ふくらはぎ（ふくらはぎ）の痛み：8つの原因と対処法

コンテンツ

• 1.血行不良
• 2.深部静脈血栓症
• 3.静脈瘤
• 4.ベーカー嚢腫
• 5.感染性蜂巣炎
• 6.アキレス腱断裂
• 7.妊娠中のふくらはぎの痛み
• 8.ランニング中のふくらはぎの痛み
• 医者に行くための警告サイン
• ふくらはぎの痛みと戦う方法

「レッグポテト」として一般に知られているふくらはぎの痛みは、あらゆる年齢で非常に一般的な症状であり、さまざまな要因によって発生する可能性があります。ただし、ほとんどの場合、これは激しい身体活動によって引き起こされ、このエクササイズで最も使用される筋肉であるため、ランニング中に非常に一般的です。

ただし、脚のジャガイモの痛みは、ベーカー嚢腫、静脈瘤、血栓症、アキレス腱断裂など、医師が評価する必要のあるより深刻な状況を示している可能性もあります。

脚のジャガイモの痛みの最も一般的な原因は次のとおりです。

1.血行不良

循環不良は主に、身体活動を行わない座りがちな高齢者に影響を及ぼします。しかし、それはまた、特に妊娠後期の妊婦や、最近手術を受けてまだベッドで休んでいる人々にも影響を与える可能性があります。このような場合、ふくらはぎの痛みは心配する必要はありませんが、足が冷たくなり、歩きにくくなる可能性があります。

何をすべきか： ストレッチは血行不良の痛みや不快感を軽減するのに役立ちますが、たとえば循環を改善し、静脈瘤を防ぐために定期的に運動することが重要です。他の良いヒントには、伸縮性のあるストッキングを着用すること、座ったり立ったりしすぎないこと、水分の保持を避けるために食品中の塩分を減らすことが含まれます。血液循環を改善するためにいくつかの食品をチェックしてください。

2.深部静脈血栓症

深部静脈血栓症は、高齢者によく見られる血管障害です。脚に痛みがあり、腫れて硬くなった場合は、血栓症を疑う必要があります。血栓症は、血栓が脚の静脈の1つを詰まらせ、その場所からの循環を遮断すると発生します。深部静脈血栓症を特定する方法は次のとおりです。

何をすべきか： 深部静脈血栓症が疑われる場合は、医師の診察を受けて診断を確定し、適切な治療を開始することをお勧めします。これは通常、血液を薄くして血餅を希釈する抗凝固薬を使用して行われます。場合によっては、それでも配置するために手術を受ける必要があるかもしれません ステント レベルを開き、血流を促進します。

3.静脈瘤

人が静脈瘤をたくさん持っている場合、たとえそれらが小さくても、あるいは幅が広くて長い静脈瘤が1つか2つしかない場合でも、脚のジャガイモに頻繁に痛みを感じることがあります。この場合、静脈がより腫れ、足が重くて疲れた感じがします。

何をすべきか： 静脈瘤の治療は、弾性ストッキングを使用し、薬を服用し、定期的な身体活動を行うことで行うことができます。これにより、血液がより強い力で送り出され、心臓の能力も向上します。他のオプションには、レーザー療法、硬化療法、静脈瘤の手術が含まれます。静脈瘤のすべての治療オプションを確認してください。

4.ベーカー嚢腫

ベーカー嚢腫は通常、膝の後ろに現れ、痛みを伴う「ボール」であり、膝を動かすときに痛みを引き起こす可能性がありますが、ジャガイモにも放射する可能性があります。

何をすべきか：o ベーカー嚢腫は深刻ではありませんが、大きな不快感を引き起こします。圧迫ストッキングを着用し、冷湿布を着用して理学療法を行うことをお勧めします。ベーカー嚢腫の治療について詳しくは、こちらをご覧ください。

5.感染性蜂巣炎

感染性蜂巣炎は、皮膚の深層の感染症であり、脚を含む体のあらゆる領域に影響を与える可能性があります。このタイプの感染症は、激しい発赤と腫れを伴う、ふくらはぎに激しい痛みを引き起こす可能性があります。

何をすべきか： 感染性蜂巣炎が疑われる場合は、細菌が血流に到達して体全体に広がり、敗血症を引き起こすのを防ぐために、医師の診察を受けることが重要です。治療は抗生物質で行われ、入院する必要があるかもしれません。感染性セルライトを認識して治療する方法をご覧ください。

6.アキレス腱断裂

脚やかかとに直接外傷を負った場合、または非常に激しい身体活動中に、アキレス腱が破裂することがあります。古典的な症状は、歩行が非常に困難なふくらはぎの痛み、アキレス腱を押すときの激しい痛みであり、ひび割れが聞こえた、または何かが足に当たったと言うのが一般的です。

何をすべきか： 治療は足を漆喰で塗って行われるため、病院に行かなければならず、場合によっては手術が必要になることもあります。アキレス腱がどのように扱われるかについてもっと知りましょう。

7.妊娠中のふくらはぎの痛み

妊娠中のふくらはぎの痛みは、ホルモンの変化によって脚に血液がたまるために起こる通常の症状です。妊娠中のふくらはぎの痛みは主に夜間に発生し、日中はカリウムの不足に関連するけいれんが現れることがあります。

何をすべきか： 妊婦は、日中は弾性ストッキングを着用し、夜は足を上げることに加えて、けいれんの影響を受けた筋肉を伸ばし、バナナやその他のカリウムが豊富な食品を食べて、血液循環を改善し、痛みを軽減する必要があります。

8.ランニング中のふくらはぎの痛み

ランニングなどの運動中の痛みは、おそらく筋肉障害が原因です。したがって、ランニング中のふくらはぎの痛みの最も一般的な原因は次のとおりです。

• 主に上り坂での激しい運動。この場合、両方の脚が同時に影響を受けます。
• 筋肉のストレッチ、拘縮または膨満;
• けいれん。片足に突然現れ、足の痛みも引き起こします。
• ストーンズ症候群。足を殴られたかのように、重度の突然の痛みを引き起こします。
• ミネラルの不足。これは、長い試行期間と水分補給の不足の間に発生する可能性があります。

ランニング中に足に激しい痛みを感じる場合は、ランニングをやめて筋肉を伸ばし、床に座って足をよく伸ばし、つま先を鼻に向けることをお勧めします。しかし、痛みが耐えられ、同時に両足に影響を与えるだけの迷惑である場合、体調の欠如による疲労感がありやすく、トレーニングを続けると、この痛みは消える傾向があります。

医者に行くための警告サイン

次の兆候や症状がある場合は、医師または救急治療室に行くことをお勧めします。

• 突然現れるふくらはぎの激しい痛み。
• 片足だけの痛み、腫れ、こわばり。
• 片足の発赤や腫れや灼熱感。

3日以内に治らない重度の筋肉痛を経験した場合は、医学的評価を求めることも重要です。

ふくらはぎの痛みと戦う方法

ふくらはぎの痛みは、運動後に治まる傾向があり、最も穏やかな状況では理学療法、マッサージまたは休息、または最も深刻な状況では手術で治療することができます。

ふくらはぎの痛みを和らげるために役立ついくつかの簡単な戦略は次のとおりです。

• ふくらはぎにアイスパックを置きます。
• 筋肉をマッサージします。
• 筋肉を伸ばす;
• たくさんの水を飲み、ナトリウムとカリウムが豊富な食べ物を食べます。
• 残り。

ふくらはぎの痛みの治療では、パラセタモール、ボルタレン、カルミネックスなどの抗炎症薬や筋弛緩薬、または自然療法も使用できます。次のビデオでそれらが何であるかを参照してください。