あなたは本当に消化酵素サプリメントが必要ですか？

コンテンツ

• 消化酵素とは何ですか？
• 消化酵素のサプリメントや処方箋はいつ使用されますか？
• 消化酵素サプリメントを摂るべきですか？
• のレビュー

プロバイオティクスとプレバイオティクスでいっぱいの瓶、繊維サプリメントのカートン、さらにはコンブチャが散らかっている薬局の棚のボトルに基づいて、私たちは腸の健康の黄金時代に生きているようです。実際、消費者および市場洞察企業であるFona Internationalによると、米国の消費者のほぼ半数が、消化器系の健康を維持することが全体的な健康にとって重要であると述べています。

腸に良い製品の成長する市場と並んで、あなたの体の自然な消化プロセスを後押しする能力を宣伝する消化酵素サプリメントへの関心が高まっています。しかし、プロバイオティクスをポップするのと同じ方法でそれらをポップできますか？そして、それらはすべて、平均的な人にとって必要なものですか？知っておくべきことは次のとおりです。

消化酵素とは何ですか？

高校の生物学の授業を思い出してください。酵素は化学反応を開始する物質であることを覚えているかもしれません。特に消化酵素は、主に膵臓（口や小腸でも）で作られる特殊なタンパク質であり、消化管がその栄養素を吸収できるように食物を分解するのに役立ちます、とニューヨークの消化器病専門医であるサマンサナザレス医学博士は言います市。

ナザレ博士は、燃料を補給するための3つの主要な主要栄養素があるように、それらを分解するための3つの主要な消化酵素があります。炭水化物用のアミラーゼ、脂肪用のリパーゼ、タンパク質用のプロテアーゼです。これらのカテゴリには、ラクトース（ミルクやミルクベースの製品に含まれる糖）を消化するラクターゼや、マメ科植物を消化するアルファガラクトシダーゼなど、より具体的な栄養素を分解する働きをする消化酵素もあります。

ほとんどの人は自然に十分な消化酵素を生成しますが、年をとるにつれて減少し始めます、とナザレ博士は言います。また、レベルが標準に達していない場合は、ガス、膨満感、げっぷが発生する可能性があり、全体的には、食べた後、食物が消化器系を移動していないように感じる可能性があります。 （関連：消化器病専門医によると、腸の健康を改善する方法—そしてそれが重要である理由）

しかし、最も一般的には、嚢胞性線維症、慢性膵炎、膵臓機能不全、膵臓癌を患っている人、または膵臓または小腸の一部を変化させて十分な消化酵素を産生するのに苦労している人。そして、副作用はそれほどきれいではありません。 「これらの状態では、個人は体重減少と脂肪便を患っています。これは基本的に、脂肪が多く、べたつくように見える便です」と彼女は説明します。脂溶性ビタミンも影響を受けます。ビタミンA、D、E、Kのレベルはすべて長期的に低下する可能性があると彼女は言います。そこで、消化酵素のサプリメントと処方箋が役立ちます。

消化酵素のサプリメントや処方箋はいつ使用されますか？

サプリメントと処方箋の両方の形で利用可能で、あなたがこれらの前述の状態の1つを持っていて、あなたの酵素レベルが不足しているならば、あなたの医者は消化酵素薬を勧めるかもしれません、とナザレ博士は言います。確かに、あなたの医者はあなたの便、血液、または尿をテストし、その中にある消化酵素の量を分析するかもしれません。他の病状については、下痢型過敏性腸症候群の49人の患者を対象とした小規模な研究で、消化酵素薬を服用した人は症状が軽減したことがわかりましたが、消化酵素を推奨する医学会からの強力なガイドラインはまだありませんIBSを管理するために、彼女は説明します。

では、正確には、これらの薬には何が含まれていますか？消化酵素のサプリメントと処方箋には通常、人間の膵臓に見られるのと同じ酵素が含まれていますが、それらは豚、牛、子羊などの動物の膵臓に由来するか、植物、細菌、真菌、酵母に由来します、と博士は言います。ナザレ。動物由来の消化酵素がより一般的ですが、研究によると、細菌、真菌、酵母から供給されたものは、ジャーナルの研究によると、より低い投与量で同じ効果がある可能性があります 現在の薬物代謝。 それらはあなたがすでに生産している消化酵素を置き換えるのではなく、むしろそれらに追加します、そしてあなたが低レベルであるならば処方の消化の特典を得るために、あなたは通常すべての食事と軽食の前にそれらを服用しなければなりません、米国によると国立医学図書館。 「それは一種のビタミンのようなものです」と彼女は説明します。 「あなたの体はいくつかのビタミンを作ります、しかしあなたが少しブーストを必要とするならば、あなたはビタミンサプリメントを取ります。それはそのようなものですが、酵素を使っています。」

消化酵素サプリメントは、薬局やオンラインで、レベルを上げて不快な食後の症状を取り除きたい人のためにすぐに入手できます。彼女の診療では、ナザレ博士は、ラクトース不耐症の管理を支援するためにラクターゼを動力源とするラクターゼ（Buy It、$ 17、amazon.com）とアルファガラクトシダーゼを使用して支援するBeano（Buy It、$ 16、amazon.com）を服用している人々を最もよく見ています豆の消化で、あなたはそれを推測しました。問題：消化酵素サプリメントには処方箋と同様の成分が含まれていますが、FDAによって規制または承認されていないため、安全性や有効性についてテストされていません、とナザレス博士は言います。 （関連：栄養補助食品は本当に安全ですか？）

消化酵素サプリメントを摂るべきですか？

年をとって酵素が不足していると思っていたり、タコスをオオカミにした後にガスや膨満感の主要なケースに対処している場合でも、消化酵素サプリメントを気ままにポップし始めるべきではありません。 「一部の患者にとって、これらのサプリメントはこれらの症状を軽減するのに効果的ですが、これらの症状と重複する可能性のある他の多くの状態があり、それらを見逃したくないので、医師による評価が必要です」と博士は言います。ナザレ。たとえば、同様の症状が胃不全麻痺と呼ばれる状態の一部として現れることがあります。これは胃の筋肉の動きに影響を及ぼし、胃の筋肉が適切に空になるのを妨げる可能性がありますが、消化酵素レベルの低下を管理する方法とは異なる方法で治療されます。消化不良のような単純なものでさえ、あまりにも速く食べすぎたり、脂肪、脂っこい、または辛い食べ物を吸い込んだりすることによって引き起こされますが、同じそれほど不快な影響を与える可能性があります。

サプリメントを介して消化酵素レベルを上げることに実際の害はありません-たとえあなたがすでに ナザレ博士は、自然に十分に生産すると言います。しかし、彼女は、サプリメント業界は規制されていないため、正確に何がどのくらいの量であるかを正確に知ることは難しいと警告しています。パイナップルに含まれる消化酵素であるブロメラインのサプリメントは血小板レベルを妨害し、最終的に血栓の能力に影響を与える可能性があるため、これは抗凝血剤を服用している人や血液障害のある人にとって特に重要です。

TL; DR： 風を壊すのを止められない場合、夕食は胃の中の岩のように感じます。食事後は膨満感が一般的です。ビタミン療法に消化酵素サプリメントを追加する前に、症状について医師に相談してください。それらは、例えば、一般的な腸のメンテナンスのために自分で試すことを決めることができるプロバイオティクスのようなものではありません。 「胃の問題が消化酵素の数が少ないことが原因であると理解するのは、実際には誰かの責任ではありません」とナザレ博士は言います。 「他の何かを見逃したくないので、それが重要です。それはサプリメントの摂取に固有のものではなく、そもそも胃の問題を抱えている理由を明らかにすることです。」

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