このEquinoxクラスは、エキサイティングな新しい方向にバレを取ります

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私が成長していた頃、冬季オリンピックのハイライトは常にフィギュアスケートでした。私は音楽、衣装、優雅さ、そしてもちろん、重力に逆らうジャンプが大好きでした。それは、リビングルームの敷物の上で靴下やネグリジェで「練習」していました。確かに、そうではありませんでした とても 氷の上にいるのと同じことですが、私の頭の中では、群衆を立ち上がらせる完璧なトリプルサルコウを完成させていました。

リンクで個人的な成功を収めたことは一度もありませんが、それでもオリンピックのパフォーマンスを見るのは魔法のようです。私はスケーターの美しいバレエティックな動きだけでなく、4分間のプログラムをジャンプ、スピン、グライドするときの強さと持久力についても尊敬するようになりました。 （PSフィギュアスケートは、最もカロリーを消費するウィンタースポーツの1つです。）

フィギュアスケートは長い間、初心者としてアクセスするのが難しいスポーツでした。特にあなたが大人の場合はそうです。年に1、2回、年末年始にリンクに乗る場合もありますが、それだけです。それは、スピンで修正を得ることができるサイクリスト、バレに向かうことができるバレリーナ愛好家、またはプールを打つことができるミッシーフランクリンファンのようではありません。

しかし、1998年の長野冬季オリンピックで15歳の女子シングルでオリンピックの金メダルを獲得したタラ・リピンスキーのおかげで、それは変わりつつあります。先月、LipinskiはEquinoxでGold Barreを立ち上げました。これは、氷上でのフィギュアスケートのルーティンの要素をスタジオに持ち込むクラスです。

彼女がプロになった後、リピンスキーは何年もの間、あるトレーニングファッドから別のトレーニングファッドに切り替え、オリンピックのトレーニングの課題を反映したものを常に探していました。バレはついにより良いフィット感のように感じました。 （自宅でのバレワークアウトをお試しください。）

「結果に本当に気づいたのは初めてでしたが、通常のバレクラスでは得られないものがまだ氷上にあると感じました」とリピンスキーは言います。 「バレは小さな筋肉をターゲットにするのは得意ですが、完全な有酸素運動は得られませんでした。」

オリンピアンは、アイススケートに着想を得たバレクラスのアイデアを持ってエキノックスにアプローチしました。これらの会話の結果は、スケートルーチンの順序付けを模倣した45〜55分のクラスです。

最初は、バレでの12分間のウォームアップです。ここでは、優雅でダイナミックな一連の動きを行います。それから、いわば氷を打つ時が来ました。全員が部屋の中央に行き、滑走ディスクを1組取り、一連のストロークとフットワークのエクササイズを行います。その後、バレでのスピン（バランスをとるためにバレの周りにヨガストラップを巻き付けます）、部屋の中央でのジャンプシーケンス、30秒間のアクティブな回復、最後のジャンプシーケンスが続きます。

「スケーターがプログラムの最初のジャンプに到達するまでに、彼女の足はすでに疲れています」と、Equinoxのナショナルバレマネージャーであるニコールデアンダは言います。 「それが私たちがこのプログラムをどのように感じるように設計したかです。ウォームアップ、ストローク、フットワークのすべての後、最終的にジャンプシーケンスに到達すると、足が疲れます。」

それが、スケートにインスパイアされたバレクラスを究極のトレーニングにしている理由です。従来のバレクラスは主に筋力に重点を置いていますが、ゴールドバレのスケート要素は心臓血管に挑戦します と 筋肉の持久力、デアンダは言います。

お尻がありがとうございます。

「バレリーナの戦利品をアイススケーターの戦利品と比較してください」とDeAndaは言います。 「このクラスでは、バレリーナのように強くて引き締まったアイススケーターの戦利品を提供しますが、より曲がりくねっています。」 （あなたはまだプロのバレリーナが誓うお尻のトレーニングを試してみるべきです）

リピンスキーは、「スケーターは間違いなくそのことで知られており、私はそれについて二度考えたことはありませんでしたが、氷に乗ったとき、私の臀筋は間違いなく燃えています」と付け加えます。

あなたの伝統的なバレサウンドトラックも期待しないでください。ゴールドバレはインストルメンタルミュージックに設定されています。これは彼女のルーティンでスケーターに付随するようなものですが、EDMとヒップホップのアンダートーンがエッジを与えています。

このクラスは、最初にカリフォルニアの一部のEquinoxの場所で開始され、その後4月からニューヨーク市やボストンなどの場所で開始されます。

私はオリンピックに行くことは決してないかもしれませんが、少なくとも今はスピンとジャンプでいっぱいになる場所があります。 「氷」に参加しますか？

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