妊娠後期の不快感を和らげる方法

コンテンツ

• 妊娠中の胸焼けを和らげる方法
• 妊娠中の腰痛を和らげる方法
• 妊娠中の腫れを和らげる方法
• 妊娠中の静脈瘤を緩和する方法
• 妊娠中の不眠症を和らげる方法
• 妊娠中のけいれんを和らげる方法
• 妊娠中の息切れを和らげる方法

胸焼け、腫れ、不眠症、けいれんなどの妊娠終了時の不快感は、妊娠に特有のホルモンの変化と赤ちゃんがかける圧力の増加によって発生し、妊娠中の女性に大きな不快感や不快感を引き起こす可能性があります。

妊娠中の胸焼けを和らげる方法

妊娠中の胸焼けを和らげるには、妊娠中の女性が食事の直後に横にならないようにし、一度に少量を食べ、ベッドの頭を高くし、胸焼けの原因となる食品を摂取しないようにすることが重要です。これらの食品が何であるかを調べてください：胸焼けを防ぐための食品。

妊娠中の胸焼けは、ホルモンの変化とおなかの赤ちゃんの成長が原因で発生し、胃からの酸が食道に上昇して胸焼けを引き起こします。

妊娠中の腰痛を和らげる方法

妊娠中の背中の痛みを和らげるには、妊娠中のブレースを使用し、背中に温湿布を適用することをお勧めします。さらに、妊娠中の女性は努力を避けるべきですが、絶対的な休息は示されていません。妊娠中の腰痛は非常に一般的であり、特に妊娠の終わりに赤ちゃんの体重が原因で発生します。このビデオで気分を良くするためにできることに関するその他のヒントを確認してください。

妊娠中の腫れを和らげる方法

妊娠中の腫れを和らげるために、妊娠中の女性は、座ったり横になったり、きつい靴を履いたり、長時間立ったりしないときは、ベンチや枕を使って足を体より高くし、ウォーキングとして定期的な運動をする必要がありますまたは水泳。

妊娠中の腫れは、妊娠初期または妊娠中期に現れることがありますが、体がより多くの水分を保持し、主に足首、手、足に発生するため、妊娠の終わりに悪化します。

妊娠中の静脈瘤を緩和する方法

妊娠中の静脈瘤の痛みを和らげるには、日中に圧迫性の弾性ストッキングを着用し、脚に温水と冷水を適用するか、脚にアイスバッグを置くことは、静脈を収縮させて痛みを軽減するのに役立つ優れたヒントです。

妊娠中の静脈瘤は、静脈を弛緩させるホルモンの変化と、大静脈から心臓への血液の上昇を困難にする子宮の成長によって発生します。

妊娠中の不眠症を和らげる方法

妊娠中の不眠症を和らげるために、妊娠中の女性は睡眠ルーチンを作成する必要があり、カモミールティーを飲むことができます（マトリカリアレクティタ）就寝前に落ち着くので、日中は眠らないようにするか、枕にラベンダーを5滴垂らして睡眠を誘発することができます。妊娠中の不眠症は、妊娠後期に多く見られ、妊娠に典型的なホルモンの変化が原因で発生します。

注意：妊娠中は、ローマンカモミールティーを飲まないでください（Chamaemelum nobile）子宮収縮を引き起こす可能性があるため、妊娠中に摂取しないでください。

妊娠中のけいれんを和らげる方法

足のけいれんを和らげるには、妊婦はかかとを下げてつま先を上げて足を伸ばす必要があります。さらに、けいれんを避けるために、1日に約2リットルの水を飲み、マグネシウムが豊富な食品の消費量を増やすことが重要です。

妊娠中のけいれんは、脚と足でより頻繁に起こります。

妊娠中の息切れを和らげる方法

妊娠中の息切れを緩和するために、妊娠中の女性は自分がしていることをやめ、座って、リラックスして深く定期的に呼吸するようにしなければなりません。努力を避け、ストレスの多い状況を避けることも重要です。

妊娠中の息切れは喘息や気管支炎が原因である可能性がありますが、妊娠7か月から妊娠36週までは、肺を圧迫し始める静脈と子宮の拡張が原因である可能性があります。息切れの。

これらの不快感は、妊娠の終わりによく見られますが、妊娠の初めや途中にも現れることがあります。それらが何であるか、そして妊娠初期の不快感を和らげる方法を見てください。