ドーパミンは体にどのように影響しますか？

コンテンツ

• ドーパミンとは？
• ドーパミンはどのように感じさせますか？
• ドーパミン欠乏症かどうかわかりますか？
• 睡眠不足はドーパミンレベルを下げる可能性があります
• ドーパミンレベルの低下に関連する状態
• ドーパミンが多すぎるとどうなりますか？
• 薬物はドーパミンレベルにどのように影響しますか？
• ホルモンはドーパミンレベルにどのように影響しますか？
• 重要なポイント

ドーパミンは「気持ちいい」神経伝達物質だと聞いたことがあるかもしれません。多くの点でそうです。

ドーパミンは喜びと報酬に強く関連しています。もちろん、それだけではありません。実際、この複雑な化学物質には他にもたくさんあります。

ドーパミンは神経学的および生理学的機能に関与しています。これは、運動機能、気分、さらには私たちの意思決定に寄与する要因です。また、一部の運動や精神疾患にも関連しています。

ドーパミンの多くの役割と、ドーパミンレベルがオフになっている兆候を調べます。

ドーパミンとは？

ドーパミンは脳で作られる神経伝達物質です。基本的に、それはニューロン間の化学メッセンジャーとして機能します。

脳が報酬を期待しているときにドーパミンが放出されます。

特定の活動を喜びと関連付けるようになったとき、ドーパミンのレベルを上げるには単なる期待で十分かもしれません。特定の食べ物、性別、買い物、またはあなたが楽しむ他の何でもかもしれません。

たとえば、「頼りになる」コンフォートフードが自家製のダブルチョコレートチップクッキーであるとします。ベーキングの匂いがしたり、オーブンから出てきたりすると、脳がドーパミンを増やす可能性があります。あなたがそれらを食べるとき、ドーパミンの洪水はこの渇望を強化し、将来それを満足させることに集中するように働きます。

それは、動機、報酬、強化のサイクルです。

あなたが一日中これらのCookieを待ち望んでいたが、電話会議で傍観されたときに同僚がそれらをスカーフしたと想像してください。あなたの失望はドーパミンレベルを下げ、気分を弱めるかもしれません。また、ダブルチョコレートチップクッキーへの欲求を強めるかもしれません。今、あなたはそれらをさらに欲しい。

ドーパミンは、その「気分を良くする」機能の他に、多くの身体機能に関与しています。これらには以下が含まれます：

• 血流
• 消化
• エグゼクティブ機能
• 心臓と腎臓の機能
• 記憶と集中
• 気分と感情
• モーター制御
• 痛みの処理
• 膵臓機能とインスリン調節
• 喜びと報酬を求める行動
• 睡眠
• ストレス反応

ドーパミンは単独では作用しないことに注意してください。それは、セロトニンやアドレナリンなどの他の神経伝達物質やホルモンと共に働きます。

さまざまな環境要因も身体的および心理的な健康に影響を与えます。

ドーパミンはどのように感じさせますか？

適切な量​​のドーパミンは通常、かなり良い気分と一緒に行きます。学習、計画、生産性に最適です。

ドーパミンは以下の感情に貢献します：

• 覚醒
• フォーカス
• 動機
• 幸福

ドーパミンの洪水は、一時的な陶酔感を引き起こす可能性があります。

ドーパミン欠乏症かどうかわかりますか？

低ドーパミンは、あなたが最高の気分ではないかもしれない1つの理由です。あなたが持っているかもしれません：

• 覚醒の低下
• 集中困難
• やる気と熱意が少ない
• 調整が不十分
• 運動困難

睡眠不足はドーパミンレベルを下げる可能性があります

ドーパミンの欠如はあなたを眠くする可能性があります—でも眠らないとドーパミンが低下する可能性があります。

2012年の1つの小規模な研究は、睡眠不足が朝のドーパミン受容体の利用可能性の顕著な減少につながる可能性があることを示唆しています。

ドーパミンレベルの低下に関連する状態

低ドーパミンに関連する可能性があるいくつかの条件は次のとおりです：

• パーキンソン病;症状には、振戦、運動の鈍化、そして時には精神病が含まれます。
• うつ病;症状には、悲しみ、睡眠障害、認知変化などがあります。
• ドーパミントランスポーター欠乏症候群;乳児性パーキンソニズムジストニアとしても知られているこの状態は、パーキンソン病と同様の運動異常を引き起こします。

ドーパミンが多すぎるとどうなりますか？

非常に高いレベルのドーパミンは、少なくともしばらくの間、あなたが世界の上にいると感じることができます。また、深刻なオーバードライブを引き起こす可能性があります。

過度に、それは次の要因である可能性があります。

• マニア
• 幻覚
• 妄想

ドーパミンが多すぎると、次のことで役割を果たす可能性があります。

• 肥満
• 中毒
• 統合失調症

薬物はドーパミンレベルにどのように影響しますか？

特定の薬物は、習慣を形成するようにドーパミンと相互作用する可能性があります。

ニコチン、アルコール、または中毒性のある他の薬物は、ドーパミンサイクルを活性化します。

これらの物質は、これらのダブルチョコレートチップクッキーから得られるよりも速く、はるかに激しいドーパミンラッシュを引き起こす可能性があります。それは非常に強力なラッシュであり、あなたはさらに多くを欲しがっています-そしてすぐに。

習慣が形成されると、脳はドーパミンを抑えることで反応します。同じ喜びレベルに到達するには、物質をさらに必要とします。

過活性化はまた、ドーパミン受容体に影響を与え、他のことに興味を失います。それにより、あなたはより強迫的に行動することができます。これらの物質の使用に抵抗することがますます少なくなります。

それが欲望より必要性の多くになるとき、これは中毒です。停止しようとすると、離脱の身体的および感情的な症状を経験する可能性があります。

長期にわたって物質の使用をやめたとしても、物質への曝露はあなたの欲求を引き起こし、再発の危険にさらす可能性があります。

ドーパミンは、依存症を引き起こす唯一の責任を負いません。遺伝学および環境要因のような他のものは役割を果たす。

ホルモンはドーパミンレベルにどのように影響しますか？

ドーパミンは他の神経伝達物質やホルモンとも相互作用します。たとえば、神経伝達物質のグルタミン酸は、脳の快楽と報酬のサイクルに関与しています。

2014年の研究では、ストレスと性ホルモンが思春期のドーパミン神経伝達にどのように影響するかを調べました。

研究者らは、テストステロン、エストロゲン、およびグルココルチコイドが相互に作用し、ドーパミン濃度に影響を与えることを指摘しました。これは、思春期および成人期の脳の成熟と認知機能に影響を与える可能性があります。

2015年の研究では、神経伝達物質は多くの影響を受けると述べています。研究者は性ホルモンが「高度に絡み合っている」と書いています：

• ドーパミン
• セロトニン
• GABA
• グルタミン酸

これらの相互作用は複雑であり、完全には理解されていません。ドーパミンが他の神経伝達物質やホルモンとどのように相互作用するかを完全に理解するには、さらなる研究が必要です。

重要なポイント

ドーパミンの名声への主張は、気分と喜びへの影響、および動機-報酬-強化サイクルから生じます。

私たちはドーパミンが多くの重要な神経学的および認知機能に役立つことを知っています。多くの研究にもかかわらず、ドーパミンと他の神経伝達物質およびホルモンとの相互作用について学ぶべきことはまだたくさんあります。

運動異常、気分障害の症状がある場合、または中毒が発生していると思われる場合は、医師に相談してください。