結腸洗浄の流行：あなたはそれを試してみるべきですか？
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のような人々と マドンナ, シルベスター・スタローン、 と パメラ・アンダーソン 結腸水治療法またはいわゆる結腸洗浄法の効果を宣伝して、この手順は最近勢いを増しています。結腸洗浄、または結腸を洗浄することによって体の老廃物を排除する行為は、消化器系をより良く機能させると言われているホリスティック療法であり、他の利点の中でもとりわけ、体重を減らすのに役立つと言う人もいます。
それは十分に無害に聞こえます。温かいろ過された水が使い捨ての直腸チューブを通して結腸に送り込まれるので、あなたはテーブルの上に快適に横たわっています。約45分間、水は老廃物を柔らかくし、体から排出する働きをします。多くの人は、きれいな結腸がより健康的な生活につながり、多くの病気の可能性を減らすことができると信じています。スターたちは、ビッグプレミアの直前にスリム化するためにそれを行っています。しかし、それは本当に機能しますか？陪審員は分割されます。
「私たちの体は自分で解毒と老廃物の除去に優れた仕事をしているので、結腸洗浄は必要でも有益でもありません」と、NYUランゴーン医療センターの消化器病専門医であるRoshini RajapaksaMD博士は言います。
ほとんどの医師は、これらの治療が実際に害を及ぼす可能性があることに同意しています。ジョージタウン大学医学部の報告によると、考えられる副作用には、脱水症、腹痛と腹部膨満、腎不全、さらには穿孔された結腸が含まれます。
では、なぜこの手順がそれほど人気になったのでしょうか。調べるために、私たちは結腸の第一人者である、パイパーセンターフォーインターナルウェルネスの創設者であり、コロニックによって誓う有名人、モデル、社交界の名士のためのギャルに行きました。
「結腸治療に着手するハリウッドの有名人は、それを軽蔑する多くの人々よりもはるかに進んでいます」とパイパーは言います。 「彼らは、この方法で体をクレンジングすることで、パフォーマンスが向上し、ストレスが軽減され、態度、肌、持久力が向上し、シームレスに老化できることを理解しました。もちろん、レッドカーペットで驚くほどに見えます」と彼女は言います。
議論が激化する中、自分で手順を試すことにした場合は、国際結腸療法協会のウェブサイトで認定セラピストを探してください。また、それはすべての人のためではありません。特定の病気に苦しんでいる人や妊娠中の女性は結腸治療を行うことをお勧めしませんので、必ず最初に医師に相談してください。
明確で試してみたい場合は、ローフードダイエット、運動、ジュースクレンジングを組み合わせて全体的な健康とウェルネスを改善する（そして体重を減らす）ためのパイパーの14日間の計画を確認してください。
準備
「2日間だけ果物を食べて、生の断食のために体を準備することから始めます。これは、糞便を緩め、肝臓と腎臓から毒素を洗い流すのに役立ちます。毒素は、延長断食が始まる前に結腸を介して放出されます」とパイパーは言います。 。
1日目
朝ごはん：
抗酸化物質のためにベリーで作られたフルーツスムージー
午前中のおやつ： 絞りたての果物または野菜ジュースの10オンスグラス
パイパーはまた、ブドウとスイカを一日中スナックすることを提案しています。「ブドウは優れたリンパ洗浄剤、フリーラジカル除去剤であり、重金属毒性の除去に役立ちますが、スイカは細胞を水和して浄化し、優れた抗酸化物質であるビタミンCが豊富です、そして乳がん、前立腺がん、肺がん、結腸がん、および子宮内膜がんの予防に役立ちます。」
ランチ： ロメインレタス、ミックスグリーン、ほうれん草をベースに、オリーブオイル、絞りたてのレモンジュース、海塩をドレッシングした大サラダ。もやし、玉ねぎ、にんじん、トマト、アボカドを加えることができます
食事ジュースの間： 果物または野菜
おやつ： 新鮮な果物、生野菜、またはジュースで構成されている可能性があります
晩ごはん： 大きなサラダ（昼食と同じ）または生の緑のスープ
2、3、4日目
朝ごはん：
果物や野菜のスムージー
2時間ごと： グリーンジュースまたはフルーツジュースまたはココナッツウォーター
晩ごはん： 生の緑のスープまたは緑のスムージー
5、6、7日目
初日を繰り返します。
朝ごはん： 抗酸化物質のためにベリーで作られたフルーツスムージー
午前中のおやつ： 絞りたての果物または野菜ジュースの10オンスグラス
ランチ： ロメインレタス、ミックスグリーン、ほうれん草をベースに、オリーブオイル、絞りたてのレモンジュース、海塩をドレッシングした大サラダ。もやし、玉ねぎ、にんじん、トマト、アボカドを加えることができます
食事ジュースの間： 果物または野菜
おやつ： 新鮮な果物、生野菜、またはジュースで構成されている可能性があります
晩ごはん： 大きなサラダ（昼食と同じ）または生の緑のスープ
8、9、および10日目
2日目、3日目、4日目（すべて液体）を繰り返します。
朝ごはん： 果物や野菜のスムージー
2時間ごと： グリーンジュースまたはフルーツジュースまたはココナッツウォーター
晩ごはん： 生の緑のスープまたは緑のスムージー
11、12、13、および14日目
初日を繰り返します（液体と固体）。
朝ごはん： 抗酸化物質のためにベリーで作られたフルーツスムージー
午前中のおやつ： 絞りたての果物または野菜ジュースの10オンスグラス
ランチ： ロメインレタス、ミックスグリーン、ほうれん草をベースに、オリーブオイル、絞りたてのレモンジュース、海塩をドレッシングした大サラダ。もやし、玉ねぎ、にんじん、トマト、アボカドを加えることができます
食事ジュースの間： 果物または野菜
おやつ： 新鮮な果物、生野菜、またはジュースで構成されている可能性があります
晩ごはん： 大きなサラダ（昼食と同じ）または生の緑のスープ
助けになるヒント
毎朝、レモン汁を入れたコップ一杯の水で一日を始めましょう。
パイパーは、pHが7以上の1日2〜3リットルの水を勧めています。水が中性またはアルカリ性であるほど、体からより多くの毒素が放出されると彼女は言います。
パイパーはまた、週に3日運動することをお勧めします。
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