便秘のエッセンシャルオイル

コンテンツ

• 1.生姜油
• 2.フェンネルオイル
• 3.ペパーミントオイル
• 4.ローズマリーオイル
• 5.レモンオイル
• エッセンシャルオイルを使用することの副作用とリスク
• 持ち帰り

概要概要

エッセンシャルオイルは、植物由来の高濃度抽出物です。それらは、植物を蒸すかコールドプレスすることによって抽出されます。

エッセンシャルオイルは何千年もの間代替医療で使用されてきました、そして西洋の世界はついに注目を集め始めています。彼らは便秘を含む幅広い病気の治療に役立ちます。

エッセンシャルオイルが異なれば、体にさまざまな影響を与える可能性があり、その一部は便秘などの症状の治療に役立ちます。たとえば、体をリラックスさせたり、筋肉の収縮を促したりして、消化器系が適切に機能しやすくすることがあります。

エッセンシャルオイルは有毒である可能性があるため、消費することを意図したものではありません。さらに、皮膚に塗布する前に、常にキャリアオイルで希釈する必要があります。

1.生姜油

生姜は消化を改善し、吐き気を減らすために一般的に使用され、便秘の治療にも役立ちます。胃の運動性を高め、便秘を予防および治療することができます。

生姜油で便秘を和らげるには、生姜油を3〜5滴、ココナッツオイルやグレープシードオイルなどのキャリアオイル1オンスと混ぜます。腹部に混合物をマッサージします。必要に応じて、これを1日に2〜3回行います。

2.フェンネルオイル

フェンネルシードは、摂取すると下剤として作用し、便秘をすばやく効果的に治療することができます。

フェンネルエッセンシャルオイルは、少量のキャリアオイルと混合して腹部にマッサージすると、消化刺激剤として最も効果的です。必要に応じて、これを1日に2〜3回行います。

3.ペパーミントオイル

ペパーミントエッセンシャルオイルには鎮痙作用があり、消化管の筋肉を弛緩させて腸を緩めます。これは便秘を和らげるのに役立ちます。ペパーミントオイルが過敏性腸症候群（IBS）の一部の人々の便秘を和らげるのに成功したことを発見して、これを裏付けることができました。

ペパーミントエッセンシャルオイル2滴を、ココナッツオイルやグレープシードオイルなどの温めたキャリアオイル小さじ1と組み合わせます。この混合物を腹部にマッサージし、香りを吸い込みます。マッサージは腸の動きを促進し、吸入はそれらの筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。便秘が緩和されるまで、これを1日2〜3回行います。研究によると、オイルを吸入することは、皮膚に直接塗布するのと同じくらい効果的である可能性があります。

4.ローズマリーオイル

ローズマリーのエッセンシャルオイルには、筋肉をリラックスさせ、筋肉のけいれんを抑えるという意味があります。ペパーミントオイルのように、これは消化器系をジャンプスタートさせ、必要に応じて物事を動かすことができます。

ローズマリーオイルを吸入すると、必要なすべての効果が得られますが、アロマテラピー効果のマッサージオイルとして使用する人もいます。オイルをマッサージローションに混ぜたり、エアディフューザーに数滴加えて最大限の効果を得ることができます。

5.レモンオイル

レモンエッセンシャルオイルは高濃度で、消化を改善し、同時に炎症を軽減することができる多くの強力な抗酸化物質を含んでいます。両方の要因により、消化プロセスがよりスムーズに実行され、便秘が解消されます。アロマテラピーマッサージでレモンオイルのようなオイルを使用すると、消化が改善されることさえわかりました。

レモンオイルをキャリアオイルに混ぜ、肌にマッサージします。レモンオイルをエアディフューザーに入れ、オイルの香りを吸い込んで、目的の結果を得ることができます。レモンエッセンシャルオイルを塗るときは、日光にさらさないでください。

エッセンシャルオイルを使用することの副作用とリスク

エッセンシャルオイルは経口摂取を目的としたものではなく、毒性のあるものもあります。アロマテラピーの効果は、オイルを吸入し、希釈したオイルを肌にマッサージするときに体験します。エッセンシャルオイルは、一般的に人口の大多数が使用するのに非常に安全です。

例外は、ペパーミントオイルやスペアミントオイルのようなメントールを含むエッセンシャルオイルです。これらは大人が使用するのに安全ですが、幼児や幼児が息を吸うのは危険です。

妊娠中や授乳中の女性も、すべての安全を確保するための十分な研究がないため、エッセンシャルオイルを避ける必要があります。

エッセンシャルオイルを使用する最大のリスクは、刺激またはアレルギー反応です。肌につけたエッセンシャルオイルは敏感肌の方を刺激することがあります。

これを防ぐために、エッセンシャルオイルを直接肌に塗らないでください。ココナッツ、スイートアーモンド、オリーブなど、お好みのキャリアオイルとエッセンシャルオイルを数滴混ぜる必要があります。希釈したオイルを小さな皮膚パッチに塗布して、アレルギーがあるかどうかをテストします。 24〜48時間以内に反応が起こらない場合は、局所使用しても安全です。

エッセンシャルオイルは一般的に大人にとって安全です。しかし、それらは子供に対してより顕著な影響を与える可能性があるので、必ず最初に小児科医に尋ねてください。家で散気装置を使用することを計画している場合は、これを覚えておいてください。

持ち帰り

エッセンシャルオイルは、人口の大多数が安全に使用でき、便秘の効果的な代替治療になります。最良かつ最も安全な結果を得るために、指示されたとおりにのみオイルを使用してください。

ブランドを慎重に選択して、最適な条件下で製造された安全で純粋な製品を確保してください。

エッセンシャルオイルやその他の家庭薬で3日以内に便秘が治療されない場合、または便秘が慢性的な問題である場合は、医師に相談して根本的な原因を見つけてください。重度の腹痛、吐き気、または便秘を伴う嘔吐を経験している場合は、腸閉塞の症状である可能性があるため、直ちに医療を求めてください。

研究によると健康上の利点があることが示唆されていますが、FDAはエッセンシャルオイルの純度や品質を監視または規制していません。エッセンシャルオイルの使用を開始する前に医師に相談し、高品質のブランドを選択する際には注意が必要です。