ドリュー・バリモアは、朝のルーティンを1回変更するだけで、2021年の目標を達成しました。

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2020年があなたの年ではなかった場合（それに直面しましょう、その年 もっている 2021年の新年の抱負を設定するのは気が進まないかもしれません。しかし、ドリューバリモアは、新年が近づくと毎日を始めるのに役立つソリューションを提供しています。

12月27日、Barrymoreは、2021年の自分の個人的な目標を詳述したIGTVの投稿を共有しました。ビデオで、彼女はセルフケアを有意義に実践する方法を「理解していない」ことを認めました。 「私は彼女がいる場所でバランスをとろうとしています」と彼女は説明した。 「時々私はそうします、そして時々私はしません。」

それで、2021年に先立って、彼女は続けました、彼女は彼女自身と事実上フォローしたい人の両方に「挑戦」を設定しています。 「私たちの時間枠内で、人、人間、両親、交際、仕事など、あなたの人生の状況が何であれ、[そして]すべての世話人として実行できる[セルフケア]の秘密を共有しましょう」と2人の母親は言いました。 「誰かが私と一緒にそれをやりたいのなら、私はダイエット、運動、ルーチン、製品、私たちが他の人の世話をするときに自分自身の世話をするためにできるすべてのことについて話している。私はいくつかを始めるつもりだ目標とリスト、そして私はあなたとそれらを共有します。私はあなたがヒントを共有することを歓迎します。私たちが生きて繁栄する方法の全範囲を実行しましょう。」 （関連：一貫性があなたの健康目標を達成するための唯一の最も重要なことである理由）

バリーモアの最初のヒントの1つ？朝一番に温かいレモン水を飲む。フォローアップのIGTVの投稿で、彼女は朝のルーティンのこの特定の変更で2021年の目標を開始する理由を説明する目の粗いビデオを共有しました。

「私は通常、目を覚まして、たくさんの氷とアイスティーを入れた冷たい氷を飲むのが好きです」と彼女はビデオで説明しました。実際、彼女は朝の温かい飲み物が「嫌い」だと言った。しかし、彼女は続けました。アーユルヴェーダ—身体的および精神的健康への自然で全体論的なアプローチに基づく古代インドの医療システム—は、彼女に切り替えを検討するように促しました。さらに、バリーモア氏は、彼女の「古い教祖」である認定栄養士のキンバリー・スナイダーも、何年もの間、朝に熱いレモン水を勧めていたと語った。それで、女優はそれにショットを与えています—確かに、熱い代わりに室温のレモン水で。 「それは私がこの最初の実験に行くことができると私が感じる限りです」と彼女は冗談を言った。 （これがアーユルヴェーダダイエットの完全なガイドです。）

記録のために、多くの健康の専門家とアーユルヴェーダ愛好家は同様に午前中に熱いレモン水の利点を最初に宣伝します。柑橘類を注入した飲み物は、消化器系をキックスタートするのに役立つだけでなく（体が栄養素をよりよく吸収し、老廃物を移動させるのを可能にします）、ビタミンCが豊富に含まれている抗酸化物質のおかげで免疫システムを高めるのにも役立ちますフルーツ。 （参照：ホットレモンウォーターの健康上の利点）

とはいえ、温かいレモンウォーターで一日を始めるのと同じくらい簡単で有益ですが、この飲み物は深刻な健康状態の奇跡的な治療法ではないことも指摘する価値があります。 「レモン水がガンを治すことができると主張する人もいますが、それは真実ではありません」と、自然医学の医師、カイロプラクティックの医師、そして臨床栄養士のジョシュ・アックスは以前に語った。 形。 「レモンには、ガンと戦う抗酸化物質と、ガン細胞を殺すことが示されている化合物が含まれていますが、これは濃縮された量で使用された場合に限られます。」

もちろん、朝に熱いレモン水を飲むというバリモアの目標はそうではありません 本当 飲み物自体について。彼女が最近のInstagramの投稿で共有しているように、2021年の彼女の目標は、流行の健康習慣ではなく、「異なった、より良い」スタートを彼女の日に取り入れることです。 「私はそれについて話すのにとてもうんざりしているので、私はそれを始めるつもりです」と彼女は付け加えました。 「私がするのは話すことだけです...それはとても難しいからです。」

確かにバリーモアの指導に従い、レモンの水を朝の日課に取り入れることはできますが、彼女の2021年の目標の背後にある感情は本当に重要です。瞑想、ジャーナリング、5つの方法に関係なく、それを実行する方法の可能性は無限大です。微細なヨガの流れ、または朝の穏やかなストレッチルーチン。

手の込んだセルフケアルーチンは素晴らしいですが、プレッシャーが大きすぎる場合は、スキップして小さく始めてください—Barrymoreがあなたの味方です。 （さらにアイデアが必要な場合は、実際に実行できる他のセレブが承認した朝のルーチンをいくつか紹介します。）

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