肝臓を解毒する食事療法

コンテンツ

• 1.プロポリス
• 2.デトックスジュース
• 3.お茶
• 4.生姜
• 避けるべきこと
• 肝臓を解毒するダイエッ​​トメニュー

肝臓のデトックスダイエットには、デトックスジュースを飲んだり、プロポリスを毎日摂取したりするなど、体の毒素を収縮させて排除するのに役立つ特定の食品が含まれています。また、腸や肝臓で加工される防腐剤や添加物が豊富に含まれているため、健康的な食生活を維持し、加工食品の摂取を避けることも重要です。

肝臓は体から毒素を排除する主要な器官であり、貧しい食生活や過度のアルコール飲料によって害を受ける可能性があります。ただし、肝炎や炎症などの特定の肝疾患の場合は、食べ物だけでは問題を治療できない可能性があるため、医師に相談する必要があることを覚えておくことが重要です。

1.プロポリス

プロポリスは、抗炎症作用と抗生物質作用を持ち、体の解毒作用を速めるのに役立つ、ミツバチが生産する天然物です。さらに、それは消化を改善し、治癒を刺激するのに役立ちます。プロポリスを取る方法を学びます。

2.デトックスジュース

デトックスジュースは、体の抗酸化物質、ビタミン、ミネラルの優れた供給源として機能します。これらは、肝臓が食物や薬から血液や毒素をろ過するのを助けるのに不可欠です。

理想的なのは、1日に1杯のデトックスジュースを消費し、ジュースに使用される野菜や果物を変えることです。ビタミンC、葉酸、ビタミンB群、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなど、さまざまな栄養素が消費されるためです。 。 7つのデトックスジュースのレシピを参照してください。

3.お茶

お茶はまた、循環を改善し、体の解毒を助ける植物化学物質と抗酸化物質が豊富で、ビルベリー、アザミ、緑茶が肝機能を助けるために最も使用されています。

ただし、お茶が多すぎると肝障害を引き起こす可能性があるため、1日に2杯のお茶のみを飲むことをお勧めすることを覚えておくことが重要です。ここでお茶の作り方を学びましょう。

4.生姜

生姜は、抗炎症作用、消化作用、抗菌作用を持ち、腸​​の清潔さと脂肪の消化を改善し、肝臓の働きを促進するために広く使用されています。

生姜はお茶の形で消費することも、ジュースやソースに含めることもでき、簡単に食事に加えることができます。良い戦略は、肝臓を助けるために使用されるデトックスジュースまたはお茶に生姜を含めることです。他の肝臓解毒食品を参照してください。

避けるべきこと

良い食事をとり、プロポリス、お茶、生姜、デトックスジュースの消費に投資することに加えて、次のような肝機能を悪化させ、体を妨げて解毒する食品を避けることが非常に重要です。

• アルコール飲料;
• 加工肉：ハム、七面鳥の胸肉、ソーセージ、ソーセージ、ベーコン、サラミ、ボローニャ。
• 揚げ物やペストリー、ばち状核突起、鶏皮などの脂肪が豊富な食品。
• さいの目に切ったスパイス、しょうよソース、サラダドレッシング、肉などのスパイスと人工ソース。

また、ほとんどすべての薬が肝臓を通過して処理され、回復が困難になるため、処方箋なしで薬を使用しないようにすることも重要です。

肝臓を解毒するダイエッ​​トメニュー

次の表は、肝臓の浄化に役立つ3日間のメニューの例を示しています。

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