膝のノイズ：クレピタスとポッピングの説明
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膝を曲げたり伸ばしたりしたとき、または階段を歩いたり、階段を上がったり下りたりするときに、ときどきポップ、スナップ、パチパチという音が聞こえる場合があります。
医師は、このパチパチという音をクレピタス（KREP-ih-dus）と呼んでいます。
これが起こる理由の1つの説明は変形性関節症ですが、他にも多くの原因があります。ほとんどの場合、膝のノイズは問題になりません。ただし、痛みもある場合は、医師に膝の検査を依頼することを検討してください。
膝のクレピタスは、肺のクレピタスまたはパチパチという音とは異なります。これは、呼吸の問題の兆候である可能性があります。
膝関節を見る
膝は大きなヒンジのように機能します。骨、軟骨、滑膜、靭帯で構成されています。
骨格： 膝は大腿骨（大腿骨）を下腿の長骨（脛骨）に結合します。下腿の骨である腓骨も関節につながっています。膝蓋骨（膝蓋骨）は、膝の前部にある小さな凸状の骨で、関節を保護します。
軟骨： 半月板と呼ばれる2つの厚い軟骨パッドが、脛骨と大腿骨のクッションとなり、接触する部分の摩擦を減らします。
滑膜： 関節と腱鞘を覆う特殊な結合組織。滑液は関節の潤滑に役立ちます。
靭帯： 4つの靭帯—関節の不均一な表面を横切って伸びる丈夫で柔軟なバンド—が骨を接続します。
原因
変形性関節症は別として、クレピタスはさまざまな理由で起こります。それらの一部を次に示します。
気泡
時間が経つと、関節周囲の領域にガスが蓄積し、滑液に小さな気泡が形成されます。膝を曲げると、泡の一部が破裂します。
これは正常であり、誰にでも時々起こります。痛みはありません。
靭帯
膝の関節の周りの靭帯と腱は、小さな骨のしこりを通過するときにわずかに伸びます。それらが所定の位置にパチンと戻ると、膝にカチッという音が聞こえる場合があります。
膝蓋大腿不安定
みんなの体が少し違います。膝を構成するさまざまな組織やコンポーネントは、出生時から、あるいは年齢、けが、または人生の出来事のために、個人によって異なります。
たとえば、膝が他の人の膝よりも大きく曲がったり、膝頭がより自由に動く場合があります。
これらの違いにより、1人の膝が次の人の膝よりもうるさくなります。
けが
クレピタスは外傷の結果である可能性もあります。膝に落ちると、膝頭や膝関節の他の部分が損傷する可能性があります。
クレピタスはこの種の損傷の兆候である可能性があります。
- メニスカスの涙は、スポーツをしたり、ジョギングしたり、走ったりする人によく見られます。半月板の裂傷は、関節の動きに伴ってクレピタスを引き起こす可能性があります。
- 軟骨膝蓋骨は、膝蓋骨を覆っている表面下の軟骨に損傷がある場合です。膝頭の後ろの鈍い痛みに気づくかもしれません。通常、酷使や怪我が原因です。
- 膝蓋大腿症候群、またはランナーの膝は、膝蓋骨に力をかけすぎると始まります。膝蓋骨の関節表面に損傷が発生する前に発生し、軟骨膝蓋骨につながる可能性があります。これには、膝を動かすときに見たり聞いたりできる痛みを伴うクランチとグレーティングが含まれる場合があります。
関節炎
変形性関節症はどの年齢でも起こりますが、通常は50代のときに発症します。
変形性関節症は「摩耗性」関節炎としても知られ、一般的に最も頻繁に使用する関節と、膝などの体重がかかる関節に影響を与えます。
変形性関節症では、機械的ストレスと生化学的変化が組み合わさって、時間の経過とともに関節を緩和する軟骨を破壊します。これは炎症や痛みを引き起こし、関節がパチパチ音をたててクランチすることがあります。
痛みを伴う陰窩がある場合、これは変形性関節症の徴候である可能性があります。
手術
手術後、膝がうるさくなることがあります。これは、手順自体の間に発生した小さな変更、または関節置換の場合は新しい関節の機能が原因である可能性があります。
しかし、多くの場合、音は以前に存在していましたが、手術後はより注意深く観察されるため、手術後に聴覚的に気付く場合があります。
これは心配なことかもしれませんが、5,000人近くのデータを調査した結果、膝関節置換術後のクレピットの存在は、3年後の人々の長期的な見通しや生活の質に影響を与えないと結論付けました。
人工膝関節全置換術には何が含まれますか？
いつクレピタスを心配するべきか
膝のクレピタスは一般的で、通常は痛みがありません。心配する必要はありません。ただし、パチパチという音や飛び出る音に伴う痛みがある場合は、問題がある可能性があります。
膝のクレピタス：
- 変形性関節症（OA）の一般的な症状です
- リウマチまたは感染性関節炎の考えられる症状
- いくつかの種類の膝の怪我を伴う可能性があります
膝のきしみ、パチパチ、痛みがある場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。
傷ついたときのクレピタスの治療
クレピタスは通常無害で治療は必要ありません。ただし、膝のサクサクした痛みやその他の症状がある場合は、医師の診察が必要になることがあります。治療は根本的な原因によって異なります。
OAがある場合、症状の管理にさまざまな治療法が役立ちます。
現在、専門家は次のことを推奨しています。
- 体重管理
- ウォーキング、水泳、太極拳などの運動
- 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）の使用
- 関節へのステロイド注射を含む処方薬
- 熱と氷のパックを適用して炎症を軽減する
- 関節をサポートし、可動域を高める筋肉を強化する理学療法と運動
- 認知行動療法
場合によっては、手術または関節置換が必要になることがあります。
瞑想はまた、痛みを和らげることができ、全体的な健康を促進する可能性があります。
クレピタスのためのビタミン
関節痛の自然薬と治療は、ドラッグストア、健康食品店、およびオンラインで入手できます。
オプションは次のとおりです。
- クルクミン
- レスベラトロール
- ボスウェリア（フランキンセンス）
- 特定のハーブチンキとお茶
臨床的に効果的であると証明されているものはほとんどなく、一部は悪影響を与える可能性があることを覚えておいてください。
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取り除く
膝のひび割れたり飛び出るような音は、通常、心配する必要はありません。ほとんどの場合、治療は必要ありません。
ただし、膝に痛みを伴う痛みやその他の症状がある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
運動、食事、および体重管理は、膝関節を健康に保ち、将来の問題を防ぐためのすべての方法です。変形性関節症の場合は、症状の管理や膝への損傷を遅らせるのにも役立ちます。
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