セルライトを減らす方法への本当の答え
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真実：ほとんどの女性は、人生のある時点でセルライトを発症します。この皮膚のくぼみは通常、カッテージチーズにいくらか似ており、太ももやお尻によく見られます。しかし、なぜそれが起こるのですか、そしてセルライトを減らす方法への答えは何ですか？まず、セルライトについて知りたいことをすべてチェックしてから、形成外科医であり、マンハッタンのビューティーシナジーであるAjuneの創設者兼常務取締役であるMauro Romita、M.D。からの洞察と解決策について以下をお読みください。
セルライトとは何ですか？
Romita氏によると、皮膚は繊維組織の垂直バンドによって下層の筋肉に接続されており、脂肪細胞が皮膚の最上層に向かって膨らみ、繊維バンドが引き下げられるとセルライトが現れます。マットレスのボタンのようなものです。このプッシュアンドプルの動きがあると、セルライトで有名なカッテージチーズの外観が作成されます。
しかし、皮膚の表面の下で起こっているのはそれだけではありません。私たちの体のリンパ系も役割を果たしています、とロミタは説明します。通常、それは体から老廃物を取り除くために組織から体液を排出しますが、閉じ込められた脂肪細胞と線維組織は排出を妨げる可能性があります。これにより脂肪が膨らみ、くぼみ効果が増します。
セルライトを取得する可能性が高い理由は何ですか？
調査によると、思春期後の女性の80〜90％がセルライトを扱っているため、セルライトの出現を減らす方法を見つけようとしているのは、友達のサークルの中であなただけである可能性はほとんどありません。しかし、まだ発見していない場合は、それを先に進める傾向があるかどうか疑問に思うかもしれません。 Romitaは、いくつかの要因がセルライトの発達に影響を与えると言います-そしてその外観の重症度：
遺伝学。あなたのお母さんがそれを持っているなら、あなたもそうする可能性があります。
老化した筋肉。加齢とともに、筋肉量が弱まり、線維組織の強度が低下し、セルライトが現れる可能性が高くなります。
太い。皮膚と筋肉の間にある量は、セルライトの量を決定するのに役立ちます。そのため、健康的な食事と一貫した運動がセルライトの出現を減らすための最良の方法の2つです。 （これらがセルライトを引き起こす3つの最も卑劣な食品であることを知っていましたか？）
ホルモン。エストロゲンは、出産のための体の準備の一環として、腰、太もも、お尻の信仰の蓄積を助けます。しかし、エストロゲンは脂肪細胞を粘着性にします-それらが一緒に集まるとき、それはくぼみ効果に寄与することができます。
セルライトを減らすための最良の方法は何ですか？
セルライトの治療法があることを証明する決定的な科学はありません。つまり、セルライトを手に入れると、それに固執します。ただし、特定の戦術がその外観を減らすのに役立つことを示すいくつかの暫定的な調査があります。 Romitaはこれらのトリックを提案します。
健康的な食事をする。健康的な体重を維持することで、セルライトが形成される可能性が低くなり、特定の食品がセルライトの家庭薬として宣伝されています。それらをあなたの食事に取り入れてください、そしてそれらはセルライトの出現を減らすのを助けるかもしれません。 （これらの食品はセルライトとの戦いにも役立つ可能性があります。）
定期的な運動。 太もものセルライトを減らすための特定の運動はありませんが、研究によると、筋力トレーニングと有酸素運動の両方がセルライトの出現を最小限に抑えるのに役立つ可能性があります。どのように？カーディオは脂肪を吹き飛ばすのに役立ちますが、ウェイトトレーニング（脂肪を吹き飛ばすのにも役立ちます）は筋肉を引き締め、肌を引き締めて滑らかな外観にします。 （このトレーニングを試して、強いレットと信じられないほどのお尻を彫刻してください。）
endermologieを試してください。この形態の深部組織マッサージは、脂肪の塊をより滑らかな層に分配します。これは、セルライトの出現を一時的に減らすために米国食品医薬品局によって承認された唯一の現在の方法です。科学者はそれが長続きする結果をもたらすことを発見していません、しかしねえ、少なくともあなたはそれからマッサージを受けていますね？
脂肪吸引をスキップします。申し訳ありませんが、この簡単な修正は、1週間でセルライトを減らす方法でも、太ももや脚のセルライトを減らす方法でもありません。だから、ただノーと言って、代わりに健康的なライフスタイルの習慣に固執してください。
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