腰痛：8つの主な原因と何をすべきか
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腰痛の主な原因には、脊椎の問題、坐骨神経または腎臓結石の炎症が含まれ、原因を区別するには、痛みの特徴と影響を受ける背中の領域を観察する必要があります。ほとんどの場合、腰痛は筋肉に起因し、倦怠感、ウェイトリフティング、または姿勢の悪さによって発生し、温湿布やストレッチなどの簡単な方法で解決できます。
ただし、突然痛みが出た場合、非常にひどい場合、または発熱や動きにくいなどの症状がある場合は、医師の診察を受けて検査を依頼し、必要なことを示すことをお勧めします。処理。
背中の痛みは何ですか
1.筋肉の損傷
右側または左側に腰痛がある場合、それは通常、筋肉の損傷を示しています。これは、たとえば庭師や歯科医の場合のように、身体活動の後、または専門的な活動の結果として発生する可能性があります。このタイプの痛みは通常、体重の形であり、非常に不快な場合があります。
緩和する方法： 筋肉の損傷による腰痛を和らげるには、温湿布を15分間、1日2回、少なくとも3〜4日間置き、たとえばカタフラムやトラウメエルなどの抗炎症軟膏を塗ります。さらに、この期間中は、怪我の症状がより早く緩和されるように、あまり多くの努力をしないことが重要です。
2.呼吸器疾患
呼吸器疾患はまた、特に呼吸時に腰痛を引き起こす可能性があります。これは、呼吸過程で腹部と背中のすべての筋肉が動員されるためです。
緩和する方法： 特に息切れ、咳、痰、発熱などの症状がある場合は、呼吸器疾患を治療するために呼吸器科医または一般開業医を探すことをお勧めします。ただし、症状を和らげるために、痛みが感じられる部分に温湿布を置くことをお勧めします。
肺感染症の症状を認識する方法は次のとおりです。
3.腎臓結石
腎臓結石としても知られる状態である腎臓結石の存在も、腰痛を引き起こす可能性があります。結石の存在による痛みは腎疝痛として知られており、背中の底に非常に強い痛みがあり、人が歩いたり動いたりするのを妨げます。他の腎臓結石の症状を知っています。
緩和する方法： これらの場合、石とそのサイズを特定するためのテストが行われるように緊急事態に行くことが重要です。したがって、適切な治療を開始します。これは、破壊を促進し、除去を促進する薬を使用することができます。症状を緩和するための抗炎症薬、または石を取り除くための小さな外科的処置の実行に加えて、石。
4.坐骨神経痛
坐骨神経痛は、脚に放射状に広がる背中の下部の痛みを特徴とし、脊椎の最終領域または臀部にある坐骨神経の圧迫によって引き起こされ、刺すような感覚または困難を伴う刺痛を引き起こします座ったり歩いたりします。
緩和する方法： このような場合に推奨されるのは、整形外科医を探して、MRIなどの検査を注文し、投薬や理学療法で実行できる最善の治療法を示すことができるようにすることです。
坐骨神経に影響があると思われる場合は、次の質問に答えてください。
- 1.脊椎、臀筋、脚、または足裏のうずき、しびれ、またはショック。
- 2.灼熱感、刺痛、または足の疲れ。
- 3.片足または両足の脱力感。
- 4.長時間静止すると悪化する痛み。
- 5.歩行や長時間同じ姿勢を保つことが難しい。
5.心臓発作
心臓発作の兆候の1つは、胸部圧迫感を伴う腰痛です。これは、特に太りすぎで高血圧やコレステロールがある場合に、病気や病気の感覚に加えて、努力によって悪化します。
何をすべきか： 梗塞を示す兆候や症状がある場合は、応急処置を提供し、その結果を回避できるように、番号192を通じてできるだけ早く医療支援に連絡することをお勧めします。
6.椎間板ヘルニア
椎間板ヘルニアは、背中の真ん中に痛みを生じさせる可能性があり、45歳以上の人によく見られる、同じ位置に長時間立ったり留まったりすると悪化します。この痛みは、側面、肋骨、または下にも広がり、臀部または脚に影響を与える可能性があります。
何をすべきか： あなたはあなたの背中に温湿布を置くことができ、長い間同じ位置にとどまることを避けることができます。さらに、理学療法を含む最善の治療法が示されるように、整形外科医にX線またはレゾナンスの実施を依頼することもお勧めします。
7.筋拘縮
筋肉の拘縮は、例えば、倦怠感、過度の運動、心配、または座っているときの間違った姿勢が原因で発生する可能性があり、背中の上部に痛みをもたらし、場合によっては斜頸も発生する可能性があります。
何をすべきか： ストレッチ体操は、筋肉を伸ばしてリラックスするのに大いに役立ちます。快適な位置にとどまり、頭をゆっくりとすべての方向に向けると、上部の筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。
8.妊娠
妊娠中、特に脊椎の過負荷による妊娠の最後の数ヶ月に腰痛があることもよくあります。
何をすべきか： 妊娠中の腰痛を和らげるために、マッサージ、ストレッチ、場合によっては理学療法をお勧めします。妊娠中の腰痛を和らげる方法を学びましょう。
いつ医者に行くか
腰痛が非常にひどい場合、突然発症する場合、または吐き気や息切れなどの他の症状を伴う場合は、一般開業医に相談することをお勧めします。したがって、医師は原因を特定するための検査を命じることができ、したがって、パラセタモールなどの鎮痛剤、イブプロフェンなどの抗炎症薬、または脊椎の問題を治療するための手術の使用を含む、最も適切な治療を開始できます。たとえば、椎間板ヘルニアのように。
診察中は、痛みの特徴を医師に伝えることが重要です。痛みがいつ起こったのか、いつも痛いのか、特定の動きをしたときだけなのか、そして痛みを和らげるためにすでに何をしたのかを伝えます。あなたが座りがちであるかどうか、そしてあなたの仕事が何であるかを医者に伝えることは役に立つかもしれません。これらの詳細を知ることにより、医師は診断をより速くし、最良の治療法を示すことができます。
背中の痛みを和らげる方法
医師の診察を受ける前に、自宅で腰痛を和らげるためにできることは次のとおりです。
- 残り：毎日、床または硬いマットレスの上に30分寝かせます。
- 温湿布：ローズマリーエッセンシャルオイルを3滴加えた温湿布を、痛みのある部位に1日15分間正確に置きます。
- マッサージを受ける：温かいアーモンドオイルを使用しますが、硬すぎません。
- ホメオパシー：背中の炎症を治療するために医師によって処方された、アルメイダプラドによるホメオパシー療法やアルニカプレポスなどのホメオパシー療法の摂取。
- ピラティスエクササイズ：背中と腹部の筋肉を強化し、痛みの原因と戦うのに役立ちます。
また、脊椎を保護するために日常的に良い姿勢をとったり、姿勢を改善して痛みを軽減するための良い運動であるウェイトトレーニングなどの定期的な運動を行うなど、いくつかのアドバイスに従うことが重要です。
次のビデオで腰痛を和らげるための他のヒントをチェックしてください：
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