制御不能な泣き声の原因は何ですか？

コンテンツ

• 概観
• 制御不能な泣き声の原因
• ホルモン
• 妊娠中の泣き声
• 不安とストレスを伴う泣く呪文
• 枯渇
• うつ病泣く呪文
• 双極泣き呪文
• 偽球に影響
• 魔法の泣き声をやめる方法
• いつ医者に会うべきか
• 取り除く

概観

泣くことは普遍的な経験です。人々はほとんどどんな理由でもいつでも涙を流すことができます。泣き声についてはまだ知らないことがたくさんありますが、科学者の中には、感情的な涙-目を保護する日常の涙と比べて-も健康に役立つと信じている人もいます。

時々、あなたは自分が思っている以上に頻繁に泣いていることに気づくかもしれません。

誰もが違うので、健全な泣き声の公式な基準はありません。泣いている習慣とそれについてどう感じているかに注意を払うと役に立ちます。

なぜ泣いているのか、なぜ止まらないのかわからないことがあります。また、一歩下がって最近どのくらい泣いているのか気づくまで、自分がどれほど怒っているかわからない場合もあります。

平均的な泣き声の量で測ることは、泣き声の個人的なパターンの増加に気づくほど重要ではないかもしれません。

手に負えないほどの泣き声は、涙がよくなったように感じたり、落ち着いて止まったりするのが難しい場合があります。

制御不能な泣き声の考えられる原因と、自分の世話をして助けを求める方法について学ぶために読んでください。

制御不能な泣き声の原因

泣くことについて私たちが知らないことがまだたくさんあります。泣き声とその影響に関する大規模な研究でさえ、人々が自己申告することに依存しているため、結果の一貫性が低くなります。

泣くことは、感情的な反応を伝えるためのツールです。それはあなたが何かを感じていることをあなたの周りの人々に示します。刺激に対してどれほど敏感であるか、そして感情を公に見せてどれほど快適に感じるかに応じて、多かれ少なかれ泣くかもしれません。

多くの科学者が、あなたにさわやかな気分を与える「良い叫び」が実際に可能であるかどうかを見つけるために取り組んできました。全体として、研究は分かれています。それはまた、あなたの環境が感情を示すことをどれほど支持しているかにも大きく依存するかもしれません。

世界中の男性と女性に関する大規模な調査では、人々は月に1〜10回泣いていると報告しています。米国では、女性は3.5回泣き、男性は1.9回泣きました。

これは世界の平均よりも高く、女性は2.7倍、男性は1倍でした。これらは単なる平均であり、他の研究では異なる結果が見つかりました。

ホルモン

一般に女性は男性よりも泣くと報告されているため、ホルモンが人々の泣きの違いに影響を与えるというのは確かな理論です。男性でより高いホルモンであるテストステロンは泣き声を妨げるかもしれませんが、女性でより高いプロラクチンは泣きを促進するかもしれません。

ホルモンはあなたの体がどのように機能し、そのレベルがさまざまな症状を引き起こす可能性があるかを決定します。睡眠、ストレス、投薬など、ホルモンに影響を与えているものがある場合、それはあなたがどれだけ泣くかに影響を与える可能性があります。

妊娠中の泣き声

妊娠していることは多くの仕事であり、より多くの泣き声はよくあることです。妊娠していると、幸せな気持ちと悲しい気持ちの両方が、多くの涙を引き起こす可能性があります。

妊娠中に手に負えないほど泣くことがある理由は次のとおりです。

• あなたの体の主要なホルモンの変化
• 身体の物理的変化による疲労
• 赤ちゃんを作る準備のすべてに圧倒されている感じ
• うつ病の発生の増加

不安とストレスを伴う泣く呪文

ストレスは、日常生活のいくつかの出来事に対する通常の反応です。ストレスはあなたの体と心に何が起こっているのかを警告します。ただし、一定のストレスは不安障害の兆候である可能性があります。不安は、あなたがやりたいことをしたり、思い通りに生きることを妨げることがあります。

2016年の調査では、大人の泣き傾向と、それが愛着、安全、他者とのつながりの感覚とどのように関連しているかを調べました。不安を持つ人々は、泣くことは助けになるが制御できないと感じていると言う傾向があります。あなたが不安を持っている場合、あなたは頻繁にまたは制御不能に泣くかもしれません。

不安の他の兆候は次のとおりです。

• レーシング思考
• 過度の恐れと心配
• 汗ばんだ手のひらと心拍数の増加
• パニック
• 寝られない
• 緊張した筋肉
• 簡単に気が散ること
• 消化の問題

枯渇

多くの人が、本当に疲れているとすぐに泣くと報告しています。最近ずっと泣いていて、十分な睡眠が取れていないことがわかっている場合は、もっと休むべきです。睡眠不足から戻るには長い時間がかかることがあります。

大人は毎晩7〜9時間の睡眠を必要とします。自然なホルモンは脳を疲れさせ、一晩中睡眠を必要とするため、異常な時間に睡眠をとることも効果がありません。

不安とストレスはあなたをより疲れさせるので、これらはあなたのために一緒になるかもしれません。しかし、根底にある精神的健康状態がなければ、疲労することは確かに可能です。

睡眠不足の埋め合わせを始めるには、週末の計画をキャンセルして、少なくとも3時間は寝てください。その後、週の残りの時間は、毎晩1〜2時間早く就寝します。この習慣を変えるのが難しい場合は、就寝して、スマートフォンとメールをオフにして落ち着いたものを読むようにしてください。このようにシャットダウンすると、落ち着きやすくなり、眠りに落ちやすくなります。

うつ病泣く呪文

うつ病は、悲しみ、疲労感、または怒りのように見える病状です。みんなで違って見えます。悲しいことは時々ありますが、うつ病の人は2週間以上、原因不明の重度があります。

うつ病は多くの潜在的な治療法を伴う精神的健康状態です。原因不明の泣き声はうつ病の兆候である可能性があります。

その他の症状は次のとおりです。

• 食事と睡眠のパターンと体重の大きな変化
• 不安
• 過敏
• 悲観論または無関心
• 疲労または無気力
• 罪悪感
• 集中できない
• 社会的関与に対する欲求の欠如
• 以前楽しんでいたことに興味がなくなった
• 死や自殺の繰り返しの考え

うつ病は人によって大きく異なるように見えます。誰にでも起こりますが、女性に多く見られ、通常は25歳から44歳の間で起こります。

医師と協力することで、自分が何を経験しているか、どのように治療するかを理解するのに役立ちます。うつ病の全症例の約80％で、治療を求める人は症状が大幅に改善されます。

双極泣き呪文

双極性障害は、制御不能な泣き声の一般的な原因です。躁うつ病とも呼ばれる双極性障害は、気分が高から低へと極端に変化することを特徴とします。これは、米国で200万人以上の成人に影響を及ぼします。

双極性障害のうつ状態はうつ病のように見えますが、それ以外は非常に異なる状態です。双極性障害を持つ人々は、躁病の興奮とエネルギーの時代も経験します。

その他の症状は次のとおりです。

• 極端で予測不可能な気分のむら
• 過敏
• 衝動性
• レースのスピーチと考え
• 疲労することなく睡眠を減らす必要がある
• 壮大な妄想
• 幻覚

双極性障害は、年齢や民族を問わず誰でも発生する可能性があり、一般に家族に受け継がれます。医師はそれを治療するために多くのオプションを提供できます。

偽球に影響

制御不能な泣き声は、感情的不安定とも呼ばれる疑似球体感情によって引き起こされる可能性があります。 19世紀以降、この抑えきれない笑い声や泣き声が報告されています。

偽球の影響は、環境や刺激に不適切と思われる笑い声や泣き声によって特徴付けられます。これは脳への損傷が原因であると考えられていますが、この状態を完全に理解するにはさらに調査が必要です。

米国食品医薬品局は最近、偽球性の感情に対する最初の治療形態の1つを承認しました。予期せぬ時に制御不能な泣き声があり、他に症状がない場合は、医師に相談してください。

魔法の泣き声をやめる方法

自分でやりたいと決心しない限り、泣くことを止めるようなプレッシャーを感じるべきではありません。泣くことはストレスを和らげるのに非常に役立ちますが、常にそうであるとは限りません。それぞれの状況に応じて、泣いて先に進むか、完全に回避するかを決定できます。

ただし、絶えず泣かないように努めている場合は、注意が必要な健康状態がさらに進んでいる可能性があります。

調査によると、文化や社会規範があなたの泣き声の体験に影響を与える可能性があります。泣いている場合は、サポートしてくれる友達がいて、恥ずかしさや恥ずかしさなしに泣きたい方がいいでしょう。このような場合、泣いた後は気分がよくなる可能性が高くなります。

ポジティブな状況から生じる「幸せな涙」も、何か否定的なことによって引き起こされる悲しい涙を流すよりも気分が良いかもしれません。

もちろん、本当に泣きたくないときもあります。そのような場合は、次のヒントを試してください。

• 息をゆっくりと。
  
• しこりができる顔面の筋肉と喉を緩めます。
• 笑ってみてください。人々は、この身体的変化が自分の感情に影響を与えたり、体の気を散らしたり、涙を防いだりすると報告しています。
• 口の屋根に舌を押し込みます。
• 水を飲む。
• 気が散るように心で知っている詩やレシピのようなありふれたものを考えてください。
• なだめるような何かを見てください。

いつ医者に会うべきか

メンタルヘルスの問題を抱えている人々は、身体的、感情的、そして社会的にさまざまなハードルを感じることがあります。しかし、多くは治療後の改善を報告しています。安全と生活の質のために助けを得ることが非常に重要です。

ヘルプが必要な場合は、次のリソースをご覧ください。

• 差し迫った危険がある場合は、911に電話するか、緊急治療室に行ってください。
• Crisis Text Lineは、訓練を受けた危機カウンセラーとテキストで24時間いつでも利用できます。
• 全米自殺防止ホットラインは、24時間、800-273-8255で利用できます。
• 長期的なサポートを提供できる地域の危機管理センターをオンラインで検索します。
• 信頼できる友人に打ち明けて、治療を受ける手助けをしてもらいましょう。

取り除く

泣きやすい人もいれば、泣き始めたら止まらない人もいます。泣くのはまったく正常ですが、泣く回数を減らしたい場合や、健康状態が原因の場合もあります。

突然泣き出した場合は、医師に相談してください。医学的な原因があり、治療が役立つ場合があります。