筋肉挫傷：それが何であるか、症状と治療方法
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筋肉の挫傷は通常、その領域に痛み、腫れ、こわばりを引き起こす直接的な外傷によって引き起こされ、大腿が最も影響を受ける領域です。このタイプの怪我は、アスリート、特にサッカー選手に非常によく見られますが、身体活動を行うすべての人に発生する可能性があります。筋肉の挫傷は、打撃の重症度と回復に必要な時間に応じて、軽度、中等度、または重度に分類できます。
筋肉挫傷の治療には、その場での氷の使用、抗炎症軟膏、ストレッチ、休息、そして徐々に身体活動の再開が含まれます。場合によっては、理学療法は、たとえば超音波などの適切な機器を使用して、回復を加速することが示されます。
筋肉挫傷の症状
筋肉の挫傷は、局所的な外傷の直後に感じることができる兆候を通して知覚することができます。主なものは次のとおりです。
- サイトの痛み;
- 腫れ;
- 剛性;
- 影響を受けた手足を動かすのが難しい;
- 強度と関節の可動性の低下;
- 場合によっては血腫。
あざは通常、アスリートで発生し、コンタクトスポーツでより頻繁に発生し、太ももやふくらはぎでより頻繁に発生します。挫傷の兆候と症状は数日間続く可能性がありますが、この地域に再び直接的な外傷が発生した場合、合併症のリスクが高くなります。
治療はどうですか
自宅で軽度または中等度の筋肉挫傷を治療するためにできることは、怪我の直後です。火傷しないように、たとえばおむつなどの薄い布でパッドを包むように注意しながら、砕いたアイスパックを適用します。皮膚。湿布は痛みを伴う領域に最大15分間保持でき、既知の利点がないため、それ以上保持する必要はありません。腫れがなくなるまで、1日2回アイスパックを置くことができます。ホットまたはコールドコンプレスをいつ使用するかを知ってください。
この自家製の治療法を補完するために、GelolやCalminexなどの軟膏を、たとえば就寝前に塗布して、製品が皮膚に完全に吸収されるまで局所マッサージを行うことができます。また、負傷した筋肉を一度に30秒から1分間注意深く伸ばすことをお勧めします。
筋肉がより早く回復できるように、約2週間はスポーツはお勧めしません。ただし、ストレッチ運動を行うことができ、影響を受けた手足だけを残して、体の他の筋肉を強化することも可能です。これらの予防措置を講じても挫傷が改善しない場合は、筋肉をリハビリしてその機能を改善するために、いくつかの理学療法セッションを行う必要があるかもしれません。
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