関係で考慮すべき10の感情的な必要性

コンテンツ

• 1.愛情
• 2.受け入れ
• 3.検証
• 4.自律性
• 5.セキュリティ
• 6.信頼
• 7.共感
• 8.優先順位付け
• 9.接続
• 10.スペース
• 覚えておくべきこと
• 感情的なニーズは確定していません
• 人々は異なるニーズを持つことができます
• 誰も 持っている あなたのニーズを満たすために
• 肝心なこと

誰もが感情的なニーズを持っています。

水、空気、食料、避難所などの基本的な生存の必要性を考慮してください。これらの身体的ニーズを満たすことは、あなたが生き続けることができることを意味しますが、人生に意味を与えるにはさらに多くの時間がかかります。

交際、愛情、安心感、感謝などは見たり触れたりすることはできませんが、それらは同じように価値があります。同じことが聞こえたり、大切にされている感じにも当てはまります。

人間関係では、あなたの絆の強さが、あなたとあなたの両方があなたのニーズを満たすかどうかに大きな違いを生むことができます。

すべての関係は少し異なって見えますが、これらの10の感情的ニーズは、あなたとあなたのパートナーがそれぞれ関係から必要なものを得ているかどうかを検討するための良い出発点です。

1.愛情

ほとんどの関係には、さまざまな種類の愛情が伴います。

• 物理的なタッチ
• 性的親密さ
• 愛する言葉
• 親切なジェスチャー

愛情は絆を深め、親密度を高めるのに役立ちます。

誰もが同じように愛情を示すわけではありませんが、パートナーは通常、このニーズを満たすためのお互いのユニークなアプローチに慣れています。

たとえば、「あなたを愛しています」と言わない人は、たとえば、彼らの行動を通して彼らの敬意を示すかもしれません。

あなたの関係の愛情のレベルが突然変化した場合、あなたは心配し始めるかもしれません。人間関係の問題の多くは愛情の欠如に起因しており、かつては愛情のこもったパートナーがなぜ遠くにいるように見えたり、接触を避けたりしているように見えるのかと思うと、かなり理解できます。

彼らがいつもよりも愛情が少ないと思われる場合は、会話を始めるのに適しています。何が起こっているのか、質問しなければ分からないことを忘れないでください。

非対立的なアプローチを試してください：

• 「最近、ある程度の距離に気づきました。タッチでつながれないと寂しいです。肉体的な愛情が今感じられないのなら、代わりに言葉でつなげる方法があるのではないかと思います。」

2.受け入れ

あなたがパートナーであることを知っていることは、あなたがそうであるようにあなたを受け入れます。

受け入れは、単に受け入れることを意味するのではありません 君は、しかし。それはまた、まるであなたが彼らの愛する人と調和し、彼らの人生に属しているかのように感じることを意味します。

この帰属意識は、次の場合に高まります。

• 家族や友達を紹介します
• 一緒に行う活動を計画する
• 将来の夢と目標を共有する
• 決定を下すときにアドバイスを求める

受け入れられないと感じると、まるで彼らの人生の端にホバリングしているように感じるかもしれません。ここは快適な場所ではありません。

一部の人は簡単に開くことができず、あなたの人生の特定の部分にあなたを含めない他の理由があるかもしれません。同じように、あなたが属していないような感覚は、長期的な関係で自分を見るのを難しくする可能性があります。

試してみる戦略の1つは、次のとおりです。まだ行っていない場合は、会議に招待してください きみの 友達と家族。これを使用して、あなたが彼らの生活にもっと関わりたい方法についての会話を開きます。

3.検証

最も近いパートナーであっても、常に目と目が合っているとは限りません。それは問題ありません。ただし、完全に同意しない場合でも、懸念事項を彼らが聞いたことを知り、あなたがどこから来ているのかを理解する必要があります。

2016年の調査によると、ほとんどのカップルは同じ波長で動作することが重要であると考えています。あなたのパートナーがあなたの視点を完全に見逃しているとき、あなたは誤解されていると感じるかもしれません。彼らがあなたの気持ちを完全に却下すると、あなたは無視されたり、軽視されたりするかもしれません。

一般的に検証されていると感じても、これが1〜2回発生する場合は、彼らが休日を過ごした可能性があります。とにかく、自分の気持ちを共有するために会話をすることは害にはなりません。

ただし、いつも聞いたことがない、または無効になっていると感じる場合は、恨みが溜まり始める可能性があるため、問題を後で解決するよりも早く解決することをお勧めします。

試してください：

• 「私は最近、重要な問題を提起するとき、耳にすることを感じていません。気を散らすことなく両方を聞くことができるときに、真剣な会話をする良い時間を見つけることができますか？」

4.自律性

関係が深まるにつれ、パートナーは多くの場合、日常生活の興味、活動、およびその他の側面を共有し始めます。近づくにつれて、あなたはユニットのより多くになっていることに気づくかもしれません。

しかし、関係がどれほど強くなっても、自己の感覚を維持することが不可欠です。共通点はたくさんあるかもしれませんが、目標、趣味、友達、価値観がそれぞれ異なる2人の別々の人間です。それは良いことです。

あなたのアイデンティティが彼らのものにぼやけ始めた場合は、状況を調べるために一歩下がってください。この自己の融合は、親密になるにつれて自然に発生する可能性がありますが、関係を成功させるために自分のようになる必要があると考えている場合にも発生する可能性があります。

実際には、個々の興味を維持することはお互いへの好奇心を刺激し、それがあなたの関係を強化し、それを楽しい状態に保つことができます。恋愛の前に自分を見失っている場合は、時間を置いて友達と再接続するか、古い趣味を再開してください。

5.セキュリティ

健全な関係は安全だと感じるはずですが、セキュリティには多くの意味があります。

あなたがあなたの関係で安全だと感じているなら、あなたは一般的に：

• 彼らがあなたの境界を尊重していることを知っている
• 気持ちを共有しても安心
• 彼らと物理的に安全に感じる
• 彼らがあなたの選択をサポートすると信じている
• あなたの気持ちを共有することができると感じます

明確な境界を設定すると、安心感が高まります。

• 「私は怒鳴られたくないので、声を上げても応答しません。」

パートナーが虐待した場合は、専門家のサポートを求めてください。多くの場合、身体的虐待は簡単に認識できますが、感情的虐待は、理由がわからなくても危険を感じることもあります。

あなたが助けを探しているなら、家庭内暴力のリソースへの私たちのガイドが助けになるでしょう。

6.信頼

信頼とセキュリティはしばしば密接に関連しています。信頼できない人と身体的または感情的に安全だと感じることは困難です。あなたが誰かを信頼するとき、あなたは彼らがあなただけでなくあなた自身を探していることを知っています。

それらを疑い始めたら、説明なしで夜更かしするなど、特定の行動を起こしてみてください。これは、コミュニケーションの必要性に基づいて触れながら、何が起こっているのかを理解するのに役立ちます。

一般に、信頼はすぐには起こりません。時間をかけて栽培しますが​​、一瞬で失うこともあります。信頼関係の破綻は修復できることもありますが、これには両方のパートナーの努力が必要であり、多くの場合、セラピストのサポートが必要です。

関係における信頼の侵害にどのように対処するかについて前向きに考えてください。特定の反応は特定の状況のコンテキストに基づいて変化する可能性がありますが、不貞や嘘など、容認できない行動についてはおそらく良い考えを持っています。これらの取引ブレーカーをパートナーに知らせることについて罪悪感を抱かないでください。

7.共感

共感を持つことは、他の誰かがどのように感じているかを想像できることを意味します。この能力は、人々がお互いを理解し、より深い絆を築くのに役立つため、恋愛関係に不可欠です。

彼らがあなたの誕生日を忘れたとしましょう。あなたは怒りと傷を感じます。一緒に5年後、彼らはどのようにできますか？あなたは決して忘れなかった 彼らの お誕生日。

しかし、失望と怒りの最初の急増の後、あなたは彼らの側面を考慮し始めます。彼らは最近仕事で苦労しており、その不安が彼らの睡眠に影響し始めています。彼らの感情的なエネルギーのほとんどは、物事を好転させるのを助けることができる大きなプロジェクトを計画することに費やされました。

そんなことを頭に入れておけば、あなたの誕生日に彼らがどのようにして完全に空白になったかがよりわかりやすくなります。あなたはそれが意図的なわずかではなかったことを知っています、そしてまた彼らがひどく感じていることも知っています。

あなたが彼らの状況を理解することは、あなたが何が起こったかを受け入れ、彼らに思いやりと許しを提供するのを助け、それはあなたをより近づけることができます。一方、煮込みを続けると、他の方法で議論を引き起こしたり、離れさせたりする可能性があります。

8.優先順位付け

パートナーに優先してもらいたいのはごく普通のことです。あなたはあなたが最初に来て、彼らが彼ら自身のニーズを満たした後、あなたのラインが次であることを知りたいのです。

もちろん、ほとんどの人はいくつか（またはそれ以上）の重要な関係を持っています。時々、自分の人生の他の誰かが最初に来る必要があるかもしれません。例えば、危機を経験している友人や大まかなパッチを経験している家族などです。

ただし、一般的に、あなたが彼らの人生の中で優先順位を感じていなければ、おそらくあなたの存在を本当に評価していないように感じるでしょう。これは、なぜ彼らがその関係にさえ悩むのか不思議に思うかもしれません。

会話が役立つことがあります。最初に、優先順位を付けられない理由を挙げてください。批判的に聞こえないようにIステートメントを試してください。おそらく、彼らはあなたの文章に1日間ほど返信しないか、または友人と追いつくために常に夜の日付を変更します。

次に、可能性のある解決策を提案します。たとえば、毎晩または電話でテキストに返信したり、通常の日付の夜を選択したりします。

9.接続

しなくても大丈夫 すべて 一緒。実際、別々の興味と友情を維持することは、個人の感情的な健康だけでなく、関係の健康にも役立ちます（上記の自律性を参照）。

しかし、おそらくあなたは同時につながりを感じたいと思うでしょう。それは完全に理解できます。あなたの人生を共有していなければ、関係は何ですか？

つながりがなければ、ほとんどの時間を一緒に過ごしても孤独を感じることができます。たまたま、2人で生活空間を共有したり、時々一緒に時間を過ごしたりしているように見えます。関係が進んでほしいとは思わない可能性があります。

良い知らせは次のとおりです。このつながりの感覚が欠けている場合は、再接続して再び関与することが完全に可能です。

役立つヒント：

• これまでに考えたことのない日常生活について質問します。
• 一緒に試す新しいアクティビティを提案してください。
• 日帰りや週末の旅行に出かけることで、いつもの日常から抜け出しましょう。
• 共有された思い出を結合するか、子供の頃の個々の思い出を交換します。

10.スペース

接続は重要ですが、スペースも重要です。

関係内のスペースは、あなたがしたいときにあなた自身が自分のことをする自由があることを意味します。あなたはサポートされていると感じますが、自分で選択できることを知っています。

また、プライバシーが守られていることも意味します。このプライバシーは、家で仕事をしたりリラックスしたりするための別々のスペースを意味しますが、感情的なプライバシーも意味します。

正直であることは、あなたがあなたの心を横切るすべての考えを共有する必要があることを意味しません。たとえば、不快に感じる場合は、肉体的および感情的な空間を確保することで、健康的な方法でこれらの考えを乗り越え、パートナーから物を持ち出すのを防ぐことができます。

スペースに関しては、必要なものを尋ねることが重要です。

検討してください：

• 毎日少しずつ時間を切り分ける
• 別の部屋でも、ちょっとした部屋でも、ご自宅でプライベートスペースを作成する
• 外で時間を過ごす

覚えておくべきこと

人間関係におけるいくつかの主要な感情的ニーズに飛び込む前に、いくつかのことを考慮することが重要です。

感情的なニーズは確定していません

生涯を通じてさまざまなニーズがあり、1つの関係の中でニーズが変化することもあります。これは、個人の成長を通じて、またはカップルとしてのパートナーとあなたの成長との関係で、あなた自身についてもっと学ぶときに起こるかもしれません。

時間の経過とともに順応することは、これまで考えたこともないニーズを発見する場合でも、まったく正常です。過去の経験も影響を与える可能性があります。たとえば、以前の関係での経験は、コミュニケーションが実際にどれほど重要であるかを教えてくれたかもしれません。

人々は異なるニーズを持つことができます

繰り返しになりますが、感情的なニーズは人によって異なります。一部の人々は、例えば愛よりも属していること、または欲望よりも信頼していることを重視するかもしれません。

注意やつながりなど、特定の事柄を優先する場合もありますが、パートナーはプライバシーと独立性をより重視する場合があります。

これは関係が破滅することを意味するものではありませんが、ニーズを伝えたり、途中で会う方法について話し合ったりするために追加の努力をする必要があるかもしれません。

誰も 持っている あなたのニーズを満たすために

感情的なニーズは、関係の満足度において重要な役割を果たします。彼らが満たされている場合、あなたは満足し、興奮し、または喜びを感じるかもしれません。一方、彼らが満たされない場合、あなたはイライラしたり、傷ついたり、混乱したりするかもしれません。

つまり、あなたのパートナー ではない すべてのニーズを満たす責任があります。

信頼やコミュニケーションなどの一部のニーズは、関係の成功に影響します。信頼と開放性がなければ、関係は通常長期的には機能しません。

しかし、それらはすべてのニーズを満たすことができるわけではなく、期待するべきではありません。恋愛関係にある場合でも、自分で、または他者との有意義な関係を通じて、ニーズを満たすための他の手段を模索することが不可欠です。

肝心なこと

お気づきかもしれませんが、ニーズを満たすためには、通常、共同で問題を解決する必要があります。そして、コラボレーションは何に依存していますか？よいコミュニケーション。

パートナーとニーズを話し合うことは、通常、開始するのに最適な場所です。コミュニケーションが取れないと、ニーズの充足を一緒に探ることはできないでしょう。

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Crystal Raypoleは、以前はGoodTherapyのライター兼エディターとして働いていました。彼女の興味のある分野には、アジアの言語と文学、日本語の翻訳、料理、自然科学、性的陽性、および精神的健康が含まれます。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関する偏見を減らすのを支援することを約束しています。