飛行中の船酔いを回避する方法

コンテンツ

• 症状
• 何を食べれば良いか
• 短いフライト
• 長いフライト
• 船酔いを避けるためのヒント
• 家庭薬と薬局の薬

飛行中の気分が悪くなるのを避けるために、運動病としても知られているので、飛行前と飛行中に軽食を食べる必要があります。特に、豆、キャベツ、卵、キュウリ、スイカなどの腸内ガスの生成を刺激する食品は避けてください。

この種の吐き気は、車、ボート、電車、飛行機で移動するときに感じることがあり、脳が絶え間ない動きに慣れるのが難しいことが原因です。より敏感な人の中には、この症状は、たとえば車やバスで旅行しているときに読むときにも現れることがあります。この場合、人の脳はそれが毒されていると思うかもしれません、そして体の最初の反応は嘔吐を刺激することです。

症状

乗り物酔いは、倦怠感、吐き気、吐き気、めまい、発汗、げっぷ、熱感、嘔吐などの症状を引き起こします。

この問題に苦しむ可能性が最も高いのは、主に女性、妊娠中の女性、2歳以上の子供、および内耳炎、不安神経症、または片頭痛の病歴のある人です。

何を食べれば良いか

以下に示すように、摂取しなければならない食べ物は旅行の期間によって異なります。

短いフライト

2時間未満の短いフライトでは、船酔いはよりまれであり、旅行前にリンゴ、ナシ、桃、ドライフルーツ、詰め物のないクッキー、シリアルバーなどの軽食を食べることによってのみ回避できます。

食事は旅行の30分から60分前に食べる必要があり、飛行中は水のみを摂取する必要があります。

長いフライト

長いフライト、特に多くのタイムゾーンを横断するフライトや一晩中続くフライトは、最も不快感を与えるものです。旅行の1日前までは、豆、卵、キャベツ、ジャガイモ、きゅうり、ブロッコリー、カブ、スイカ、アルコール飲料、ソフトドリンクなどのガスを発生させる食品の摂取を避ける必要があります。

さらに、特に牛乳にすでにある程度の不快感を感じている人にとっては、赤身の肉や揚げ物、牛乳や乳製品を避けることも重要です。

飛行中は、たくさんの水を飲むことに加えて、ソースの少ない魚や白身の肉料理を好むべきです。

船酔いを避けるためのヒント

外出中に気分が悪くなるのを防ぐためにできるその他のヒントは次のとおりです。

• 旅行中は、各手首に吐き気防止ブレスレットを着用してください。
• 可能であれば、ウィンドウを開きます。
• 地平線のような動かない点に目を向けてください。
• 体を動かさないでください。
• 頭を後ろに傾けます。
• 読むことは避けてください。

ただし、個人が頻繁に吐き気を示す場合は、この臓器が吐き気の出現の主な原因であるため、耳の専門家に相談して耳の問題の存在を評価する必要があります。

家庭薬と薬局の薬

フードケアに加えて、旅行中の乗り物酔いと戦うために使用できる別の戦略は、飛行前にジンジャーティーを飲み、旅行中にミントの葉で水を飲むことです。こちらでお茶の作り方をご覧ください。

重度の吐き気の場合は、プラシルやドラミンなどの薬を使用することができます。これらは医師の指導に従って服用する必要があります。

飛行中のもう1つの一般的な問題は耳痛です。そのため、ここでそれと戦う方法を説明します。

次のビデオを見て、旅行をさらに快適にするためのヒントをいくつか見てください。