バナナダイエット

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• バナナダイエットメニュー

THE 朝のバナナダイエット 朝食に4本のバナナを食べ、2杯の温水またはお好みのお茶を砂糖なしで食べることで構成されています。

バナナダイエットは、日本の薬剤師渡辺すみ子が夫の渡辺等のために作成したもので、日本だけでなく他の国でも人気がありました。

THE 体重を減らすためのバナナダイエット 食欲を満たし、腸を改善するのに役立つ繊維が含まれています。便秘に苦しむ人は、バナナアップルを食べることを避け、ナニカバナナとシルバーバナナを優先する必要があります。

この食事療法は、食物をあまり制限せず、結果が2週目直後に見られるため、好きなだけ続けることができます。

疲れ果てた運動をする必要はありません。毎日30分間歩くだけで十分です。

バナナダイエットメニュー

朝ごはん -お茶と一緒にバナナを4つまで、または砂糖を含まない温水を2杯まで食べることができます。

ランチ -事実上すべての食品が放出されますが、全粒穀物、魚、野菜、野菜を優先して、お菓子や揚げ物を消費するべきではありません。量を減らすことが重要です。

スナック -お好みのフルーツ。

晩ごはん -午後8時前に行う必要があり、昼食時と同様に全粒穀物、魚、野菜、野菜を優先して軽くする必要があります。

晩餐 -ダイエットを成功させるには深夜まで横になる必要があるため、許可されていません。

バナナに加えて、甘いババタはおいしいだけでなく、体重を減らすための素晴らしい味方です。体重を減らすためにサツマイモダイエットを作る方法をご覧ください。