タイプ1とタイプ2コラーゲン：それらの目的と違い

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• コラーゲンサプリメントの服用方法
• 1型コラーゲン
• 2型コラーゲン

コラーゲンは、皮膚、組織、骨に含まれるタンパク質であり、皮膚に構造、ハリ、弾力性を与える役割を果たします。このタンパク質は、実際には、体内のいくつかのタイプのタンパク質のセットであり、一緒になると、特定の領域に固有のコラーゲンを形成し、体内で機能します。

さらに、コラーゲンは筋肉、靭帯、腱、関節の完全性を維持するためにも非常に重要であり、肉やゼラチンなどの食品やカプセルやサプリメントの栄養補助食品に含まれています。

化粧品業界では、コラーゲンは肌の老化を緩和するための保湿クリームにも使用できます。

コラーゲンサプリメントの服用方法

コラーゲンサプリメントは、市場で最も一般的な2つの異なる形態で、コラーゲンタイプ1とコラーゲンタイプ2の形で摂取できます。どちらのタイプも、摂取する形態と用量が異なり、目的も異なるため、異なるサプリメントと見なされます。

サプリメントの種類に関係なく、治療する各問題の適切な用量を適切に調整する必要があるため、サプリメントの使用を開始する前に医師に相談することが非常に重要です。

1型コラーゲン

1型コラーゲン、または加水分解コラーゲンは、タンパク質分子がより小さな粒子に分解されることにより、牛や豚などの動物の骨や軟骨から抽出されるタンパク質です。このタイプのコラーゲンは体内で最も一般的であり、その寸法と特性により、腸でよりよく吸収され、次の目的で使用されます。

• 肌のハリを改善します。
• 関節を強化します。
• 爪と髪を強化します。
• 変形性関節症の治療に役立ちます。
• 癒しのプロセスを助けます。

推奨用量は、1日あたり約10 gの1型コラーゲンサプリメントで、通常は小袋の形で、食事と一緒に摂取できます。このビタミンは体内のコラーゲンの効果を高めるため、理想的にはビタミンCと関連しています。したがって、例えばレモンやオレンジジュースと一緒にコラーゲンを摂取することをお勧めします。 SanavitaやCartigenCの加水分解コラーゲンなど、一部のサプリメントにはすでにビタミンCが含まれています。

このタイプのコラーゲンの補給の推奨は、ほとんどの場合、変形性関節症の治療に役立つため、用量と使用法は常に医師によって推奨されるべきであることを覚えておくことが重要です。

サプリメントに加えて、コラーゲンが豊富な食事を作ることもできます。たとえば、赤身、白身の肉、ゼラチンなどの食品を食べます。コラーゲンが豊富な食品をもっと見る。

2型コラーゲン

2型コラーゲン、または未変性コラーゲンは、軟骨に存在する主成分です。 1型コラーゲンとは異なるプロセスで製造されており、見た目や特性も異なります。タイプ2コラーゲンとして販売されていますが、3や4などの他のタイプと関連して見つけることができます。

このタイプのコラーゲンは、次のような病気の場合に適応されます。

• 自己免疫性変形性関節症などの自己免疫性関節疾患;
• 関節の炎症;
• 軟骨損傷;
• 関節リウマチ。

これらの病気では、体自体が関節のコラーゲンを外来タンパク質として認識し、軟骨を破壊する酵素を生成し、その結果、これらの病気の症状が現れます。

したがって、軟骨で失われたコラーゲンを体が置き換えるのを助け、主に症状を和らげる方法の1つは、変形性関節症やリウマチの場合の炎症を軽減し、健康を改善する2型コラーゲンをベースにしたサプリメントの使用です。関節の。

このタイプのコラーゲンは、1日1回、理想的には空腹時に、カプセルで1型コラーゲンよりも低用量（約40 mg）で摂取されます。