凍結療法：それが何であるか、それが何のためにあるか、そしてそれがどのように行われるか - フィットネス

著者: Florence Bailey

作成日: 21 行進 2021

更新日: 23 4月 2025

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凍結療法は、その部位に冷気を加えることからなる治療技術であり、血管収縮を促進し、局所血流を減少させ、細胞の透過性と浮腫を減少させるため、体の炎症と痛みを治療し、腫れや発赤などの症状を軽減することを目的としています。

怪我の治療と予防に広く使用されているにもかかわらず、凍結療法は、特定のデバイスを使用して、たとえば局所的な脂肪、セルライト、たるみと戦うなど、審美的な目的で実行することもできます。

凍結療法はいくつかの状況で適応され、感染性または筋肉の損傷の治療とその予防および審美的状況の治療の両方に役立ちます。したがって、凍結療法の主な適応症は次のとおりです。

怪我に応じて、凍結療法と冷熱の代わりに熱を使用する温熱療法を併用することができます。次のビデオで、各怪我を治療するために温湿布または冷湿布を選択する方法を学びます。

さらに、凍結療法は美的目的で行うことができます。これは、治療する領域に冷気を加えることにより、細胞の透過性と部位の血流を減少させることができ、さらにしわや発現線と戦うのに役立ちます。また、脂肪代謝の増加を促進し、局所的な脂肪、たるみ、セルライトと戦います。審美的凍結療法の詳細をご覧ください。

凍結療法は、治療ガイドラインに従って、理学療法士または皮膚科医の指導の下で使用する必要があり、砕いた氷や石を布で包んだり、保温バッグ、ジェル、または特定のデバイスを使用したりするなど、さまざまな方法で行うことができます。美的目的のための凍結療法の場合。

また、氷水、スプレーの使用、または液体窒素での浸漬浴を行うこともできます。どちらの方法を選択した場合でも、ひどい不快感や感覚の喪失があった場合は氷の使用を中止する必要があります。皮膚を焦がさないように、氷が体に接触する時間は20分を超えないようにしてください。

皮膚の血液循環、新陳代謝、神経線維を妨げる方法であるため、氷の使用の禁忌は、技術が不適切に使用されると、人の健康を害し、皮膚の病気を悪化させ、たとえば、循環不良。

したがって、次のような場合は、このタイプの治療は推奨されません。

皮膚の怪我や病気、乾癬として、過度の風邪は皮膚をさらに刺激し、治癒を損なう可能性があるため。
血行不良、重度の動脈または静脈の機能不全として、この手順はそれが適用されている場所で体の循環を減少させ、これはすでに循環が変化している人に有害である可能性があるため。
風邪に伴う免疫疾患、たとえば、氷が危機を引き起こす可能性があるため、レイノー病、クリオグロブリン血症、さらにはアレルギーなど。
失神または昏睡状態 または、これらの人々は、寒さが非常に激しいか、痛みを引き起こしているときに通知できない可能性があるため、理解が遅れています。

また、凍結療法で手足の痛み、腫れ、赤みの症状が改善しない場合は、整形外科医に相談し、原因を調べて一人一人に治療を指示し、使用法を関連付ける必要があります。たとえば、抗炎症薬。