レモンバームティーは薄くなりますか？

コンテンツ

• 減量のためのレモンとレモングラスティー
• 体重を減らすために何を食べるか
• 食べてはいけないもの

レモンバームは、Cidreira、Capim-cidreira、Citronete、Melissaとしても知られる薬用植物であり、利尿作用があり、消化と戦うガスを改善し、腫れているだけでなく、不安、神経質、興奮に対抗するため、体重を減らすための自然療法として使用できます。腹、幸福を増します。

レモンバームは、主に心を落ち着かせ、より多くを食べたいという衝動につながる可能性のある不安と戦うため、体重を減らすのに役立ちます。したがって、適切な食事療法が行われている限り、それは減量の良い助けになる可能性があります。

減量のためのレモンとレモングラスティー

レモンバームティーを飲むことで減量を達成するには、1日に少なくとも3杯のお茶を飲むことをお勧めします。その日の主な食事、昼食と夕食の直後に、最初の断食と他の2つの断食。

材料：

• 乾燥レモンバームの葉小さじ3
• ハーフレモンジュース
• 沸騰したお湯1カップ

準備モード：

葉をカップに加え、沸騰したお湯で覆います。ふたをして数分間休ませます。次に、絞りたてのレモンの半分を濾して加え、次に、できれば甘味を付けずに取ります。

体重を減らすために何を食べるか

体重を減らすためには、1日続くことができる食品デトックスを通して体を収縮させる必要があります。そして、すべての食事で有機果物と野菜で液体食品を作ります。

解毒後は、1日5〜6食の固形食を摂る必要があります。これには、穀物などの食欲を減退させるために食物繊維が豊富な食品を含める必要があります。オールブラン、 パッションフルーツ、パパイヤまたはアーモンド。これらの食品のリストを参照してください：繊維質の高い食品。

さらに、シナモンやジンジャーなどの熱発生食品も、代謝を高め、脂肪燃焼を促進するため、脂肪を除去するために毎日摂取する必要があります。サーモジェニックフードの詳細については、サーモジェニックフードとはをご覧ください。シナモンは、肉、ソース、またはスープの調味料として、調理された果物や生姜に加えることができます。

あなたがより速く体重を減らすのを助けることができるいくつかのヒントは次のとおりです：

• 3時間ごとに食べ、食べずに8時間以上行くことはありません（たとえば、夜）。
• 野菜スープの浅いプレートで食事を始めます。
• 1日に3個の果物を食べる。
• メインディッシュには、トマト、キュウリ、ブロッコリーなどの野菜グループを常に含めてください。
• イワシ、サーモン、メルルーサ、マグロなどの魚を1日1回食べる。
• 1日に少なくとも1.5Lの水を飲みます。

定期的な運動は、血液循環を改善し、エネルギー消費を収縮させ、増加させるために非常に重要であり、減量プロセスの基本的な部分です。

食べてはいけないもの

脂肪と糖分が多い食品は、毒素とカロリーが豊富であるため、摂取すべきではありません。したがって、この食事療法中は、次のものを食べるべきではありません。

• 飲み物： 粉末ジュース、工業用ジュース、ソーダ、ゼロバージョンとライトバージョンを含む、その他の人工飲料。
• 工業化： クッキー、クラッカー、白パン、パン粉、通常のトースト、
• 缶詰： トウモロコシ、エンドウ豆、豆、キノコ、マグロ、イワシ、オリーブ、レンズ豆、
• ビルトイン： ソーセージ、サラミ、ベーコン、チョリソ、ペパロニ、モルタデッラ、ハム、ハム、
• 揚げ物： キッベ、コシーニャ、ロールド、ナゲット、卵、タラケーキ、リッソールなどのスナック
• 工業化されたソース： ケチャップ、マスタード、マヨネーズ、ロゼ、パルメザンチーズ、ピーマン、タルタル、日向、
• 黄色いチーズ： モッツァレラチーズ、ロックフォール、ブリーチーズ、プロヴォローネ、カマンベール、ゴルゴンゾーラ、ゴーダ、パルメザンチーズ、プロヴォローネ。

このダイエット中に何が食べられ、何が食べられないかを知る最良の方法は、すべての食品のラベルを読み、カロリー数を監視することに加えて、それに含まれる砂糖と脂肪の量を確認することです。したがって、空腹にならずに体重を減らすための最善の方法は、炭水化物や脂質がいくらか含まれていても、事前に準備されたバージョンよりも健康的であるため、常に天然食品を好むことです。