スキンケアの秘訣

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1.適切なクレンザーを使用します。 1日2回以下で顔を洗ってください。肌を柔らかく保つために、ビタミンEでボディウォッシュを使用してください。

2.週に2〜3回角質除去します。 古い角質をやさしくこすり落とすと、新鮮な細胞が輝きます（肌をより輝かせます）。

3.定期的に保湿します。 シャワーを浴びた後、シアバター、ミルク、ホホバオイルなどの保湿成分を含む保湿剤を塗ってください。また、環境汚染物質から肌を保護するのに役立つ抗酸化ビタミンA、C、Eを探してください

4.海にふさわしいものを手に入れましょう。 ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富に含まれている海藻、海泥、海塩は、にきびの除去から髪に光沢を与えるまで、あらゆることを行うことができます。海の成分を含む製品は、肌を角質除去して滑らかにする能力を持ちながら、肌にダメージを与えるフリーラジカルを鎮めるのに役立つ可能性のあるビタミンと抗酸化物質も含んでいます。

乾燥肌の場合は、顔や開いた傷や切り傷（塩が刺すような傷）を避けて、穏やかな円形のストロークで塩をこすります。また、海塩は研磨性がある可能性があるため、敏感肌の場合は避けてください。

毛穴の詰まりによるブレイクアウトに対抗するには、午前と午後にクレンザーとトナーを使用します。海の成分を含み、続いて海洋由来のコラーゲンとエラスチンを含む軽い保湿剤が含まれています。週に2〜3回使用される海泥マスクも役立ちます。

5.一年中同じ製品を使用しないでください。 皮膚は、ホルモンから湿度まであらゆるものの影響を常に受け​​ている生きた器官です。肌が乾燥している冬には保湿クレンザーを選び、夏には通常から油性の処方を選びます。

6.一日と呼ぶ前に、必ず顔を洗ってください。 寝る前に化粧を落とし、傷のステージを設定しないようにします。ポアパージ過酸化ベンゾイルまたはサリチル酸を配合したクレンザーを使用してください。

7.十分な目を閉じてください。 睡眠不足は、目の腫れ、皮膚のむくみ、発疹を引き起こす可能性があります。朝の腫れに終わった場合は、Preparation-Hにある抗炎症成分を含む製品を試してください。

8.お肌の内側から外側に水分を補給します。 専門家によると、十分な水を飲まないと肌が良くなることはありません。あなたが脱水状態にあるとき、あなたの皮膚はそれを示す最初の器官の1つです。

9.太陽に精通している。 毎日少なくとも15のSPFの日焼け止めを常に塗ってください。

10.運動で肌に栄養を与えます。 運動は循環を促進し、酸素と栄養素が肌に流れ続けるようにして、新鮮で輝く外観を与えます。

11.皮膚が煙で上がってしまわないようにしてください。 たばこを吸わないでください。喫煙者や煙のような状況を避けてください。喫煙は毛細血管を収縮させ、皮膚から必要な酸素を奪います。

12.手を洗った後は、必ず保湿剤を塗ってください。 乾燥した室内空気、寒さ、頻繁な洗濯は、手の皮膚から湿気を吸い出す可能性があります。

13.顔にビタミンCを与えます。 スウェーデンの皮膚科ジャーナルに発表された研究 ActaDermato-Venereologica 日焼け止めと一緒に使用すると、ビタミンCが紫外線B（日焼けの原因）と紫外線A（しわの原因）光線に対する追加の保護を提供することを示しました。皮膚の細胞により容易に吸収されることが研究で示されているビタミンCの形態であるL-アスコルビン酸を含む血清を探してください。

14.注意して実験してください。 特に敏感な人：にきびや敏感肌の女性。皮膚科医の指示がない限り、肌のタイプに合わせて処方された製品のみを使用する必要があります。

15.医師が作成したスキンケアラインを検討してください。 一般的に、これらの製品には、アルファヒドロキシ酸や抗酸化剤などの成分がより高濃度で含まれています。

16.肌に敏感になります。 ほとんどの女性は敏感肌だと思っていますが、実際にそうしているのは5〜10パーセントだけです。私たちの残りの部分が苦しんでいるのは、ホルモンの変化、薬（アキュテインのような）、または日光への曝露によって引き起こされる「状況的感受性」です。とにかく、症状と治療法は同じです。何をすべきか：

• セラミドを含む製品を選択してください
  これらの成分は表皮（皮膚の外層）のひびを埋め、刺激物が通過しにくくします。
• すべてのパッチテスト
  新製品を使用する前に、腕の内側に軽くたたき、24時間待って、でこぼこの発疹、腫れ、または赤みが発生するかどうかを確認します。
• パラベンへの曝露を最小限に抑える
  これらの化学物質（しばしば防腐剤として使用されます）は悪名高い犯罪者です。
• 無香料に行く
  香りを作るために使用される添加物は一般的な発疹の引き金であるため、可能な限り無臭の美容製品と洗剤を選択してください。

感度を下げる試みがうまくいかない場合は、皮膚科医に相談して、脂漏性皮膚炎、乾癬、酒皶、アトピー性皮膚炎などの根本的な状態がないことを確認してください。これらはすべて、化粧品に反応しやすくなります。とローション。

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