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なぜそんなに多くの皮膚科医がそのような完璧な肌を持っているのか考えるのをやめたことがありますか？それは遺伝学でしょうか、それとも彼らは子供の頃から顔色のケアに夢中になっているのでしょうか？調べるために、私たちは情報源に直接行き、8人のトップスキンドクターにすべてを明かしてもらいました-彼らが採用した皮膚を節約する習慣から彼らなしでは生きられない製品まで。

1.一年中同じ製品を使用しないでください。

「皮膚はホルモンから湿度まで常に影響を受ける生体器官であるため、私はさまざまな製品を使用しています。特定の季節にのみ使用するものと、特定の日にのみ使用するものがあります」と、40代のスーザンテイラー医学博士は述べています。ニューヨーク市のセントルークスルーズベルト病院のカラーセンターの皮膚。冬に肌が乾燥すると、彼女はセタフィルジェントルスキンクレンザー（$ 6;ドラッグストアで）のような保湿クレンザーを使用します。夏になると、彼女はロレアルプレニチュードハイドラフレッシュフォーミングジェル（5ドル、ドラッグストア）のような通常の処方から油性の処方に切り替えます。

2.シーツを叩く前に必ず顔を洗ってください。

「寝る前に肌からグープを外してください」と、サンフランシスコを拠点とする皮膚科医のキャシー・フィールズは、毎晩の洗顔に細心の注意を払っています。 （拭き取られないものは毛穴に移動し、そこで傷のステージを設定します。）フィールズは、毛穴を浄化する過酸化ベンゾイルまたはクリニークアクネソリューションクレンジングフォーム（17.50ドル;クリニーク）のようなサリチル酸を配合したクレンザーの使用を提案しています。 com）とニュートロゲナオイルフリーアクネウォッシュ（$ 5.79;ドラッグストアで）、両方ともサリチル酸を使用。

3.十分な目を閉じてください。

睡眠不足は、目の腫れ、皮膚のむくみ、発疹を引き起こす可能性があると、ニューヨーク州チャパクアの皮膚科医、リディアM.エバンス医師は言います（毎晩8〜9時間必要です）。ニューヨークの皮膚科医エイミーB.ルイス医学博士は、Preparation-Hに含まれる抗炎症成分を含むNeova Eye Therapy（$ 40; dermadoctor.com）を誓います。

4.ストレスを吸収します。

どんな形のリラクゼーションでもお肌に驚きを与えますが、ルイスはバブルバスが大好きです。 「私は彼らを週に4、5夜くつろぐために連れて行きます」と、ブルックリンのダウンステートメディカルセンターの皮膚科およびレーザー手術の38歳のディレクターは言います。ニューヨーク州立大学。 （ルイスは、オリジンズフレットノットタンジェリンバブリングバス、22.50ドル、origins.comなど、フルーツの香りが好きなものなら何でも好きです。）

5.肌をこすります。

「角質除去は肌をより輝かせます」と、カリフォルニア州スタンフォードにあるスタンフォード大学の皮膚科の准臨床教授である46歳のKatie Rodan、MDは言います。化学的および機械的角質除去の提唱者（スクラブと比較して局所的に塗布されたクリームとローションを考えてください）顆粒またはBuf-Puf）、Rodanは毎朝彼女の顔にMD Formulations Scrub（$ 35; mdformulations.com）のようなスクラブを使用し、Renova（チューブあたり$ 60）のようなビタミンAベースのしわを滑らかにする皮膚を滑らかにする処方薬を使用します） 夜に。二面的なアプローチの彼女の理由（刺激を防ぐために数ヶ月以上まで取り組む必要があります）：「ビタミンAクリームによって緩められた死んだ皮膚細胞を物理的に取り除くことはあなたの保湿剤が皮膚によりよく浸透しそしてあなたの化粧がずっと続くのを助けますよりスムーズに」

6.お肌の内側から外側に水分を補給します。

「十分な水を飲まないと、肌を良くすることはできません」と、ニューオーリンズのトゥレーン大学医学部の皮膚科准教授であるメアリー・ルポ医学博士は言います。 「あなたが脱水状態にあるとき、あなたの皮膚はそれを示す最初の器官の1つです。」

7.無駄にしない、年齢にしない。

「顔に日焼け止めを塗った後、手に残ったものを首と胸にこすりつけます。人々がいつも忘れている2つの領域です」と、SPFが毎日15以上の日焼け止めを使用しているルイスは言います。 （アンチエイジングクリームでも同じことができます。）皮膚科医が推奨する日焼け止めには、エイボンスキンソーソフトモイスチャライジングサンケアプラスSPF 30（$ 12; avon.com）とスキンシューティカルズアルティメットUVディフェンススポーツSPF 45（$ 34;スキンシューティカルズ）があります。 .com）。

8.首の下の皮膚にその期限を与えます。

「私たちはしばしば私たちの体の皮膚を無視します」とエバンスは言います。エバンスは一日おきにボディスクラブ（死んだ皮膚細胞を取り除き、皮膚を滑らかにすることができます）でシャワーを浴びて脱皮することを確認します。 「良いスクラブの細かい顆粒から得られるのと同じ結果を得るには、非常に厳しく手ぬぐいを使用する必要があります」と彼女は付け加えます。 （クラランスエクスフォリエイティングボディスクラブ、28ドル、gloss.com、またはアヴェダスムージングボディポリッシュ、18ドル、aveda.comをお試しください。）

9.運動で皮膚に栄養を与えます。

「エクササイズは循環を促進し、酸素と栄養素を肌に流し続け、新鮮で輝く外観を与えます」と、午前6時30分のランニングを見逃すことのない35歳の沿岸皮膚科医Karyn Grossman、MDは言います。サンタモニカ、または彼女がニューヨーク市にいるときはジムにいます。彼女は熱心なハイカーでもあり、セーリングやスキューバダイビングが大好きです。ルイスはフィットネスにもっと控えめな取り組みをしています。地元のジムで毎週3回の1時間のアイアンガーヨガセッションです。

10.皮膚が煙で上がってしまわないようにしてください。

「私はただ喫煙しないだけでなく、喫煙者や煙のような状況を絶対に避けます」とルポは言います。 「私がレストランを予約すると、彼らは「喫煙するかしないか」と尋ねます。私の返事は、「近くさえない」です。」喫煙は毛細血管を収縮させ、皮膚から切望されている酸素を奪います、とルポは説明します。

11.手を洗った後は、必ず保湿剤を塗ってください。

乾燥した室内空気、寒さ、頻繁な洗濯は、手の皮膚から湿気を吸い出す可能性があります。グロスマンは個人的な経験から知っています。彼女は、少なくとも1日に30回手を洗うと推定しています。 Grossmanのお気に入り：Aquaphor Healing Ointment（$ 8;ドラッグストアで）。その他の試用版：ヴァセリンインテンシブケアリニュー＆プロテクトローション（$ 2;ドラッグストア）またはハンター博士のローズウォーター＆グリセリンハンドクリーム（$ 10; caswellmassey.com）。

12.顔にビタミンCを与えます。

「私はビタミンC製品をヘッジ・ユア・ベットのカテゴリーに入れました」と、日焼け止めの下でビタミンC製品を使用して、通過する紫外線によって生成されるフリーラジカルと戦うロダンは言います。スウェーデンの皮膚科ジャーナルActaDermato-Venereologicaに発表された研究によると、ビタミンCを日焼け止めと併用すると、紫外線B（日焼けの原因）と紫外線A（しわの原因）に対する保護が強化されます。ロダンのおすすめ：L-アスコルビン酸を含む血清。ビタミンCの形態は、皮膚の細胞により容易に吸収されることが研究で示されています。 L-アスコルビン酸を含む製品には、Cellex-C高効能血清（$ 90; 800-CELLEX-C）、SkinCeuticals局所ビタミンC高効能血清（$ 60; skinceuticals.com）、CitrixクリームL-アスコルビン酸10％（$ 50）が含まれます。 ; clavin.com）。

13.注意して実験してください。

「私は年間数千ドルを新製品の試用に費やしていますが、一度にすべてを試してみるわけではありません」と、30代前半のニューヨーク市のマウントサイナイ病院の皮膚科の臨床インストラクターであるリサアイラン医学博士は言います。アイランは、製品の乱用によって引き起こされた皮膚の災害（ブレイクアウトや赤い生の皮膚など）の患者を日常的に見ています。特に敏感な人：にきびや敏感肌の女性。皮膚科医の指示がない限り、肌のタイプに合わせて処方された製品のみを使用する必要があります。

スキンケアRX

医師が作成したスキンケアラインは、皮膚科医のオフィス、デパート、セフォラなどの専門店で販売されています。しかし、それらは他のスキンケア製品よりも優れていますか？ 「一般的に、これらの製品には、アルファヒドロキシ酸などの成分がより高濃度で含まれています」と、ニューヨーク市のセントルークスルーズベルト病院のスキンオブカラーセンターのディレクターであるスーザンテイラー医学博士は述べています。あなたの肌のタイプに何が正しいかに基づいて、あなたが試すべきいくつかの皮膚科医のラインがここにあります。

にきびがある場合は、Proactivを試してください。ニキビと戦う過酸化ベンゾイルは、ブレイクアウトしやすい肌のために特別に開発されたこのラインの主成分です（800-235-6050）。

かすかな線やしわが見られ始めた場合は、次のことを試してください。

* M.D.スキンケア クレンザーからビタミンCベースの日焼け止めまですべてがあります。私たちのお気に入りは、日曜大工のピールキットであるアルファベータピールホームフェイシャルシステムです（$ 65; mdskincare.com）。

* ムラド スキンケア製品には、ビタミンCやザクロ抽出物などの抗酸化物質が注入されています。その最高の製品の1つ：Eye Complex SPF 8（$ 50; 800-33-MURAD）。

* DDF （Doctor's Dermatologic Formula）にはさまざまな製品が含まれていますが、すぐに吸収されるジェルベースの日焼け止めは必需品です（$ 22; ddfskin.com）。

お肌が油っぽい（または油っぽく見える）場合、Dr。MaryLupoスキンケアシステムを選択してください。私たちのお気に入りの1つは、べたつかないデイリーエイジマネジメントオイルフリーモイスチャライザーSPF 15（$ 23; drmarylupo.com）です。

植物性ベンを使った科学ベースのスキンケアが必要な場合t、ブラントスキンケア博士以上のものを探す必要はありません。この行には、すべての人（男性も含む）のための何かが含まれています。 Lineless Soothing Mask（$ 35;デパートまたはsephora.com）が好きです。

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