日没を減らすための7つのヒント

コンテンツ

• 日没とは何ですか？
• スケジュールに固執する
• 彼らの人生を明るくする
• それらをアクティブに保つ
• 彼らの食事パターンを調整する
• 彼らのストレスを最小限に抑える
• 快適さと親しみやすさを提供する
• 彼らの行動を追跡する
• 自分も気に

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日没とは何ですか？

日没は、アルツハイマー病やその他の認知症の症状です。 「最近の混乱」としても知られています。あなたが世話をしている人が認知症を患っている場合、彼らの混乱と興奮は午後遅くと夕方に悪化するかもしれません。それに比べて、それらの症状はその日の早い段階ではあまり目立たないかもしれません。

あなたの愛する人は、中期から進行性の認知症の場合、日没を経験する可能性が最も高くなります。日没を減らすためにあなたが取ることができるステップについて、彼らの利益とあなた自身のために学びましょう。

スケジュールに固執する

認知症は、新しいルーチンの開発と記憶を困難にする可能性があります。あなたの愛する人は、見知らぬ場所や物事にストレス、混乱、怒りの感情で反応するかもしれません。これらの感情は、日没に大きな役割を果たすことができます。

あなたの愛する人がより落ち着いて、集められていると感じるのを助けるために、毎日同じスケジュールに固執してください。両方で機能するルーチンに変更を加えないようにしてください。変更を加える必要がある場合は、ルーチンを徐々に調整し、できるだけ少なくするようにしてください。

彼らの人生を明るくする

あなたの愛する人は、概日リズムの変化、つまり睡眠と覚醒のサイクルの結果として日没を経験するかもしれません。彼らの家の光を調整することは彼らの症状を減らすのを助けるかもしれません。

に発表された研究レビューによると、いくつかの研究は、光線療法が認知症の人々の興奮と混乱を減らすことができることを示唆しています。毎朝数時間、愛する人から約1メートル離れた場所にフルスペクトルの蛍光灯を置くことを検討してください。アルツハイマー協会は、愛する人が混乱したり動揺したりしたときに、ライトを明るくしてみることもできます。

それらをアクティブに保つ

日没症候群を経験する多くの人々は、夜寝るのに苦労しています。同様に、疲労は日没の一般的なトリガーです。これは悪循環を生み出す可能性があります。

日中の居眠りが多すぎて活動がない場合、愛する人が就寝時に眠りにつくのが難しくなります。ぐっすりと眠れるように、日中はアクティブな状態を保つようにしましょう。たとえば、一緒に公園を散歩したり、ダンスをするためにスペースを空けたりします。これは、睡眠の質を改善し、日没の症状を軽減するのに役立つ可能性があります。それはまた彼らがより良い身体的健康を楽しむのを助けることができます。

彼らの食事パターンを調整する

愛する人の食事パターンを調整することも、日没の症状を軽減するのに役立つ場合があります。大量の食事は、特にカフェインやアルコールを摂取している場合、興奮を高め、夜に起き続ける可能性があります。あなたの愛する人にそれらの物質を避けるか、夕食ではなく昼食でそれらを楽しむように勧めてください。夕方の食事の摂取量をボリュームのあるおやつや軽食に制限すると、夜はより快適になり、安らかに休むことができます。

彼らのストレスを最小限に抑える

あなたの愛する人が夕方の時間に落ち着くのを助けるようにしてください。やりがいも恐ろしすぎない簡単な活動に固執するように促します。欲求不満とストレスは、彼らの混乱と過敏性を増す可能性があります。

中期または進行性の認知症の場合、テレビを見たり本を読んだりするのは難しいかもしれません。代わりに、穏やかで静かな環境を作るために柔らかい音楽を演奏することを検討してください。愛猫や他のペットと寄り添うのもいい時期かもしれません。

快適さと親しみやすさを提供する

あなたが最後に病気だった時を思い出してください。あなたは慰めの考え、物事、そして人々に囲まれたいと思っている可能性があります。認知症の人にとって、世界は恐ろしい場所になる可能性があります。快適さと親しみやすさは、彼らが人生のこの困難な時期に対処するのを助けることができます。

あなたの愛する人の人生と家を彼らが慰めるもので満たすのを手伝ってください。病院や生活支援施設に引っ越した場合は、周囲のスペースに大切なものを用意してください。たとえば、お気に入りの毛布や家族の写真を新しい施設に持っていきます。これにより、移行が容易になり、日没の症状を抑えることができます。

彼らの行動を追跡する

日没のトリガーは人によって異なります。愛する人の引き金を特定するには、ジャーナルまたはスマートフォンアプリを使用して、愛する人の日常の活動、環境、行動を追跡します。パターンを探して、どの活動または環境が症状を悪化させているように見えるかを学びます。

それらのトリガーがわかれば、興奮や混乱を助長する状況を回避するのが簡単になります。

自分も気に

日没症候群は、あなたの愛する人だけでなく、あなたにとっても疲れ果ててしまう可能性があります。介護者として、自分自身を大切にすることが不可欠です。あなたはあなたが休息して健康であるときにあなたの愛する人に彼らが必要とする忍耐とサポートを与えるためのより良い立場になります。

バランスの取れた食事をとり、定期的に運動し、夜は十分な睡眠をとるようにしてください。他の家族や友人にあなたの愛する人と一緒に時間を過ごすように頼んでください。そうすればあなたは定期的な休憩を楽しむことができます。また、介護やその他の専門的なサポートサービスについて医師に相談することもできます。これにより、介護業務から時間をとることができます。