夜に咳を止める方法

コンテンツ

• 概観
• 夜に咳を止める方法
• 1.ベッドの頭を傾けます
• 2.加湿器を使用する
• 3.はちみつを試す
• 4. GERDに取り組む
• 5.エアフィルターを使用して、寝室をアレルギー防止
• 6.ゴキブリを防ぐ
• 7.副鼻腔感染症の治療を求める
• 8.風邪のために鬱血除去薬を服用してください
• 9.喘息を管理する
• 10.禁煙
• 幼児の夜間の咳を和らげる方法
• 咳がひどいときにどうするか

概観

それは誰にでも起こります。喉の中にある迷惑な感覚は、くすぐりとして始まり、眠りにつくときと同じようにハッキング咳にエスカレートします。または、夜中に目覚めます。咳は、粘液、微生物、汚染物質などの刺激物を肺や気道から取り除く体の方法です。夜に咳を止める方法と、そもそもなぜそれが起こるのかを学ぶために読んでください。

夜に咳を止める方法

何が原因であるかに応じて、大人と子供の両方で夜間の咳を緩和または防止するために試すことができるさまざまな治療法とライフスタイルの変化があります。

1.ベッドの頭を傾けます

横になっているときは、刺激物が喉に向かい、咳を誘発しやすくなります。枕を立てて頭を上げてみてください。

2.加湿器を使用する

乾燥した暖かい空気は、喉や気道を刺激する可能性があります。冬にヒーターをオンにすると咳をする人もいます。これは、暖房ダクトに蓄積した汚染物質の放出によるものです。冷たい霧を生成する加湿器は、寝室の空気を湿らせておくのに役立ちます。これはあなたの喉の気分を良く保つことができます。

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3.はちみつを試す

蜂蜜と温かい飲み物は、喉の粘液を緩めるのに役立ちます。ハチミツ小さじ2杯をハーブティーなどのカフェインフリーのお茶に混ぜて、寝る前に飲みます。ただし、1歳未満の子供には蜂蜜を与えないでください。

4. GERDに取り組む

横になると、胃酸が食道に逆流しやすくなります。この状態は酸逆流として知られています。胃食道逆流症（GERD）は、慢性的な形態の酸逆流であり、夜間の咳の一般的な原因です。しかし、GERDによって引き起こされる咳を軽減するために試みることができるいくつかのライフスタイルの変更があります。例えば：

• あなたの逆流性食道炎を引き起こす食品を避けてください。わからない場合は、これらの食品が何であるかを理解するのに役立つように食品日記をつけてください。
• 食事後少なくとも2.5時間は横にならないでください。
• ベッドの頭を6〜8インチ上げます。

5.エアフィルターを使用して、寝室をアレルギー防止

免疫系がアレルゲンに対して過剰反応すると、咳などのアレルギー症状が発生する可能性があります。粉じんアレルギーは咳の一般的な原因です。特に、夜にあなたが布団でチリダニやペットのふけにさらされている場合はそうです。

ここにあなたの寝室を防ダニするためのいくつかの戦略があります：

• 枕カバー、羽毛布団、マットレス、ボックススプリングにアレルギーカバーを使用して、ダニを減らし、防止します。
• 週に一度、お湯で寝具を洗ってください。
• 寝室でHEPAエアフィルターを実行して、一般的なアレルゲンを除去します。
• ベッドや寝室にペットを入れないでください。
• カーペットがある場合は、HEPA掃除機で頻繁に掃除機をかけます。

6.ゴキブリを防ぐ

ゴキブリの唾液、糞、体の一部は、咳や他のアレルギー症状を引き起こす可能性があります。アメリカの喘息およびアレルギー財団によると、ゴキブリはアレルギーおよび喘息発作の一般的な原因です。次の戦略を使用して、家のゴキブリを防止または軽減することができます。

• ゴキブリに魅力がないように、食品容器を密封しておいてください。
• ほこりを引き付け、ゴキブリに隠れ場所を与える新聞や雑誌の山を排除します。
• 重度のゴキブリの蔓延を排除するために駆除剤を使用してください。

7.副鼻腔感染症の治療を求める

副鼻腔の詰まりや副鼻腔感染症は、特に横になったときに鼻漏を引き起こす可能性があります。後鼻漏は喉の奥をくすぐり、咳をします。

夜間の咳が副鼻腔感染症などの病状によって引き起こされる場合は、治療を受けることが重要です。抗生物質については、医師の処方箋が必要になる場合があります。副鼻腔をきれいにするのにネティポットを使用することもできます。

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8.風邪のために鬱血除去薬を服用してください

咳は普通の風邪が原因である可能性があります。夜や横になると咳が悪化することがあります。風邪を治すには、通常、休息、チキンスープ、水分、時間だけで十分です。ただし、風邪による重度の咳は、大人と6歳以上の子供には咳止め薬で治療できる場合があります。鼻漏を減らすのに役立つ充血除去スプレーは、大人と6歳以上の子供にも使用できます。

9.喘息を管理する

喘息は気道を狭くし、炎症を起こします。乾いた咳は喘息の一般的な症状です。喘息の治療には処方吸入器が必要な場合があります。

10.禁煙

慢性の咳は、長期喫煙の一般的な副作用です。これは簡単な解決策ではありませんが、喫煙者の場合は、習慣を始めるのに役立つプログラムについて医師に相談してください。咳が改善するだけでなく、全体的な健康も改善します。

幼児の夜間の咳を和らげる方法

子供の部屋の気化器からの蒸気は、咳を鎮めるのに役立ちます。咳を吠える場合は、蒸気が充満したバスルームに子供を約20分間連れて行き、呼吸を促進します。冷気にさらすと咳が和らぐことがありますが、喘息の場合は喘息の咳を悪化させる可能性があるので注意してください。

お子様が3歳未満の場合は、咳止めを与えないでください。咳止めは幼児にとって窒息の危険です。

子供の咳が吠え声や不快感を伴う場合、または以下を伴う場合は、すぐに医療支援を受ける必要があります。

• 発熱
• 嘔吐
• 速い呼吸または呼吸困難
• 喘鳴

また、子供の咳が "百日咳"の音で終わったり、緑色、黄色、または血痰が出る場合は、すぐに医師に連絡する必要があります。

咳がひどいときにどうするか

ほとんどの咳は自然に消えますが、夜間の激しい咳は深刻な状態の徴候である可能性があります。たとえば、心不全は慢性の咳を引き起こし、夜間に悪化します。気管支炎、肺炎、COPDなどの呼吸器疾患も重度の慢性咳を引き起こします。肺がんと肺の血栓は、重度の咳の一般的ではない原因です。

あなたが咳をしていて、次の場合は医療援助を受けてください：

• 100＆F; 38°C以上の発熱
• 呼吸困難
• 窒息
• 脚や腹部の腫れ
• 喘鳴
• 緑、黄色、または血痰
• 3週間以上続く