妊娠中の女性が1日に飲むことができるコーヒーの量を調べます

コンテンツ

• コーヒーは赤ちゃんを落ち着かなくさせることができます
• カフェインを含む食品
• カフェインを含む治療法
• カフェインを必要以上に摂取した場合の対処方法

妊娠中は、コーヒーを飲みすぎたり、カフェインを多く含む食品を毎日摂取したりしないことをお勧めします。カフェインが多すぎると、赤ちゃんの成長が低下したり、未熟児になるなどの深刻な変化を引き起こす可能性があります。日付プレビュー。

妊娠中の女性が毎日摂取できるカフェインの最大量はわずか200mgで、これはたとえば3カップのエスプレッソまたは4カップの紅茶に相当します。さらに、カフェインは過剰摂取を引き起こす可能性があるため、コーヒーの量を過剰にしないことが非常に重要です。コーヒーとカフェインを含む飲み物でもっと知ると、過剰摂取を引き起こす可能性があります。

しかし、コーヒーが大好きでその飲み物をあきらめられない場合は、カフェインを0％含まないにもかかわらず、赤ちゃんに害を及ぼさない最小限の量のこの物質を含むカフェイン抜きのコーヒーを採用することをお勧めします。

コーヒーは、細胞を保護し、脳を刺激するので、より注意深くなるのに役立つ抗酸化物質を含んでいるため、いくつかの利点がある飲み物です。妊娠中の禁忌ではありません。超えてはならない消費制限のみがあります。赤ちゃんの健康を害します。

コーヒーは赤ちゃんを落ち着かなくさせることができます

赤ちゃんが生まれた後、母乳育児が続く間、カフェインは母乳を通過するため、1日3杯以上のコーヒーを飲まないこともお勧めします。コーヒーやカフェイン入りの飲み物を飲んでから約2時間後には牛乳に届き、赤ちゃんが吸うと動揺することがあります。

したがって、赤ちゃんの就寝時間の近くにカフェインを含むものを摂取することは良い考えではないかもしれませんが、たとえば写真撮影のために、目を覚ましている必要がある場合、これは良い戦略かもしれません。

この効果は、コーヒーやその他のカフェイン入りの飲み物を定期的に飲まない女性に見やすくなります。

カフェインを含む食品

コーヒーに加えて、カフェインを含む150以上の食品があります。ここでは、ブラジルで最も消費されている食品の例をいくつか示します。

• 紅茶、緑茶、白茶。
• チョコレートとココアまたはチョコレートドリンク。
• コカコーラやペプシなどのソフトドリンク。
• アイスティーのような工業化されたお茶。

この食品や他の食品に含まれるカフェインの量を調べるには、カフェインを多く含む食品を参照してください。

カフェインを含む治療法

カフェインは、インフルエンザや頭痛の治療法にも含まれています。

これらに加えて、カフェインは身体活動を実践する人々のために示される多くの栄養補助食品にも含まれています。

カフェインを必要以上に摂取した場合の対処方法

世界保健機関が推奨するよりも多くのカフェインを消費することになった場合でも、心配しないで落ち着いてください。過剰なカフェインが赤ちゃんに害を及ぼす可能性はほとんどありません。特に、一度に「滑った」だけの場合はなおさらです。

ただし、毎日コーヒーを飲みすぎて、今妊娠していることがわかった場合は、出生前の最初の訪問時に産科医に相談してください。彼は赤ちゃんの健康状態を評価し、損傷がないかチェックすることができます。重要なのは、これからは推奨量だけを消費するということです。