子宮収縮のトレーニング：それらが何であるか、それらが何のためにあるか、そしてそれらがいつ発生するか

コンテンツ

• トレーニングの収縮とは何ですか
• 収縮が起こったとき
• 収縮中に何をすべきか
• トレーニングまたは実際の収縮？

トレーニング収縮、別名 ブラクストンヒックス または「偽の収縮」は、通常、妊娠後期に現れるものであり、妊娠後期に現れる出産時の収縮よりも弱いものです。

これらの収縮とトレーニングは平均30〜60秒続き、不規則で、骨盤領域と背中に不快感を与えるだけです。それらは痛みを引き起こさず、子宮を拡張せず、赤ちゃんを産むのに必要な力を持っていません。

トレーニングの収縮とは何ですか

の収縮は ブラクストンヒックス 子宮は柔らかく、筋線維は強くなければならないため、子宮頸部の軟化と子宮筋の強化につながり、赤ちゃんの出産の原因となる収縮が起こります。これが、子宮を出産する準備をするため、トレーニング収縮として知られている理由です。

さらに、それらはまた、胎盤への酸素が豊富な血流を増加させるのを助けるように見えます。これらの収縮は、出産時の収縮とは異なり、子宮頸部を拡張させることはなく、したがって、出産を誘発することはできません。

収縮が起こったとき

子宮収縮は通常、妊娠6週間頃に現れますが、妊娠中の女性は非常に軽く始まる傾向があるため、妊娠後期または妊娠後期にのみ識別されます。

収縮中に何をすべきか

トレーニングの収縮中、妊婦は特別な注意を払う必要はありませんが、それが多くの不快感を引き起こす場合は、妊婦が背中と下に枕を支えて快適に横になることをお勧めします膝、数分間この位置に留まります。

瞑想、ヨガ、アロマテラピーなど、心と体をリラックスさせるのに役立つ他のリラクゼーション法も使用できます。アロマテラピーの練習方法は次のとおりです。

トレーニングまたは実際の収縮？

陣痛を開始する真の収縮は、通常、妊娠37週後に現れ、トレーニング収縮よりも規則的でリズミカルで強力です。さらに、それらは常に中等度から重度の痛みを伴い、休息とともに減少せず、数時間にわたって強度が増加します。労働をよりよく特定する方法をご覧ください。

次の表は、トレーニングの収縮と実際の収縮の主な違いをまとめたものです。

子宮収縮が定期的で、強度が増し、中程度の痛みを引き起こす場合、特に女性が妊娠34週以上の場合は、出産前ケアが行われているユニットに電話するか、出産のために指示されたユニットに行くことをお勧めします。