ループスダイエット：症状を和らげる食べ物

コンテンツ

• 狼瘡の主な機能性成分
• 狼瘡のために取るサプリメント
• 狼瘡の抗炎症メニューの例

狼瘡の場合の摂食は、体の炎症を制御し、過度の倦怠感、関節痛、脱毛、心臓血管の問題、皮膚の傷などの一般的な症状を和らげるのに役立つため、治療の重要な部分です。したがって、理想は、狼瘡に苦しむ人々が彼らの食事療法を適応させるために栄養士と約束をすることです。

さらに、適応した食事をとることは、コレステロール値をよりよく制御するのにも役立ちます。これは、狼瘡を持つ人々にとって最大の課題の1つです。このためには、生の果物や野菜からの繊維が豊富な多様でカラフルな食事を食べること、そして腸を健康に保ちコレステロールの吸収を減らすのに役立つ天然ヨーグルトやケフィアなどのプロバイオティクスに賭けることが重要です。食物を通してコレステロールを制御するためのすべてのヒントをチェックしてください。

ループスの主な摂食のヒントを含む栄養士のビデオをご覧ください。

狼瘡の主な機能性成分

狼瘡の場合に機能すると考えられている、つまり、体に作用し、炎症を軽減し、病気を制御するのに役立ついくつかの成分と調味料があります。これらには以下が含まれます：

ループスの場合に食事に含める他の重要な食品は、オート麦、玉ねぎ、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、亜麻仁ビート、トマト、ブドウ、アボカド、レモン、ニンジン、きゅうり、ケール、レンズ豆、発芽タイプのアルファルファです。

これらの成分は毎日の食事に追加する必要があり、理想的には各メインディッシュにこれらの成分の少なくとも1つを含める必要があります。

炎症と戦うのに役立ち、狼瘡の場合に使用できる食品のより完全なリストを参照してください。

狼瘡のために取るサプリメント

食品に加えて、栄養士が病気を制御するために示すことができるいくつかのサプリメントもありますが、最も一般的なものにはビタミンDと魚油が含まれ、特性に応じて用量を設定できる専門家が示す必要があります一人一人のと提示された症状。

狼瘡の抗炎症メニューの例

狼瘡の場合の食事は、常に各人の個々のニーズに適合させる必要がありますが、たとえば、1日のメニューは次のようになります。

• 朝ごはん：1cmの生姜と1カップのプレーンヨーグルトとオート麦ふすまのアセロラジュース。
• 午前中： トースト1枚、ホワイトチーズとアボカド1枚、緑茶1杯。
• ランチ： 玄米、豆、鶏胸肉のグリルステーキ1枚、トマトと緑の葉野菜のサラダ、デザートにはダークチョコレート3マス（30g）。
• 午後のおやつ： アーモンドと牛乳または米またはオート麦の飲み物が入ったシリアル30g。
• 晩ごはん： にんにくと全粒粉パン1切れのカボチャクリーム。
• 晩餐： 250gのオートミールまたは1つのプレーンヨーグルト。

この提案は、抗炎症作用があり、太陽の有害な影響から皮膚を保護する食品を含む機能的な抗酸化ダイエットであり、治療に使用される薬の副作用を最小限に抑えるだけでなく、一定に保つのに役立ちますループスを制御するためのもう1つの重要な要素である体重。