セルライトの食事療法

コンテンツ

• セルライトダイエットの原則
• セルライトメニュー
• セルライトと戦うための他のヒントを参照してください：
• セルライトと戦うのを助ける食品
• セルライトを排除するためのより多くの治療法：

セルライトダイエットは、血液循環を改善し、脂肪と糖分の摂取量を減らし、体から毒素を排除することで構成されています。これらの目標を達成するには、水、果物、種子、野菜、緑が豊富な食事が必要です。これらの食品は血液循環を促進し、セルライトを減らし、肌の外観を改善するからです。

体重を減らすこと、地元のマッサージや運動を少なくとも週に3〜4回行うことは、セルライトの出現を減らすのにも役立つ戦略であるため、食事療法中に採用する必要があります。

セルライトダイエットの原則

セルライトを減らす食事療法では、次のことが重要です。

• 水和物： 1日に1.5〜2リットルの水または無糖の緑茶を飲みますが、アルコール飲料は血管を収縮させ、循環を損なうので避けてください。
• 腸を改善します： 全粒穀物、玄米、豆類、野菜は、便秘を防ぎ、体の解毒に役立つ繊維を含んでいるため、食べてください。その他の例を見る：食物繊維が豊富な食品。
• 解毒： パイナップル、スイカ、柑橘系の果物など、体の解毒に役立つ水分が豊富な果物を摂取してください。ブラジルナッツ、トマト、ニンジン、イチゴ、グアバ、カシューナッツ、ブラックベリー、ラズベリー、ブルーベリーなどの食事に含まれる、細胞を保護し、皮膚の健康を改善するのに役立つ抗酸化物質の消費を増やします。で良いジュースを参照してください：体重を減らすためのキャベツジュース。
• 炎症と戦う： 体内に脂肪が蓄積すると、常に炎症の兆候が見られます。そのため、種子や亜麻仁油、魚など、抗炎症作用があり肌の健康を改善するオメガ3が豊富な食品を含める必要があります。抗炎症食品の他の例を参照してください。
• 塩を減らす： 体液貯留を増加させ、膨満感を引き起こすため、塩分摂取量を減らします。

結果を評価できるようにするには、この食事療法を少なくとも1か月間毎日続ける必要があります。ただし、栄養士は、個人が提示するニーズを考慮して、特定のメニューを設計することができます。

セルライトメニュー

推奨されるセルライトメニューは次のとおりです。

セルライトはいくつかの要因によって引き起こされるので、セルライトを排除するために食事を適応させるだけでは十分ではありません。食事療法だけに従うと、おそらく新しいセルライト結節の出現を防ぐだけです。そのため、クリーム、マッサージ、運動を使用して脚と臀筋を強化し、完全な治療に従うことが重要です。

セルライトと戦うための他のヒントを参照してください：

セルライトと戦うのを助ける食品

特定の食品はセルライトと戦うのに役立ちます、最高のものは次のとおりです：

• パラの栗：セレンが豊富で、抗酸化物質として作用し、細胞の老化を防ぎます。
•  玄米：砂糖の消化を助け、腸の機能を促進します。
•  野菜：それらは有機体全体を解毒するのを助け、消化を促進し、幸福を提供します。
•  海藻：セルライトの原因の1つであるホルモンの変化を避けて甲状腺レベルで作用します。
•  オリーブオイル：それは天然の抗炎症剤であり、セルライトによって引き起こされる腫れを軽減し、消費されるとその外観を改善します。
•  お茶（グリーン、ミント、セージ）： ハーブティーは利尿剤であり、体から毒素を排除するのに役立ち、セルライトとの戦いに非常に役立ちます。

セルライトを排除するためのより多くの治療法：

• セルライトの家庭薬
• セルライトの在宅治療