赤ちゃんを一晩中眠らせるための9つのヒント

コンテンツ

• 1.睡眠ルーチンを作成します
• 2.赤ちゃんをベビーベッドに寝かせます
• 3.寝室に快適な環境を作ります
• 4.寝る前の母乳育児
• 5.快適なパジャマを着用してください
• 6.テディベアを寝かせます
• 7.就寝前の入浴
• 8.就寝時にマッサージを受ける
• 9.就寝前におむつを交換します

人生の最初の数ヶ月で、赤ちゃんは眠りが遅いか、一晩中眠らないのが普通です。これは、夜中に休むことに慣れている親にとっては疲れる可能性があります。

赤ちゃんが眠るべき時間数は、年齢や発達の程度によって異なりますが、新生児は1日16〜20時間の睡眠をとることをお勧めしますが、これらの時間は1日を通して数時間に分散する傾向があります。 、赤ちゃんはよく目を覚まして食べるので。赤ちゃんが一人で眠れるときから理解してください。

このビデオで、赤ちゃんがよりよく眠れるようにするための、すばやく簡単で確実なヒントをご覧ください。

赤ちゃんが夜よく眠れるようにするには、両親は次のことを行う必要があります。

1.睡眠ルーチンを作成します

赤ちゃんがすぐに眠り、より長く眠れるようにするためには、夜と昼を区別することを学ぶことが不可欠です。そのため、両親は日中、家を明るく照らし、通常の音を立てる必要があります。子供と遊ぶことに加えて、日。

ただし、就寝時には、たとえば21.30のように睡眠時間を設定することに加えて、家を準備し、照明を減らし、窓を閉め、騒音を減らすことが重要です。

2.赤ちゃんをベビーベッドに寝かせます

両親が睡眠中に赤ちゃんを傷つける可能性があるため、両親のベッドで寝ることは危険になる可能性があるため、赤ちゃんは生まれたときからベビーベッドまたはベビーベッドで一人で寝る必要があります。そして、豚舎や椅子で寝ることは不快であり、体に痛みを引き起こします。さらに、子供はベッドに慣れ、より簡単に眠れるように、常に同じ場所で寝る必要があります。

したがって、両親は赤ちゃんをまだ起きている間にクレードルに置いて、一人で眠りにつくことを学ぶ必要があります。また、起きたときに、不快または汚れていない限り、赤ちゃんをすぐにベッドから出してはならず、次に座る必要があります。彼に。ベビーベッドから静かに話し、彼がそこに留まるべきであり、あなたにとって安全であることを理解するように。

3.寝室に快適な環境を作ります

就寝時には、赤ちゃんの部屋は暑すぎたり寒すぎたりしてはいけません。また、テレビ、ラジオ、またはコンピューターの電源を切ることで、部屋の騒音や光を減らす必要があります。

もう1つの重要なヒントは、明るい照明を消して寝室の窓を閉じることです。ただし、子供が目を覚ました場合でも、暗闇に驚かないように、コンセントランプなどの常夜灯を残すことができます。

4.寝る前の母乳育児

赤ちゃんが早く眠り、より長く眠るのを助ける別の方法は、赤ちゃんが再び空腹を感じるまで、赤ちゃんを満腹にしてより長く残すので、寝る前に赤ちゃんを母乳で育てることです。

5.快適なパジャマを着用してください

赤ちゃんを寝かしつけるときは、仮眠をとる場合でも、寝るときにどんな服を着るかを赤ちゃんが学べるように、常に快適なパジャマを着てください。

パジャマを快適に保つために、子供を傷つけたり圧迫したりしないように、ボタンや糸がなく、ゴムがない綿の服を好む必要があります。

6.テディベアを寝かせます

おもちゃで寝るのが好きな赤ちゃんもいますが、小さなぬいぐるみと一緒に寝ても問題ありません。ただし、赤ちゃんが口に入れて飲み込む可能性があるため、小さすぎない人形や、窒息する可能性のある非常に大きな人形を選択する必要があります。

アレルギーや気管支炎などの呼吸器系の問題のある子供は、ぬいぐるみと一緒に寝るべきではありません。

7.就寝前の入浴

通常、お風呂は赤ちゃんにとってリラックスできる時間です。したがって、赤ちゃんがより早く眠り、よりよく眠れるようになるので、就寝前に使用することは優れた戦略です。

8.就寝時にマッサージを受ける

入浴のように、背中と脚のマッサージの後に眠くなる赤ちゃんもいるので、これは赤ちゃんが眠りに落ちて夜により多く眠るのを助ける方法になり得ます。赤ちゃんにリラックスできるマッサージをする方法がわかります。

9.就寝前におむつを交換します

汚れたおむつは不快になり、赤ちゃんを眠らせないだけでなく、皮膚の炎症を引き起こす可能性があるため、親が寝るとき、赤ちゃんはおむつを交換し、生殖器領域を掃除して洗う必要があります。