日光浴と肌の保護に最適な時期

コンテンツ

• 日光浴に最適な時期
• 1日の最も暑い時間帯に太陽から身を守るためのヒント
• サンケア後

日焼けや皮膚がんのリスクを冒すことなく日焼けした肌を手に入れるために、日光にさらされる30分前に、耳、手、足を含む全身に日焼け止めを塗ることをお勧めします。

日焼け止めを使用しても日焼けをすることができ、色が長くとどまるので、紫外線が肌に当たったときに通常発生するフレーキングを防ぎます。

日光浴に最適な時期

健康上のリスクを回避するために、1日の最も暑い時間帯、つまり午前10時から午後4時までの長時間の太陽への露出を避けることをお勧めします。これは、これらの時間の間に紫外線の放出が多くなり、たとえば皮膚がんのリスクが高まるためです。

したがって、肌の老化、日焼け、肌のシミなどの健康上の問題を避けるために、日焼け止めと日焼け止めを午前10時までと午後4時以降に使用することをお勧めします。太陽が多すぎるのが悪い理由を理解してください。

1日の最も暑い時間帯に太陽から身を守るためのヒント

1日の最も暑い時間帯である午前10時から午後4時の間は、例として、太陽にさらされる前にいくつかの推奨事項に従うことが重要です。

午前10時から午後4時の間に太陽から身を守るためのヒントは次のとおりです。

1. 直射日光を避けてください、例えば傘の下に入る。日傘は太陽への直接の露出を和らげますが、砂や水によっても反射される紫外線の通過を妨げません。理想は、たとえばキオスクやレストランに滞在して、太陽から逃れることです。
2. 帽子とサングラスを着用してください目と顔を太陽光線から保護するため。
3. 肌のタイプに応じた日焼け止め係数の日焼け止めを使用してください。各肌タイプに最適な日焼け止めを見つけてください。
4. 食物 -アルコール飲料を避けて、水、ココナッツウォーター、フルーツジュースなどの液体をたくさん飲み、生のサラダや焼き肉などの生鮮食品を、できればソースなしで食べます。

これらの予防措置に従うことにより、健康を危険にさらすことなく日焼けをすることが可能かもしれません。しかし、子供が日光浴をするために太陽にさらされてはならないことを覚えておくことが重要です。子供が日光浴をしているときはいつでも、責任者は日焼け止めを通過し、それを保護するためのすべての予防措置に従う必要があります。

次のビデオでこれらおよびその他のヒントを確認してください。

サンケア後

一日の終わりには、冷水と少量の液体石鹸で乾いた肌のために良いシャワーを浴びることが重要です。その後、日焼け止めローションと保湿剤を使用することで、肌を落ち着かせ、潤いを与え、はがれを防ぎ、日焼けを長持ちさせます。

美しく長持ちする日焼けを確実にするために、推奨される時間には30倍の日焼け止めを使用し、トマト、ニンジン、パパイヤ、イチゴなどの赤とオレンジの食品が豊富な食事をとることをお勧めします。