医療提供者に相談してください。