子供の食欲を開く方法

コンテンツ

• 1.子供と一緒にその日の食事を設定します
• 2.子供をスーパーマーケットに連れて行く
• 3.時間通りに食べる
• 4.皿をいっぱいにしないでください
• 5.楽しい料理を作る
• 6.さまざまな方法で食事を準備します
• 7.「誘惑」を避ける
• 8.8。ルーチン外
• 9.一緒に食べる

子供の食欲を開くために、子供に食事の準備を手伝わせる、子供をスーパーマーケットに連れて行く、料理をより魅力的で楽しいものにするなどのいくつかの戦略に頼ることは興味深いかもしれません。ただし、食欲をそそる戦略は通常、数回繰り返された場合にのみ機能するため、忍耐力を持つことも重要です。

食欲促進剤の治療に頼ることは、子供が栄養失調のリスクが高く、医師または栄養士の指示に従ってのみ使用されるべきである例外的な場合にのみ示されます。

子供の食欲不振は2〜6歳の間は正常であるため、この段階で子供は食べ物を拒否することができます。ただし、次のような、お子様の食欲を刺激するのに役立つヒントがいくつかあります。

1.子供と一緒にその日の食事を設定します

子供がよりよく食べて食欲をそそるのを助ける1つの方法は、子供の考えや提案に従って、その日の食事を一緒に計画することです。そうすることで、子供をプロセスに関与させることができ、子供はより興味を持ちます。食べる。

さらに、子供を食事の準備に参加させることも興味深いです。これにより、彼らの提案が考慮されていることを観察することができます。

2.子供をスーパーマーケットに連れて行く

子供をスーパーマーケットに連れて行くことは食欲を増進するのに役立つもう一つの戦略であり、子供にショッピングカートを押すか、果物やパンなどの食べ物をとるように頼むのは興味深いことです。

買い物をした後は、食器棚に食べ物を保管することに彼女を参加させることも興味深いです。そうすれば、たとえばテーブルの設置に子供を参加させるだけでなく、購入した食べ物とその場所を知ることができます。

3.時間通りに食べる

子供は、朝食、朝のおやつ、昼食、午後のおやつ、夕食を1日5回以上食べる必要があります。これは、体が同時に空腹を感じるようになるためです。もう1つの重要な予防策は、食事の1時間前に何も食べたり飲んだりしないことです。これは、子供がメインディッシュに食欲をそそるのが簡単だからです。

4.皿をいっぱいにしないでください

それぞれの食べ物は少量で栄養と健康を維持するのに十分なので、子供たちは食べ物でいっぱいの皿を持っている必要はありません。さらに、すべての子供が同じ食欲を持っているわけではなく、2〜6歳の子供は成長が遅いため、食欲が低下するのが普通です。

5.楽しい料理を作る

子どもの食欲をそそる良い戦略は、楽しくてカラフルな料理を作ることです。子どもが一番好きな食べ物と嫌いな食べ物を混ぜ合わせます。これは、子どもに野菜を食べさせるのに最適なオプションです。このように、楽しくてカラフルな料理を通して、子供を楽しませ、食欲を刺激することが可能です。あなたの子供に野菜を食べさせるためのいくつかのヒントをチェックしてください。

6.さまざまな方法で食事を準備します

生、調理、ローストなど、さまざまな方法で調理された食品を試す機会があることが重要です。そうすることで、食品の色、味、食感、栄養素の入手可能性が異なり、子供はもっと好きになることができます。またはそれが準備された方法に応じて特定の野菜未満。

7.「誘惑」を避ける

家庭では、パスタ、米、パンに加えて、野菜や果物などの生鮮食品を用意することが望ましいです。これらの食品は風味はありますが、摂取すると健康に害を及ぼすため、工業化された調理済み食品は避けてください。そして、彼らはあまり強くないので、彼らは子供に健康的な食べ物の味を嫌うように導きます。

8.8。ルーチン外

子供の食欲を増進し、楽しい瞬間で食事の時間を見るために、両親は、たとえば、ピクニックやバーベキューをしたり、庭で外で食事をしたり、ルーチンを変更したりする日を設定できます。

9.一緒に食べる

朝食、昼食、夕食などの食事は、家族が一緒にいて、全員が同じ食べ物を食べる時間である必要があります。これにより、子供は両親や兄弟が食べるものを食べなければならないことに気づきます。

したがって、子供が健康的な習慣を身につけるためには、大人が子供に模範を示し、大人がすることを繰り返すときに、食べるものの味を示すことが非常に重要です。

あなたの子供の食欲を刺激するのを助けることができる次のビデオでこれらと他のヒントを見てください：