背中の痛みを和らげるために何をすべきか

コンテンツ

• 1.痛いところに温湿布を置きます
• 2.薬の使用
• 3.理学療法を行う
• 4.筋肉を伸ばす
• 5.鍼治療に頼る
• いつ医者に行くか

脊椎の痛み（脊椎の痛みとしても知られています）を和らげるには、高い枕で足を支えて仰向けになり、痛みのある部分に温湿布を20分間置くと便利です。この戦略は、背中の筋肉をリラックスさせ、椎骨とその靭帯の緊張を和らげ、数分で痛みを和らげるのに役立ちます。適応できる他の手段は、その人の一般的な健康状態と提示された症状に応じて、薬、鍼治療、および手術です。

ほとんどの場合、脊椎の痛みはひどくはありません。これは主に、姿勢の悪さ、繰り返しの努力、身体の不活動によるものです。しかし、それが非常に強い場合、それは日常の活動の実行を妨げるか、それが時間の経過とともに経過しない場合、検査が行われ、症状が評価されるように医師に行くことが重要です。原因と適切な治療が始まりました。腰痛の主な原因を知っています。

腰痛を和らげるためのいくつかの治療オプションは次のとおりです。

1.痛いところに温湿布を置きます

ジェルまたはお湯の湿布は、薬局で購入するか、家庭で米や豆などの乾燥穀物を使用して準備することができます。温湿布は、その領域の血流を増加させ、筋肉構造を弛緩させ、鎮痛を促進しますが、皮膚を火傷しないように注意して使用する必要があります。また、最大15分間湿布を行うことをお勧めします。

2.薬の使用

痛みのある部位に軟膏を塗ると、症状と戦うのに役立ちます。 Ana Flex、Bioflex、Miosan、Ibuprofenなどの鎮痛薬や抗炎症薬は、痛みがひどくて仕事ができず、患者の生活の質が低下する場合に適応されますが、整形外科医の指導の下でのみ使用する必要があります。過剰に使用され、禁忌があるためです。

脊椎の痛みの治療薬は、胃の怪我を防ぐために、数週間、常に胃プロテクターと一緒に使用することができます。

3.理学療法を行う

デバイスを使った理学療法、マッサージ療法、運動は、その原因に向けられているため、痛みを和らげ、脊椎の問題を治療するのに優れています。症状の強さや痛みの原因に応じて、理学療法を毎日、または少なくとも週に3回行うことをお勧めします。

4.筋肉を伸ばす

すべての運動が示されているわけではないため、理学療法士が指示する必要のある運動で脊椎の痛みを和らげ、治療することができます。腰痛のためのストレッチ運動のいくつかの例を参照してください。

5.鍼治療に頼る

鍼治療は腰痛を和らげるのに役立ちますが、症状が見られる間は週に1回行うように指示されているため、単独で使用するべきではありません。

いつ医者に行くか

脊椎に痛みがあり、体の他の部分に広がる痛み、うずき、筋力低下を感じた場合は、整形外科医に相談することをお勧めします。医師は、X線やMRIなどの脊椎の画像検査を注文し、結果を確認した後、最適な治療法を決定する必要があります。一部の症例は理学療法で治療する必要があり、椎骨または椎間板が損傷している最も重症の症例では、医師は構造を修復するための手術を勧めることがあります。

次のビデオを見て、腰痛を和らげる方法に関するその他のヒントを参照してください。