うつ病の人を助ける方法

コンテンツ

• 1.うつ病に関する情報を検索する
• 2.もう一方を快適にする
• 3.セラピストを探すことをお勧めします
• 4.リラクゼーション法の招待状を作成します
• 5.治療を継続するように勧める
• 6.出席する
• いつ医療援助を求めるべきか

友人や家族がうつ病を患っているときは、うつ病について知ることが重要であり、他の人が何が起こっているかについて話しやすくし、感情的なサポートを提供し、心理的または精神医学的な助けを求めることを勧めます。

家族のサポートや友人のネットワークとともに、これらの専門家の1人が同行する場合のうつ病の治療は、他の人がこの期間をより早く乗り越え、症例が悪化するのを防ぐのに役立ちます。うつ病がどのように治療されるかをご覧ください。

次のようないくつかの行動は、うつ病の人と一緒に暮らすのに役立ち、うつ病に対処するのに役立ちます。

1.うつ病に関する情報を検索する

うつ病とは何か、存在するタイプ、この精神障害が示す可能性のある兆候や症状についての深く完全な情報を探すことは、うつ病エピソードを経験している人を助け、いくつかの行動の発生を防ぐための最初のステップです。うつ病の人に害を及ぼす可能性のある声明。うつ病とは何か、兆候とは何かをよりよく理解する。

公式の情報源からだけでなく、心理学者や精神科医などの主題に関する専門家から情報を入手することが重要です。そうすることで、正しい情報を得ることができ、したがって、持っている人により大きな支援を提供することができます。うつ病。

さらに、より多くの情報を探すことは、彼らが感じるものが治療と改善を持っていることをその人に説明するのにも役立ちます。うつ病の状態を悪化させる可能性があるため、セラピストの役割を採用しないことが重要です。したがって、安全で信頼できる情報源から入手した情報に限定することをお勧めします。

2.もう一方を快適にする

うつ病エピソードを経験している人を助けたいという願望がある場合、相手が状況について話すことを許可するかどうか、彼らを快適にすることは非常に重要です。物事がどのように起こったのか、なぜ起こったのかについて疑問が生じるのはよくあることですが、その人は障害を引き起こした理由を恥じているかもしれませんが、その質問に対する答えを持っていないかもしれません。

相手に話しかけたり、不快感を与えるような質問をしたりしないことが重要です。これは、作成されている信頼の絆を妨げる可能性があるためです。

3.セラピストを探すことをお勧めします

うつ病は精神障害を無効にすることですが、それを制御することができ、その兆候と症状はほとんど消えるまで軽減されます。これは、うつ病の人に何であるかを理解するように指示する心理学者または精神科医による心理療法によってのみ可能です。起こって、彼がこの障害で感じている苦しみに合理的に対処するために。

4.リラクゼーション法の招待状を作成します

うつ病のほとんどの症例は、症状が見えなくてもある程度の不安があるため、通常はペアで行われるリラクゼーション法を実践するためのオープンな招待状を残すことで、うつ病エピソードを経験している人を助けることができます。それが専門家によって示された治療を補完するものである限り、気分が良くなります。

たとえば、瞑想、ヨガ、音楽療法、アロマテラピーは、身体のストレスレベルを減らし、筋肉の痛みを減らし、幸福を生み出すことができるホルモンであるセロトニンの生成を増やすことができるリラクゼーション法です。うつ病や不安神経症の治療に役立つ他のテクニックを見つけてください。

5.治療を継続するように勧める

治療を開始した後でも、うつ病の要求やレベルは人によって異なり、治療を受けている人はやる気がなく、見ないために続けたくないと感じるため、いつまで気分が良くなるかを保証することはできません。結果。

たとえば、相手が行方不明にならないようにサポートしたり、必要な量を強化したり、相手にセラピーを同行することを申し出たりするなど、この状況を不快にさせないようにするのは、助けたい人次第です。

6.出席する

うつ病の人が自分を孤立させてすべての接触を避けたい場合でも、必要なときにいつでも対応できることを明確にすることで、日時を設定するというプレッシャーなしに、相手が孤独を感じなくなり、いつ会社を頼むのがより快適になるかを知ることができます。あなたはそれがあなたにとって良いかもしれないと思います。

いつ医療援助を求めるべきか

人が生命を脅かす可能性のある行動や考えを示した場合は、医師の診察を受けることが重要です。したがって、精神科医の病院での評価または介入は、アルコール飲料または違法薬物の過剰摂取が原因で、死亡、自殺、または生まれたくないという事実に関連する問題を表明した場合に示されることが推奨されます。検証済み、睡眠習慣の変化や、高速での運転などの危険な行動など。