眠気について知っておくべきことすべて

コンテンツ

• 眠気の原因は何ですか？
• ライフスタイルの要因
• 心理状態
• 医学的状態
• 薬
• 睡眠障害
• 眠気はどのように扱われますか？
• セルフメディケーション
• 医療
• 救急医療を求める時期
• 眠気を防ぐにはどうすればよいですか？
• 未治療の眠気の見通しはどうですか？

概要概要

日中に異常な眠気や倦怠感を感じることは、一般的に眠気として知られています。眠気は、忘却や不適切な時間に眠りにつくなどの追加の症状を引き起こす可能性があります。

眠気の原因は何ですか？

さまざまなことが眠気を引き起こす可能性があります。これらは、精神状態やライフスタイルの選択から深刻な病状にまで及ぶ可能性があります。

ライフスタイルの要因

特定のライフスタイル要因は、非常に長時間の勤務や夜勤への切り替えなど、眠気の増加につながる可能性があります。ほとんどの場合、あなたの体があなたの新しいスケジュールに適応するにつれて、あなたの眠気はおさまります。

心理状態

眠気はまた、あなたの精神的、感情的、または心理的状態の結果である可能性があります。

高レベルのストレスや不安と同様に、うつ病は眠気を大幅に増加させる可能性があります。退屈は眠気のもう一つの既知の原因です。これらの精神状態のいずれかを経験している場合は、倦怠感や無関心を感じる可能性もあります。

医学的状態

いくつかの病状は眠気を引き起こす可能性があります。これらの中で最も一般的なものの1つは糖尿病です。眠気につながる可能性のある他の状態には、甲状腺機能低下症や低ナトリウム血症など、慢性的な痛みを引き起こしたり、代謝や精神状態に影響を与えたりする状態が含まれます。低ナトリウム血症は、血中のナトリウム濃度が低すぎる場合です。

眠気を引き起こすことが知られている他の病状には、伝染性単核球症（単核球症）および慢性疲労症候群（CFS）が含まれます。

薬

多くの薬、特に抗ヒスタミン薬、精神安定剤、睡眠薬は、眠気を副作用の可能性として挙げています。これらの薬には、これらの薬の使用中に重機を運転または操作することを警告するラベルが付いています。

薬が原因で眠気が長引く場合は、医師に相談してください。彼らは代替を処方するか、あなたの現在の投与量を調整するかもしれません。

睡眠障害

既知の原因のない過度の眠気は、睡眠障害の兆候である可能性があります。睡眠障害にはさまざまなものがあり、それぞれに独自の効果があります。

閉塞性睡眠時無呼吸症では、上気道の閉塞がいびきを引き起こし、一晩中呼吸が止まります。これにより、窒息音で頻繁に目覚めます。

その他の睡眠障害には、ナルコレプシー、むずむず脚症候群（RLS）、睡眠相後退症候群（DSPS）などがあります。

眠気はどのように扱われますか？

眠気の治療はその原因によって異なります。

セルフメディケーション

一部の眠気は、特に長時間労働などのライフスタイル要因やストレスなどの精神状態の結果である場合は、自宅で治療できます。

このような場合は、十分な休息を取り、気を散らすことが役立つ場合があります。ストレスや不安など、問題の原因を調査し、感情を軽減するための措置を講じることも重要です。

医療

あなたの予約の間に、あなたの医者はあなたと症状を話し合うことによってあなたの眠気の原因を特定しようとします。彼らはあなたがどれだけよく眠るか、そしてあなたが夜に頻繁に目を覚ますかどうかについてあなたに尋ねるかもしれません。

次の質問に答える準備をしてください。

• あなたの睡眠習慣
• あなたが得る睡眠の量
• いびきをかくなら
• 日中に眠りにつく頻度
• 日中に眠気を感じる頻度

医師は、睡眠習慣の日記を数日間保管するように依頼する場合があります。これには、夜の睡眠時間と、日中の眠気を感じたときの行動を記録します。

また、日中に実際に眠りにつくかどうかや、さわやかな気分で目覚めるかどうかなど、具体的な詳細を尋ねられることもあります。

原因が心理的であると医師が疑う場合、彼らはあなたが解決策を見つけるのを手伝うためにあなたをカウンセラーまたはセラピストに紹介するかもしれません。

薬の副作用である眠気はしばしば治癒します。眠気が治まるまで、医師は薬を別の種類に交換したり、投与量を変更したりする場合があります。最初に医師に相談せずに、投与量を変更したり、処方薬を中止したりしないでください。

眠気の原因が明らかでない場合は、いくつかのテストを受ける必要があるかもしれません。ほとんどは通常、非侵襲的で痛みがありません。あなたの医者は次のいずれかを要求することができます：

• 全血球計算（CBC）
• 尿検査
• 脳波（EEG）
• 頭のCTスキャン

閉塞性睡眠時無呼吸症、RLS、またはその他の睡眠障害があると医師が疑う場合は、睡眠研究テストをスケジュールすることがあります。このテストでは、睡眠の専門家の観察とケアの下で、病院または睡眠センターで夜を過ごします。

血圧、心拍数、心拍数、呼吸、酸素化、脳波、および特定の体の動きが、睡眠障害の兆候がないか一晩中監視されます。

救急医療を求める時期

後に眠気を感じ始めた場合は、医師の診察を受ける必要があります。

• 新しい薬を始める
• 薬を過剰摂取する
• 頭部外傷を負う
• 寒さにさらされる

眠気を防ぐにはどうすればよいですか？

毎晩定期的に睡眠をとることで、眠気を防ぐことができます。ほとんどの成人は、完全にリフレッシュするために約8時間の睡眠を必要とします。一部の人々、特に病状や特にアクティブなライフスタイルを持つ人々はもっと必要かもしれません。

気分の変化、うつ病の兆候、または制御できないストレスや不安感を経験した場合は、できるだけ早く医師に相談してください。

未治療の眠気の見通しはどうですか？

体が新しいスケジュールに慣れるにつれて、またはストレス、抑うつ、または不安が少なくなると、眠気が自然になくなることがあります。

ただし、眠気が医学的問題や睡眠障害によるものである場合、それだけで改善する可能性は低いです。実際、適切な治療を行わないと、眠気が悪化する可能性があります。

何人かの人々は眠気で生きることができます。ただし、機械を安全に作業、運転、操作する能力が制限される場合があります。