休日のストレスを解消するダンスカーディオワークアウト

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旅行、家族の政治、実際の政治、完璧な贈り物を見つけるための検索-すべての休日の喜びが緊張とストレスに変わるとき、私たちは完璧な解決策を持っています。あなたの季節の轍から抜け出し、ダンス（アヘム）ジムの床に連れて行ってください。このルーチンを使用すると、移動と溝入れを一度に行うことができます。

ダンスは、仕事のように感じないトレーニングに参加するのに最適な方法です（「ダンスカーディオを見逃さない4つの理由」を参照）。このファンクダンスビデオは、基本的な行進から構築されており、腕と芯を動かすためにディスコの動きが追加されています。迷子になった場合は、いつでも簡単な基本手順に戻って、もう一度ジャンプできます。 GrokkerのエキスパートであるJaimeMcFadenと一緒に楽しんで、それを分解する準備をしてください。あなたがする必要があるのは従うことだけです。

ワークアウトの詳細: 首のストレッチ、アイソレーション、ロールでウォームアップ。ダンスには、前後の歩行、ターンとステップ、シャッフルキック、ローラースケート、ディスコアームなどの動きが含まれます。左右のリーチ、プリエスクワット、フラットバックストレッチ、ハムストリングストレッチ、そして数回の落ち着いた深呼吸でクールダウンします。

Grokker

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