うつ病を治すために何をすべきか

コンテンツ

• 1.薬の使用
• 2.心理療法セッション
• 3.電気けいれん療法
• 4.新しい治療法
• 5.代替療法
• 6.うつ病の他の原因を治療する
• うつ病の治療はどのくらい続きますか？

うつ病は治癒することができますが、その原因がまだ完全に解明されていないため、公式はありませんが、脳の反応を修正して気分を改善するために、それぞれの場合に使用できるいくつかの選択肢があります。

これは精神障害であり、睡眠の変化、食欲、倦怠感、罪悪感などの他の症状に関連する気分の落ち込みや欲求の喪失が、その人の日常生活に支障をきたします。遺伝的または遺伝的原因などのうつ病の発症に影響を与える要因、および人生のストレスの多い時間や重要な誰かの喪失などの環境的原因があります。この病気の症状と原因をよりよく理解するには、悲しみとうつ病を区別する方法をご覧ください。

したがって、うつ病の状態を治すために、別々にまたは一緒に行うことができる代替治療法がありますが、最良のタイプ、必要な時間、および使用される用量は、各人によって異なります。さらに、疑わしい場合は、必要な治療の種類を定義する精神科医に助けを求めることが常に重要です。

1.薬の使用

抗うつ薬は、セロトニン、ドーパミン、ノルエピネフリンなどの脳内の神経伝達物質を置き換えるために使用される薬で、通常はうつ病で減少します。薬の使用は主に中等度から重度の場合に適応され、定期的に使用する必要があります。そうしないと、病気からの回復が非常に困難になる可能性があります。

うつ病の治療に使用される主な抗うつ薬は次のとおりです。

薬の効果は約2〜6週間で、治療時間も人によって異なりますが、場合によっては6ヶ月などの短期間で何年も必要になることもあります。 。医師が治療時間、投与量、薬の種類を判断するのに役立つのは、症状の改善と、治療に対する人の反応の仕方です。

さらに、うつ病を治すには薬だけでは不十分な場合があります。会話、心理療法のセッション、自己認識を促す活動などを通じて、心理的な側面で取り組むことが重要です。

2.心理療法セッション

心理療法は心理学者または心理療法士によって行われ、感情的な困難の解決を助け、人の自己認識を刺激し、内面の葛藤を解決することが重要です。それは、人がすでに薬を使用している場合でも、思考を再編成し、感情や喜びの感情を刺激するのに役立つため、不可欠です。

心理療法のセッションは、通常、各人のニーズに応じて、たとえば月に8、4、または2回開催されます。

3.電気けいれん療法

電気けいれん療法は、脳の活動の再編成を容易にする、制御された痛みのない方法での脳の電気ショック手順で構成されています。これは、重度のうつ病の場合に行われる治療の一種であり、他の治療法では改善が見られませんでした。

4.新しい治療法

最近の治療法は、他の治療法では改善しない人々のうつ病の治療に良い結果を示しています。それらの中には、経頭蓋磁気刺激、迷走神経刺激、および脳深部刺激があります。

これらは、小さな刺激電極の埋め込みによる脳活動の刺激と再編成の形態であり、たとえば、うつ病、てんかん、パーキンソン病などのいくつかの神経疾患を治療することもできます。

それがどのように行われるか、そして脳深部刺激療法でどのような病気を治療できるかをご覧ください。

5.代替療法

うつ病の治療を補完するための素晴らしい味方であるより自然な方法がありますが、それは医師によって導かれた治療に取って代わるべきではありません。それらの中には：

• 鍼：痛み、不安、不眠症など、この病気に関連するいくつかの症状を和らげることができます。
• 瞑想：自信と自尊心を向上させることができる感情の自己認識と制御を提供します。
• 身体活動：定期的な運動は、健康状態の改善に加えて、うつ病の治療に不可欠なセロトニンやエンドルフィンなどのホルモンの放出を助けます。スポーツとしてのグループ運動は、社会生活の改善により、さらに多くの利益をもたらす可能性があります。
• レイキ：それはリラックスと幸福を提供する技術であり、うつ病の症状と戦うのに役立つ可能性があります。
• 抗うつ薬の給餌：バナナ、ピーナッツ、オート麦、牛乳など、トリプトファンのレベルを上げる食品や、健康ホルモンの生成を刺激するマグネシウムなどの他の物質があります。うつ病から抜け出すのに役立つ食品を見つけましょう。

また、音楽、読書、グループ活動などの趣味は、うつ病を治すための重要なステップである自尊心と自信を高める活動であるため、投資することをお勧めします。自尊心を向上させる方法に関するその他のヒントを参照してください。

6.うつ病の他の原因を治療する

甲状腺機能低下症、ビタミンB12欠乏症、糖尿病、アルツハイマー病、パーキンソン病、脳卒中後など、うつ病を引き起こしたり、その可能性を高めたりする可能性のある病気がいくつかあります。したがって、それらの適切な治療を行う必要があります。症状と戦うことができるように。

さらに、他の問題を治療し、気分の落ち込みを誘発するために使用できる治療法もあります。たとえば、プロプラノロール、シンバスタチン、フェノバルビタールなどです。したがって、薬の使用によるうつ病の症状がある場合は、フォローアップしている医師に相談して、治療法を変更する可能性について話し合うことが重要です。

うつ病の治療はどのくらい続きますか？

うつ病を治療するための事前に定義された時間はないので、数ヶ月後に良くなる人もいれば、何年も治療する必要がある人もいます。これは通常、病気の原因と重症度、および治療を正しく行う人の能力と意欲に依存します。うつ病の治療を強化し、より迅速な治療を可能にするためのいくつかのヒントは次のとおりです。

• 6週間経っても改善が見られない場合は、同じ薬を服用しないでください。 これは薬が効くのに必要な時間です。したがって、この期間に改善が見られない場合は、精神科医に相談して用量を増やすか、場合によっては薬の種類を変更することが重要です。
• 精神科医と再評価します。 症状や投与量の調整の必要性を再評価するために、たとえば3か月または6か月ごとに、事前に決められた時間に医師とフォローアップ相談を行うことが重要です。
• ヘルプを見つける： うつ病を単独で克服することはより難しいので、体調が悪いときや症状の悪化に気づいたときはいつでも、友人、家族、心理学者、または医師に相談することが不可欠です。
• 目標を設定します：人生に意味を与えるのに役立つ態度である可能性があるため、新しいプロジェクト、仕事、または活動を開始するなど、達成する1つまたは複数の目標を採用します。

また、元気な人であるということは必ずしも宗教的であるとは限らず、生きてその瞬間を楽しむ特別な理由があると信じる姿勢を持っているので、スピリチュアリティを育むことが重要です。生活。

うつ病の治療中にできることに関する他のヒントを参照してください。