8小児期の栄養不良によって引き起こされる病気
コンテンツ
発達中の子供と青年の貧しい食生活は、成人の生活にさらに深刻な問題を引き起こすことに加えて、彼らの身体的および精神的発達を妨げる病気を引き起こす可能性があります。
それはまだ開発中であるため、子供や青年の有機体は変化の影響を受けやすく、食物は健康的な成長と学習を強化するための主な方法です。したがって、間違った食事が引き起こす可能性のある主な病気と避けるべきことは次のとおりです。
1.肥満
肥満は、糖尿病、高血圧、心臓血管の問題などの他の病気につながる主な問題です。さらに、太りすぎはタバコと一緒になって、癌のリスクを高める主な原因です。
小児および青年期の肥満を防ぐために、クッキー、スナック、スナック、アイスクリーム、ソーセージ、ソーセージなどの既製の製品が少ない、より自然な食事を優先する必要があります。子供たちに自家製のおやつを学校に持って行くように勧めることは、健康的な習慣を作り、学校で売られている生地、砂糖、揚げ物の過剰を避けるための素晴らしい方法です。
2.貧血
小児貧血は一般的であり、通常、食事に含まれる鉄分が不足しているために発生します。鉄分は主に肉、肝臓、全食品、豆、パセリ、ほうれん草、ルッコラなどの濃い緑色の野菜に含まれています。
食事中の鉄の摂取量を改善するには、牛レバーステーキの摂取を週に1回奨励し、オレンジ、パイナップル、タンジェリンなどの柑橘系の果物を毎日食べてください。これらはビタミンCが豊富で、吸収が増加します。腸の鉄の。主な症状と貧血の治療法をご覧ください。
3.糖尿病
糖尿病は、太りすぎや身体活動の欠如により、子供や青年にますます現れる病気です。砂糖の消費量の増加に加えて、パン、ケーキ、パスタ、ピザ、スナック、パイなどの小麦粉が豊富な食品の大量消費にも関連しています。
それを防ぐためには、クッキー、ケーキ用の既製パスタ、工業用ジュース、ソフトドリンクなど、これらの成分を多く含む食品に注意しながら、適切な重量を維持し、砂糖や白い小麦粉の過剰摂取を避ける必要がありますと軽食。最も消費されている食品の砂糖の量を知っています。
4.高コレステロール
高コレステロールは、心臓発作、脳卒中、アテローム性動脈硬化症などの心血管系の問題を抱えるリスクを高めます。この問題は主に、クッキー、スナック、加工製品などの硬化脂肪が豊富な食品や、砂糖や小麦粉を多く含む食品の消費が原因で発生します。
良いコレステロールのレベルを防ぎ、改善し、悪いものを減らすために、昼食と夕食に大さじ1杯のエクストラバージンオリーブオイルを入れ、栗、アーモンド、ピーナッツ、ナッツ、チアなどの種子をスナックに含める必要があります。亜麻仁。
5.高血圧
小児高血圧症は、腎臓、心臓、肺の病気などの他の問題によって引き起こされる可能性がありますが、特に家族に高血圧の病歴がある場合は、太りすぎや塩分の過剰摂取とも密接に関連しています。
それを防ぐには、体重を抑え、立方体の既製のスパイスの使用を避け、ニンニク、タマネギ、コショウ、コショウ、パセリなどの天然スパイスを優先して、家庭での準備に少量の塩を加える必要があります。また、冷凍ラザニア、既製豆、ベーコン、ソーセージ、ソーセージ、ハムなど、塩分が豊富な既製食品は避ける必要があります。どの食品が塩分が最も高いかを調べます。
6.不眠症と呼吸困難
不眠症は、太りすぎで首や胸の部分に脂肪が蓄積して呼吸が困難になるためによく起こります。脂肪の増加は、空気が通過するチャネルである小麦粉を圧迫し、呼吸を困難にし、いびきや不眠症を引き起こします。
この場合の解決策は、健康的な食事を通じて体重を減らすことです。あなたの子供にすべてを食べさせるためのヒントを参照してください。
7.関節炎、変形性関節症および関節痛
関節炎は、脂肪の蓄積によって引き起こされる太りすぎや体内の炎症の増加に関連していることがよくあります。それを避けるためには、果物、野菜、マグロ、イワシ、ナッツ、種子などの抗炎症食品を摂取することに加えて、問題の主な原因を調査し、体重を管理する必要があります。抗炎症食品とは何かを調べてください。
8.摂食障害
不十分な食事、過度のペアレンタルコントロール、および現在の美容基準に対する大きな需要は、子供や青年に大きな圧力をかけ、食欲不振、過食症、過食症などの障害の出現の引き金となる可能性があります。
摂食障害、食事の拒否、または強迫の瞬間を特定するために、若者の行動に注意を払う必要があります。この種の問題を防ぐには、美容基準や制限された食事に焦点を当てずに、よく食べる方法を教えることが最善の方法です。
お子さんの食事を良くする方法は次のとおりです。
あなたのために
ココナッツオイルは白癬の効果的な治療法ですか？
